资源简介

(共31张PPT)
课前回顾
1、情绪的作用有哪些？
①情绪影响着我们的观念和行动。
②积极作用：能激励我们克服困难、努力向上；
③消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2、青春期的情绪特点有哪些？
处于青春期的人，在情绪体验和情绪表现上具有一定的特点，具体表现如下：
①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性④情绪的闭锁性⑤情绪的表现性
3、如何正确对待青春期的情绪？
①青春期的情绪特点体现了青春活力，带给我们不同感受，善于激发正面情绪感受，让生活更美好。
②青春期的情绪也包括烦恼与担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。P37-38
2021年3月8日，在湖北咸宁银泉大道五洲新天地附近一路段，一名男子突然从非机动车道走向机动车道，并逆行快速冲向正在行驶的车流中！由于事发突然，虽然第一辆车避让开了这名男子，但却被后面一辆正常行驶中的轿车撞伤倒地。
湖北一男子与女友吵架后情绪失控，冲上车流，被轿车撞倒！
新闻导入
无论何种情绪均需调控
我们的情绪丰富多彩，也会不由自主地表达出来。
强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己
第二框：情绪的管理
第二单元
做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
自学课本P39—41，找出本课关键词
·思考下列问题，并在课本上做标记
1、为什么要学会表达情绪？
2、怎样表达情绪？
3、为什么要调节情绪（影响）？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
5、合理调节情绪有何意义？
并完成《学法》P24课前预习
自主学习
3-5min
一、情绪表达
小分享
情绪会相互感染
（1）视频中主角的行为，你是如何看待的？
（2）你喜欢跟一个愁眉苦脸的人交往、还是总是愤愤不平的人交往、还是总是笑容满面地人交往？跟不同的人交往带来的是怎样的感受？
古语说：七情伤身
考
一
考
喜伤
怒伤
思伤
忧伤
恐伤
心
肝
肾
肺
脾
一、情绪表达
1、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39
思考
踢猫效应
你在生活中是否遇到过“踢猫效应”？
你当时是什么感受？
“踢猫效应”给了我们什么样启示？
在生活中，不光快乐的情绪会感染他人，我们每一个人的负面情绪，如果处理不当，也会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样的伤害可能让人很久都无法释怀。
一、情绪表达
2、怎样表达情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
P39
?在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时要照顾他人的感受；
④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
补充
二、情绪调节
思考
（1）观看视频，谈谈两兄弟的故事告诉我们什么道理？
（2）我们是不是就不该拥有负面情绪呢？不能表达负面情绪呢？
适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。
负面情绪的作用
二、情绪调节
3、为什么要调节情绪（影响）？
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40
怎样合理调节情绪？
调节情绪：
改变认知评价法
①
中国有一位著名的国画家俞仲林擅长牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。
【思考】在这个故事当中，是什么改变了这位买主的情绪的呢？
调节情绪：
转移注意力法
②
疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊、烦闷的情绪？
思考
视频中的孩子和家长在用什么方式调节情绪？这样的方式合理吗？
调节情绪：
合理宣泄法
③
在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。
警惕不合理的宣泄
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
酗酒
抽烟
打架
暴饮暴食
调节情绪：
放松训练法
④
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思,　一是说肌肉松弛,　二是说消除紧张。由于精神活动和躯体活动的相互影响，放松训练在使肌肉放松的基础上，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛,　从而使机体保持内环境平衡与稳定，避免焦虑。
一则调查研究表明：在青少年的所有情绪中，最影响人际关系相处，在短时间内造成最大恶果的情绪是
愤怒。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
①与信赖的长辈交流
②自我提醒
⑤写一封信
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式
愤怒
管理
方法与技能
二、情绪调节
4、合理调节情绪的方法有哪些?
①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练P40
5、合理调节情绪有何意义？
①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。P40-41
课堂小结
情绪的管理
4.2
一、情绪表达
二、情绪调节
1、情绪表达的影响
2、表达情绪的方法
（了解-接受-恰当地方式）
3、调节情绪的影响
4、调节情绪的方法
5、合理调节情绪的意义
（情绪管理）
1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（
）
①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲,不受压抑
③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态,受喜悦和快乐,让
我们的青春生活更加美好
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
课堂练习
C
课堂练习
2、2019年7月11日，因情感纠纷，葛某在楼上扔下一把菜刀、两把尖刀，万幸的是没有伤及无辜。因涉嫌以危险方法危害公共安全罪，葛某被当地警方依法刑事拘留。“天降三把刀”事件警示我们（　　）
①要采取合法途径宣泄不良情绪
②要增强尊法学法守法用法意识
③要科学立法，公正司法
④构建有序的社会需要厉行法治
A．①②③
B．②③④
C．①③④
D．①②④
D
国家
课堂练习
3、本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（　　）
①要学会合理地调节和表达情绪
②情绪影响着我们的观念和行动
③负面情绪必然导致违法行为
④转移注意力有利于调节情绪
A．①②
B．①④
C．②③
D．③④
A
与题干无关
不符合题意
随堂训练
《学法》P25-26选择题
P26课后提升第7题
总书记的一周
同学们
再见

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