资源简介

(共6张PPT)
快速跑的起跑反应练习
体育与健康
高一年级
教学目标：
1.
通过本节课的学习培养学生正确的跑步姿势，基本掌握快速跑中前脚掌着地的动作方法。
2.
80%的学生能够正确掌握快速起跑的技术动作。
3.
培养学生果断、顽强,在不断的练习比赛中挑战自我，超越自我的品质。
重
点：快速启动、
难
点：快速步频、蹬摆结合
一、课的开始部分
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布本次课的内容
4.安排见习生
?
二、课的准备部分
1.慢跑
?2.原地徒手操练习
3.“反口令练习”
4.游戏：“喊数跑”
三、课的基本部分
1.复习站立式起跑
2.原地小步跑+冲刺
3.游戏：躲避触击
4.素质训练：弓箭步蹲跳
四、课的结束部分
1.拉伸放松
2.集合整队
3.教师讲评
4.收拾器材
5.宣布下课快速跑—起跑反应练习
教学内容
快速跑—起跑反应练习
教学目标
1.
通过本节课的学习培养学生正确的跑步姿势，基本掌握快速跑中前脚掌着地的动作方法。2.
80%以上的学生能够正确掌握快速起跑的技术动作。3.
培养学生果断、顽强,在不断的练习比赛中挑战自我，超越自我的品质。
教学重难点
重点：快速启动
难点：快速步频，蹬摆结合
课的顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
开始部分
一、体委整队，报告人数二、教师检查人数，服装三、宣布本课内容及要求四、安排见习生要求：快、静、齐
1.教师检查人数。2.宣布本课内容及要求。
1.学生们按照体委要求报告人。2.检查服装。3.认真听取本课内容及要求。
队形；四列横队
1
1分钟
准备部分
热身跑：绕场地进行慢跑。拉伸练习：1.颈部拉伸扩胸振臂运动弓步压腿活动膝关节三、反口令练习：稍息、立正、向左转、向右转、起立、蹲下、四、游戏：快速反应：通过教师叫数，相应号数学生快速反应，并正确到达教师指定练习区域。当所有同学都到达指定位置后，学生教师再叫数字，叫到数字的同学迅速跑到集合位置集合。
组织学生进行集体练习。绕场跑的同时带学生了解场地。3.讲解示范练习方法
。4.
用口令指挥学生练习。5.鼓励学生积极练习。教师通过各排从右至左依次1,2,3,4报数的形式给学生赋予数字。教师喊出数字。3.指导学生进行练习。
1.认真并观看教师讲解示范动作。2.听教师口令练习。3.热身跑完后进回到开始位置并自动成体操队形散开。3.积极投入练习认真听老师讲解游戏规则。听到数字后相应的学生迅速做出反应并跑到指定位置。第二次数字练习时学生跑到队伍的原位置进行集合。
队形：
队形：四列横队
③
④
①
②
222
4分钟4分钟3分钟
基本部分
复习站立式起跑:听到“各就位”口令后，（以右脚在前为例）双脚前后开立，两脚前后间距是两脚半的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。屈膝降重心，身体微前倾，左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。鸣枪：听到枪响，两脚用力蹬地，配合双臂摆动，蹬摆结合。二、原地小步跑+冲刺三、游戏：躲避触击：一组同学在起跑线站立起跑姿势准备，后一组同学准备拍击，听见哨音前组同学快速跑出，后一组同学向前跨出一步用手轻轻触击前一个同学的肩膀，余下组一次进行。四、力量练习：弓箭步蹲跳。10次1组，完成3组。
教师示范讲解。教师在一侧发令。教师对动作不规范的同学进行纠错。教师讲解规则教师给学生发出手势。教师讲解示范动作要领，提出要求。所有学生都完成一次，教师进行评价。教师带领学生一起做。
学生仔细观看教师示范并认真老师的讲解。学生在原地进行起跑前的模仿练习。要求：学生注意力集中，不要抢跑。学生认真听取教师的讲解学生在跑道内进行原地小步跑，当听到教师哨音后向前迅速跑出。学生认真听取教师示范讲解。当前一组学生听到哨音后快速反应跑出，后一组站在线后只能向前跨一步触击前面同学的肩膀，不能拉，拽，推前面同学。第一组同学回来后站在最后一组同学后面，准备触击。要求：学生动作伸展充分。
队形：四列横队
8次
8次3次
25分钟5分钟
结束部分
1．跟着音乐进行放松：拉伸小腿腓肠肌；两手反复揉捏自己酸胀部位的肌肉要求：充分放松，全身心的投入到放松中去2.集合点评3.回收器材。4.宣布下课。
1带领学生进行放松。2.本节课进行评价。
1.全身心的投入到放松中去。2.认真听取教师的点评。3.回收器材。
队形：四列横队
1次
3分钟
场地器材
红色胶带、篮球场一块
平均密度
40%
平均心率
155次/分《快速跑—起跑反应练习》评测练习
评价指标
好（10分）
一
般（6-8分）
需要改进（6分以下）
自我评价
小组评价
教师评价
动作技能
技术熟练正确，能清晰正确的判断进攻、防守距离，完成技术动作熟练且有速度有力量。
技能动作基本正确，能判断进攻、防守距离，完成技术动作熟练且速度力量一般。
技术熟练程度一般，不能较好判断进攻、防守距离，完成技术动作质量一般。
10
10
10
学习情感态度
自觉遵守课堂常规，学习练习积极主动，熟悉学练技术的原理。
能遵守课堂常规，学习练习较积极，在教师的指导下能够完成技术动作。
基本遵守课堂常规，出学习练习被动，技术掌握完成一般。
10
10
10
合作交流
能主动积极参与，能与他人较好的合作
能够与他人合作、交流
与他人合作、交流情况一般
10
10
10

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