资源简介

1.课题 跳短绳：并脚、单脚跳短绳
教学目标
1、知道跳绳是一项民间体育活动并了解其锻炼意义。
2、通过复习并脚、单脚跳短绳，提高动作的熟练程度。
3、能积极主动参与练习与游戏。
教学重点:
手摇脚跳的协调配合。
2、加快跳绳速度。
教学准备:短绳（学生自带）秒表1只（参考）
教学过程
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：并脚、单脚跳短绳
1、快乐跳跳跳：学生四列横队，将绳子两折后摆于地面，学生自主创新各种跨、跳的练习
2、徒手练习并脚、单脚跳
3、组织学生集体或分散结伴复习并脚、单脚跳短绳动作，提示学生手摇脚跳绳的协调配合,速度由慢到快，
4、启发学生思考多种形式的跳短绳，导入左右单脚跳、开合跳的学习，并积极大胆地尝试练习，教师巡回指导。
5、组织比赛:定时(1分钟)比多,定量(100个)比快等，进行小组、全班比赛，
（二）
素质练习（10分钟）
1、项目（1）蟹行5米
（2）15秒坐位体前屈
（3）割韭菜
（4）5米俯卧爬行
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3项，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：花样跳绳
4.布置收还器材，师生道别。

2.课题 跳短绳：单脚交换跳短绳
教学目标
1、能模仿单脚交换跳短绳的动作，并能连贯起来练习
2、能按一定节奏或听信号练习单脚交换跳短绳
跳短绳时力求做到动作灵敏、协调
教学重点：
1、左右脚交换的时机。
2、跳绳时的节奏感
教学准备：短绳（学生自带）秒表1只
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：单脚交换跳短绳
1、小游戏看谁跳得快，学生开始跳，先完成者举手示意。(约3~5次)
2、组织复习韵律绳操
3、讲解示范单脚(连续跳数次的)交换跳短绳的动作方法，提示学生重点观察:脚在何时交换。
4、指导学生边呼(左脚、跳、换!右、脚、跳、换! )边跳，提示交换的时机。(8次 左右)
5、用不同节奏的掌声、古诗或儿歌让学生轮流进行单脚交换跳短绳的练习,相互观察跳的动作，互相评价跳的效果。约5分钟左右。
（二）
素质练习（10分钟）
1、项目
(1)原地提踵20次
(2)10次立卧撑
(3）绕绳“8”字跑
(4）10秒立位体前屈
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：30秒单脚交换跳*3
4.布置收还器材，师生道别。

3.课题 跳短绳：移动并脚跳短绳
教学目标：
1、知道移动跳组绳的方法
2、能做出向前、后、左、右移动或原地转圈并脚跳姐绳的动作
3、主动向同伴展示自己移动跳短绳的动作
教学重点：
手摇绳与脚移动的配合
2、移动时的方向变化
教学准备：短绳（学生自带）秒表1只（参考）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：移动并脚跳短绳
1、组织学生四列横队进行“十字跳”游戏，用口令提示两脚前后左右移动节奏变化。(约8次左右)
2、组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生进行改变移动方向的各种跳跃练习。(约3分钟左右)
3、可先由教师示范向前移动的并脚跳短绳的动作，启发学生尝试“转圈”等其他多种并脚移动跳短绳的方法。(约5分钟)
4、组织集体交流展示,请多名学生演示多种并脚移动跳短绳的动作,并组织全体学生尝试练习。(8分钟左右)
5、4人为一小组进行跳绳接力游戏，获胜者说说成功的体会,注意:距离15米左右。接力游戏2次。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1)15秒模仿动物爬
（2)10秒燕式平衡
（3）8米俯卧爬行
（4）15秒坐位体前屈
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：向家人展示移动并脚跳短绳
4.布置收还器材，师生道别。

4.课题 跳短绳：双人跳短绳
教学目标
1、知道两人合作跳短绳的方法
2、能与同伴合作完成2~3种跳短绳的动作
3、能积极思考，发挥想象力，主动与同伴友好合作
教学重点
与同伴合作跳的节奏把握
2、与同伴合作跳的节奏把握
教学准备：短绳（学生自带）秒表1只（参考）
教学过程
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：双人跳短绳
1、学生四列横队站立，前后两人为一小组分别进行双人玩绳游戏(抓尾巴、卷陀螺、炒黄豆、踩蛇尾等).(约5分钟)
2、组织学生复习一人一绳跳，变换节奏进行计数练习，看看谁的节奏感强，谁连续跳的个数多。(约3分钟左右)
3、引导学生尝试各种双人合作跳绳的方法。一绳 两人前后站，一绳两人左右站，分别跳约3分钟左右。
4、学生展示两人一绳跳的方法，老师揭示口诀。口I诀:要想跳得好;前后(左右)紧紧靠，要想连续跳，节奏要协调。
5、组织学生双人合作跳绳练习，教师巡回指导。(5分钟左右)
6、同伴间选择一种方法在规定30秒时间内看哪对跳得多。提示:同伴间的配合是取胜的关键。
7、教师展示其他双人合作跳绳的方法，启发学生再尝试多种不同的双人合作跳短绳的动作。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）双人压肩15秒
（2）10秒横叉
（3）10次立卧撑
(4）10秒立位体前屈
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：和家人练习双人合作跳绳
4.布置收还器材，师生道别。

