资源简介

(共26张PPT)
温故知新
1、情绪的分类有哪些？
2、我们的情绪变化的原因有哪些？影响是什么？
红颜为何薄命？
红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
小调查：
临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前期都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。
不良情绪会引发疾病
不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，是癌症趁机而入。
感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
症
癌
感
冒
4.2
情绪的管理
部编道法七年级（下册）
4.2
情绪的管理
学习目标
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。
3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
情绪的相互感染
撒气的“食物链”
情绪会相互感染
思考：视频反应的现象说明了什么？
（1）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
1.如何合理表达情绪？
这两个材料说明情绪的表达有什么影响？
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
反了反了！气死我了！看我今天不打死你！
少管我！！！
你还是不是亲妈！
愤怒VS愤怒
部编道法七年级（下册）
4.2
情绪的管理
知识探究
这两个情境告诉我们该如何表达情绪？
③在人际交往中要学会以恰当的方式表达情绪。
情境1：凌晨看球
凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋的叫着、跳着…
…周围的邻居都被他吵醒了。
情境2：踢猫效益
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，便狠狠地去踹身边正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓促间却把路边的孩子撞伤了。
1.如何合理表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
恐惧
悲伤
美国心理学家保罗·埃克曼
心理学家说：
二、学会用恰当的方式表达情绪
知识拓展
2、我们应该怎样合理表达情绪？（要求）
①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
时间场合
不伤自己
他人感受
道德法律
思考：
1、视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果?
2、这告诉我们什么道理?
二、情绪调节
3、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？
我进步了
没有鱼吃，让我惆怅1分钟
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
4、为什么要调控情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
4、为什么要调控情绪？（意义/作用）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪
4、为什么要调控情绪？（意义/作用）
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
适应环境
先处理心情，再处理事情
情绪调节
因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。也就是：
1
2
4
3
情绪调节
5、调节情绪的方法？
改变认知评价
转移注意
合理发泄
放松训练
一是肌肉松弛
二是消除紧张
调节情绪方法1：
改变认知评价
听音乐
看日出
唱歌
转移注意
大哭一场
大喊发泄
跑步运动
合理发泄
调节情绪方法4：
放松训练
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
温馨提示温馨提示
情绪的管理
情绪的表达
情绪的调节
1.人与人之间的情绪会相互感染
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.负面情绪的影响
2.学会合理地调节情绪
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
1.心肠热、脾气暴的人往往也难于结交到很多朋友，这说明（
）
A.朋友之间没有宽容
B.朋友之间没有谦让
C.对人心肠不能太热
D.情绪表达关乎人际关系
2.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说“路怒症”者（
）
①情绪是不能自己调控的，要顺其自然
②违反交通规则的人不受法律保护
③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪
④要遵守交通规则，珍爱生命健康
A.①②③
B.②③④
C.②③
D.③④
D
D

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