资源简介

(共16张PPT)
传染的笑声
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
1.如何合表理达情绪？
2.如何正确对待自己的情绪感受？
3.调节情绪的方法有哪些？
4.运用情绪调节的方法有什么作用？
学习目标
一、情绪表达
1.如何合表理达情绪？
撒气的食物链
1
2
3
4
这幅漫画说明了什么？你有过类似经历吗？
（1）人与人之间的情绪会相互传染。
　　八年级3班的小明和小乐是要好的朋友，可是一次考试改变了他们的友谊。
　在一次期末考试中，一向要强的小乐没有考好，心里很难过，几天没有胃口也睡不好；而取得进步的小明在知道成绩那一刻就手舞足蹈，兴奋地对小乐说：“我妈妈说了，这次考试考得好就奖励我一双新球鞋。”过后还经常在小乐面前炫耀新球鞋。小乐更加难受，便决定从此不再和小明交往。
为什么小明和小乐的友谊突然翻船？给你带来什么启发？
（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1.如何合理表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互传染；
（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪调节
1.如何正确对待自己的情绪感受？
当你心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；而心情不好的时候，相反要花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子；当自己低落时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。
2003年4月1日晚，因抑郁症病情失控从酒店二十四楼坠下，紧急送院后，经医生检验入院前已死亡，终年46岁。
中国香港著名男歌手、演员、音乐人。
1999年香港乐坛最高荣誉金针奖2010年入选美国CNN评出的“过去50年里全球最知名的20位歌手及史上最伟大的25位亚洲演员
1.如何正确对待自己的情绪感受？
张国荣
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
张继科踢坏广告牌被罚
（2）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
2.调节情绪的方法有哪些？
真开心！
还有半杯水呢！
真郁闷！
只有半杯水了！
改变认知评价
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
合理宣泄和放松训练
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。
方法与技能
愤怒的管理
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。
写一封信
通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。
3.运用情绪调节的方法有什么作用？
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。
情绪的管理
情绪表达
发掘生命的力量
如何合表理达情绪？
运用情绪调节的方法有什么作用？
课堂小结
如何正确对待自己的情绪感受？
调节情绪的方法有哪些？

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