5.课题 跳短绳：三人合作跳短绳
教学目标：
1、知道三人合作跳短绳的方法
2、能与同伴合作完成三人跳短绳的动作
3、主动与同伴友好合作、轮流摇绳，有团队合作的意识
教学重点：
三人合作跳的节奏把握
2、三人合作跳的节奏把握
教学准备：短绳（学生自带）秒表1只（参考）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：三人合作跳短绳
1、组织学生进行“找朋友”游戏，”，听音乐的信号，:进行单人跳找到朋友， 最后将学生分成3人一小组。 (约5分钟)
2、组织3人小组,进行3人小、马车游戏。将绳一折，一人在绳中央做马车头，另两人拉住绳把，做马车。看哪辆马车开得稳。提示3人合作，注意安全。(约3分钟)
3、提问:3人一绳有哪几种合作跳绳的方法?启发学生尝试了人一绳进行练习。(3 分钟左右)
4、组织集体交流，展示多种不同的三人合作跳短绳的动作，提示同伴间的配合是成功的关键。
5、学生3人一组进行练习,掌握好节奏。交换角色，做好摇绳工作。(3分钟左右)
6、组织比赛，两人摇一人跳，要求三人都要跳完20 个，小组共60个，哪组先完成的小组为胜。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）8米俯卧爬行
（2）高姿俯卧撑15次
（3）持绳转肩20次
（4）拉大锯15秒
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：和家人练习合作跳绳
4.布置收还器材，师生道别。
6.课题 跳短绳：1分钟跳短绳考核
教学目标：
1、知识考核内容和标准
2、能根据自我能力选择跳短绳动作进行考核
3、通过观察，进行自评和互评
教学重点：
完成考核任务
2、根据学生实际情况自定
教学准备：短绳（学生自带）秒表1只（参考）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）跳短绳：1分钟跳短绳考核
1、组织学生活动各关节。
2、组织学生做“戏鱼”游戏:一半学生二折绳围成一个大圆组成渔网，另一半学生模仿小鱼在网内外自由穿梭，听到信号后渔网放下,看能捕到多少小鱼。
3、组织学生各自练习多种跳短绳动作,巡回指导，启发学生选择自己擅长的方法进行考核。
4、将学生自然分组，选择相同动作方法的同学可相对集中，一起练习，相互观察。
5、教师宣布考核内容和考核标准。
6、按动作分组，分别进行考核，学生相互观察他人动作，进行自评和互评。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）10秒立位体前屈
（2)推小车5米
（3）割韭菜
（4）15秒模仿动物爬
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：自选跳短绳的动作
4.布置收还器材，师生道别。
7.课题 小足球:脚底揉球
教学目标：
1、知道脚底揉球的动作名称和方法
2、初步体验脚底揉球的动作方法,感受足球在脚底的运动，并能两脚交替揉球
3、乐意重复练习，愿意和足球成为亲密伙伴
教学重点：
脚底揉球的部位
2、两脚交替揉球
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球:脚底揉球
1、玩一玩:找部位，知道身体的一些重要部位，如额头、胸部、踝关节等。
2、游戏:我和足球玩亲亲。足球散点分布在场地上，学生用不同身体部位去接触球5~6次,2分钟左右。引导学生爱护足球，和足球做朋友。
口诀:我在场上自由跑，不碰球来不相撞，
听到信号去亲球，不用双手来帮忙。
3、弧形队伍站立,讲解、示范脚底揉球动作,并指出脚底揉球的部位。
口诀:前脚掌轻踩球，脚踝力量转动球，
左右两脚交替练，球和脚丫做朋友.
4、脚底揉球尝试练习，并逐渐过渡到左右脚交替揉球,练习5~8次,5分钟左右。
5、小游戏:左脚和右脚:如“左3“学生就用左脚揉球3圈、“右2“学生就迅速作出右脚揉球2圈，练习2分钟左右。要求能把“句号“画成大圆。
6、小游戏:换位揉球，组织学生找到自己的好伙伴，两人面对面相距2~3米站立，听到信号后迅速跑步交换位置做脚底揉球练习3~5次。提醒学生在找不到同伴的时候与教师换位揉球3分钟左右。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）5米俯卧爬行
（2）仰卧成桥8次
（3）10米夹球前行
（4）双人压肩15秒
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：木头人揉球
4.布置收还器材，师生道别。
8.课题 小足球: 原地踩球
教学目标：
1、知道原地踩球的动作名称和方法，明白脚和球接触的部位
2、初步体验原地单脚踩球、双脚交替踩球的动作技术，乐意多次练习
3、树立自信心，并能相互学习，相互提高
教学重点：
前脚掌轻踩球的正上方 2、重心的控制
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球: 原地踩球
1、小游戏钟点球:把球当钟面，老师发出不同的钟点信号后,迅速跑或跳到相应的位置。6次,约1分钟。
2、复习脚底揉球。“足球写字”游戏:用脚写数字、写名字、画圆。强调踝关节的灵活性，写字要求幅度大，由简到繁。(约3分钟)
3、“金鸡独立”游戏:左右脚交替站立1~2次,限时30秒。比谁单脚支撑最稳定,强调支撑脚的稳定性。
4、点点踏踏舞，跟着音乐做点踏球动作。让学生逐步学会两脚交换上下踩球的动作，为交替踩球做好准备。(约1分半钟)
5、结合图解进行讲解示范，明确踩球的动作方法和要领:前脚掌踩球的正上方，踩球要轻，要求球不能滚动,重心在支撑脚上。先慢后快，强调动作的连贯性。
6、2人一组踩固定球练习,约2 分钟左右。
7、听或看信号进行原地两脚交替跳踩球练习。如“5”就跳踩球5次。约2分钟左右。
8、1分钟踩球大赛,共2次。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）仰卧屈膝举腿15次
（2）拉大锯12次
（3）单腿侧举，侧平衡15秒
（4）横叉10秒
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：变换不同的节奏跳踩球（5分钟）
4.布置收还器材，师生道别。

