14 健康过冬天：保健节拍课件（12 张PPT+ 8 个视频）

资源简介

(共12张PPT)
保健节拍
听铃声，做动作
眼保健操
揉按天应穴
挤按晴明穴
揉四白穴
按太阳穴、轮刮眼眶
揉按天应穴
做时用两手大拇指指面按在天应穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上。
挤按睛明穴
眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲，放在桌上。
揉四白穴
把眼睛闭上，双手的食指压在四百穴，拇指支撑在下颌处，把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，拇指支撑在下颌处按揉。
按太阳穴，轮刮眼眶
做第四节时用双手大拇指的指面按在太阳穴上。把食指弯成弓形，其它三个手指握空拳。做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮，下眼眶也是内向外轮刮。
眼保健操
揉按天应穴
挤按晴明穴
揉四白穴
按太阳穴、轮刮眼眶
广播体操
小组讨论：
怎样才能做得好呢？
做两操，身体好，
做眼操，不睁眼，
做早操，有精神，
听口令，跟节拍，
做整齐，做整齐。
再见！
。m
米
⊙

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