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(共25张PPT)
插入保证睡眠充足的重要性视频
我一般
点睡觉，
点起床，
一天睡
小时。
填一填
几点睡
,才合适
几点睡
才合适
几点睡,
才合适
找一找
新生儿
3—4岁
5—7岁
8—12岁
成年人
专家建议睡眠时间表
：13小时
：12小时
：10小时
：20-22小时
：7-8小时
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小学生应该每天睡足十小时
12
6
9
3
1
2
4
5
7
8
10
11
算一算
早6:00
晚8:00
12
6
9
3
1
2
4
5
7
8
10
11
算一算
早6:30
晚8:30
游戏：早睡早起
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大家一起来讨论
晚睡的原因是什么？
看书
家里人还没睡
玩耍
……
议一议
1、上学迟到
……
没早睡的危害
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没早睡有什么危害？
说一说
1、来不及吃早饭
2、上学迟到
3、上课注意力不集中
……
没早睡，真糟糕
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你能说说自己的经历吗？
说一说
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明明的故事
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没早睡，除了我们知道的危害，还会有什么危害呢？
1、不利于消除疲劳；
2、产生头晕；
3、记忆力减退；
4、身体抗病能力下降。
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给自己的建议：
写一写
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议一议
这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。
下面这些做法对吗？
晚上9点了，收拾好书包早早睡觉，进入梦香。
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议一议
早上按时起床，自己穿衣洗漱，准备上学。
下面这些做法对吗？
今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。
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每年3月21日定为“世界睡眠日”
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充足睡眠很重要，
精神饱满个子高。
规律作息要遵守，
十个小时不能少。
早睡早起成习惯，
我是健康好宝宝。
小儿歌
读一读
时间
睡觉时间
起床时间
睡眠时间
奖励星
周一
周二
周三
周四
周五
我的睡眠奖励卡
做一做

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