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(共31张PPT)
情绪的管理
第四课
揭开情绪的面纱
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2.知道情绪是可以调节的，学会合理地调节自己的情绪。
3.帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
学习目标
思考：看到视频中的人笑了，我们会不自觉的笑，这是为什么？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。
人与人之间的情绪会相互感染。
一、情绪表达
情景二
同样是考试考得好，我的同学小明不是像我这样表达自己兴奋的情绪。本学期的第一次数学考试，小明考了年级第一，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。
情景一
上学期有一次数学考试，我考了班级第一，不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机”。在我高兴得手舞足蹈的时候，我的同桌小亮一声不响地出去了，因为他这一次没有考好。后来了解到，小亮看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。
影响身心健康
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪？
小结
恰当的表达情绪应该是照顾他人的感受，尊重他人。同时不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2.如何表达情绪？
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的业绩倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
二、情绪调节
老奶奶的前后情绪
下雨天
哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！
晴天
哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！
老奶奶的前后情绪
老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！
老奶奶的前后情绪
老奶奶前后情绪的不同说明了什么？
这个故事告诉我们什么道理？
情绪是可以调节的，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；
当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。
如何正确对待自己的情绪感受？（不同情绪的影响）
①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
小结
今
天
真开心！
还有半杯水呢！
真郁闷！
只有半杯水了！
情绪调节的方法
改变认知评价
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
翩翩起舞
弹弹钢琴
美美睡一觉
看看电影
去郊游
看
看
书
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适方式把它痛痛快快地表达出来。
×
×
生理放松
心理放松
放松训练
改变认
知评价
调节情绪的方法
转移
注意
合理
宣泄
放松
训练
小结
为什么要学会合理调节情绪？
①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
小结
1
2
3
4
与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
怎样管理愤怒？
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人？
情绪的管理
情绪的表达
情绪的调节
1.人与人之间的情绪会相互感染
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.负面情绪的影响
2.学会合理地调节情绪
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
1．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(　　)
①需要了解自己的情绪　
②进行剧烈运动　
③到风景秀丽的公园散步　④注意他人的情绪感受
A．①②
B．②③
C．①③
D．①④
D
课堂检测
2.《岳飞传》中的牛皋,把金兀术打败,高兴地骑在金兀术身上,在气死金兀术后,激动地狂笑不止,终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（　　）
①情绪的表达与自己的身心健康有关　
②要学会以恰当的方式表达情绪　
③应学会控制自己的情绪　
④该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜
A.①②③B.①②④
C.①③④D.②③④
A
3．梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（
）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展
C．我们不应该看让自己伤心的电视剧
D．情绪的表达关乎人际交往
A
4．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是(　
　)
A．情绪对人的影响具有唯一性
B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪
D．情绪会影响自己的身心健康
B
5．漫画中人物调控情绪的方法是(　　)
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄法
D．放松训练
C
6．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（
）
A．放松训练法
B．合理宣泄法
C．转移注意法
D．改变认知评价法
A
7.在道德与法治课上,同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论,出现了以下两种观点:
请你对上述两个同学的观点进行评析。
（1）佳怡同学的观点是正确的,子琪同学的观点是错误的。因为人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,我们还要顾及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影响到与他人的交往。
（2）我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响周围的人。
为什么要恰当地表达情绪
怎样正确表达情绪
谢谢!

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