资源简介

(共40张PPT)
第二框
情绪的管理
1、
为什么要学会表达情绪？
2、如何正确表达自己的情绪？
3、为什么要调节情绪？
4、调节情绪的方法有哪些？
5、掌握情绪调节的方法有什么用？
学习目标
快乐是可以“传染”的
一、情绪的表达
悲伤是可以“传染”的
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
快乐是可以“传染”的
感动是可以“传染”的
悲伤是可以“传染”的
欣赏视频
（1）情绪是不是只是自己的事情？
思考：
（2）情绪的表达对自己和他人有什么影响？
一、情绪的表达
D
A
一、情绪的表达
?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
?情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
欣赏视频
一、情绪的表达
视频中不带口罩的女子在表达自己情绪时不顾他人感受，而且还违反了道德准则和法律规范。
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，
②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。
?在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时要照顾他人的感受；
?不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2.如何表达自己的情绪？
一、情绪的表达
恰当的方式
板块二：情绪调节
10·28重庆公交坠江事故
2020年2月10日，方舱医院上演了感人的一幕
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
2018年10月28日10时08分，重庆市万州区一公交车在万州长江二桥桥面与小轿车发生碰撞后，坠入江中。根据调查显示，乘客刘某在乘坐公交车的过程中，与正在驾车行驶的公交车驾驶员冉某发生争吵，两次持手机攻击冉某。冉某作为公交车驾驶员，没有控制住自己的怒气，与乘客刘某发生争吵，在遭遇刘某攻击后，将右手松开方向盘还击刘某，并与刘某发生抓扯。悲剧就这样发生了，15个鲜活的生命瞬间消亡，教训极其惨痛。
前车之鉴：
根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。
《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
1、为什么要调节情绪？
（1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
二、情绪的调节
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
今
天
今
天
怎样调节情绪，保持良好的情绪状态呢？
二、情绪的调节
老婆婆有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖鞋。
晴天，她担心大女儿的伞卖不出去
雨天，她担心小女儿的鞋卖不出去。
晴天，你小女儿的鞋店前门庭若市；雨天，街上的行人又到你大女儿的店里买伞。这样不是很好吗？
老婆婆听后，转悲为喜
改变对事物的看法，心情就会不一样。
二、情绪的调节
调节情绪的方法
改变认知评价
把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。
调节情绪的方法转移注意
通过简单的宣泄痛痛快快的表达出来，或将不良情绪通过其他方式宣泄出来。
调节情绪的方法：合理宣泄
如何看待这种宣泄？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益
欣赏视频
调节情绪的方法放松训练
放松训练
改变认
知评价
调节情绪的方法
转移
注意
合理
宣泄
放松
训练
小结
二、情绪的调节
5、写一封信
2、自我提醒
4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
3、运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
1、与信赖的长者交流
3、掌握情绪调节的方法有什么用？
二、情绪的调节
把自己的情绪调节到最佳状态
首先当然是
更重要的是
帮助同学和家人
（1）有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
（2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
如何正确对待自己的情绪感受？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（2）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
悲伤的小雨
出谋划策
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
如何安慰他人
为他做些体贴的事
设身处地，向他表示理解
做一个耐心的听众
帮助他转移注意
二、情绪的调节
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人？
课堂小结
情绪的管理
情绪的表达
1、为什么要学会表达情绪？
2、调节情绪的方法有哪些？
3、掌握情绪调节的方法有什么用？
情绪的调节
1、为什么要调节情绪？
2、如何正确表达自己的情绪？
1【2020?宁夏】（2020?宁夏）情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（　　）
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西
④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A．①②
B．①④
C．③④
D．②③
课堂练习
B
2
【2020?泰州】疫情期间，武汉方仓医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了健身舞，活跃了气氛。这有利于（　　）
①患者强身健体，尽早恢复健康
②转移患者注意，调节患者情绪
③缓解患者病情，遏制病毒蔓延
④增进医患感情，营造和谐氛围
A．①②③
B．②③④
C．①③④
D．①②④
D
3
【2020?扬州】（2020?扬州）疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄
B．改变认知评价
C．放松训练
D．引导情感升华
C
4
【2020?长沙】【自我调控
健康成长】
近日，长沙市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！
（1）请你为如图所示的这幅学生作品命名。
（2）请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用。
参考答案：
（1）善于调控情绪、做情绪的主人。
（2）自我治愈漫画创作大赛，使学生认识调控情绪的重要性，从主动调控自己的情绪，成为情绪的主人；还开发学生的绘画潜能，提高创新能力。
5、阅读材料，回答问题
元旦晚会上，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地。曼妙的舞蹈、优美动听的歌曲，紧紧地抓住了同学们的心。角落里，只有七年级（2）班的小旭同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。他一个人悄悄地走出学校礼堂，在学校操场上禁不住放声大哭，原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世。一会儿，他的身后整整齐齐地站了一排他的同学，都在满眼关切地望着他，班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里。小旭满眼含泪地向同学们说着：“对不起、对不起……”
答：①人与人之间的情绪会相互感染。即便没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂；因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向同学们说：“对不起，对不起”。
（1）为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说：“对不起，对不起”？
答：不赞同。因为：①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续的处于负面状态，否则可能危害我们的身心健康。②我们要学会合理地调节情绪，要及时、合理地宣泄自己的负面情绪，保持积极的心态，让我们的青春更加美好。
（3）有人说：“男子汉有泪不轻弹。小旭哭泣是懦弱的表现，即使再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗？为什么？
（2）我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？
答：①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你能事事顺心；
你不能延伸生命的长度，
但你可以决定生命的宽度。
让我们做情绪的主人

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