9.课题 体育常识：正确搬运、使用常规体育器材
教学目标：
1、能认识体育器材的重要性,爱护器材
2、知道正确搬运.使用常规体育器材的方法
3、通过游戏，发展动作的敏捷性
教学重点：
正确搬运.使用常规体育器材的方法。
2、(根据学生实际情况自定)
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、师生相互问好，新学期课堂引语。
2、教师宣布本节课的学习内容及目标，提出上理论课要求。
二、基本部分（33分钟）
1、出示挂图或配套录像，说说常规体育器材的使用方法。
2、讲解爱护器材的意义和使用的主要方法，提示学生平时要正确搬运和使用常规体育器材。
3、结合部分实物器材指导学生如何安全搬运体育器材。
正确地使用好体育器材，可以延长器材使用的时间,减少损耗。使用时要做到以下几个不能:。
不能踢排球。排球较轻，外壳较薄，如果把排球当足球一样踢，则容易把球踢破。
不能坐篮球。由于身体的重量压在篮球上，会使球体变形，久而久之，篮球成“橄榄球”了
篮、排、足球不能往有露尖的铁钉或有碎玻璃的地方打，以防球被扎破。乒乓球不能踩。球拍不能摔。
不能穿钉鞋上垫子，以免扎破垫子。
此外，要注意器材的卫生，保持器材的清洁.干燥，不把受潮的器材胡乱摆放，要晾干妥善保管，
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）原地提踵20次*3
（2)15秒金鸡独立*3
（3）扳手腕10次
（4）手指操（郊游）
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：坐位体前屈20次*4
4.布置收还器材，师生道别。
10.课题 小足球: 行进间踩球
教学目标：
1、能知道足球的运动特点，了解击球部位的不同对球的影响
2、体验行进间双脚前后交替踩球的动作
3、能在学习活动中努力展示自我，树立自信心
教学重点：
1、双脚交换行进的连贯性
2、行进间对球的控制
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球:脚底揉球
1、复习原地单脚踩球，可采用击掌、口诀、儿歌进行指挥,学生听节奏速度从慢到快，支撑脚放在球的后方，注意身体平衡。(3 分钟左右)
2、小游戏:颜色踩。大家一 起来踩球，听到红色红队踩，红队踩完黄队....约2分钟左右。
3、讲解示范行进间踩球的动作方法和要领:前脚掌踩球的正上方，踩球要轻，利用重心的移动使球向前滚动，重心及时跟上始终保持在支撑脚上。动作连贯协调，由慢到快。
4、4人一组横队形式进行听信号依次行进间慢走踩停练习，每人3次约10米左右，不强调速度,强调稳定性和规则意识。随后自主进行慢走踩停练习约3分钟。
5、4人一组横队形式进行5~ 10米距离的行进间连续踩球跳走练习,速度由慢到快。
6、根据学生掌握情况进行正向、背向、左右等踩球竞速赛、接力赛等。
（二）
体能练习（10分钟）
1、项目
（1)徒手跳绳30秒
（2）高低姿交替蹲起20次
（3）足球功夫
（4）角力赛
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：10米往返行进间踩球*3
4.布置收还器材，师生道别。
11.课题 小足球: 拉球
教学目标：
1、知道拉球的动作方法和名称，提高脚对足球的感觉
2、能做出拉球的动作，并能感受到球在脚底的滚动
3、培养团结协作、刻苦认真、服从指挥的优良品质
教学重点：
拉球的方法 2、拉球的连贯性
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球:拉球
1、“足球拉丁舞”: 3~5米距离,前后左右交叉步练习，可分别设计用坐、站、相扶的方式充分进行四八拍转髋练习,加强髋关节灵活性。(约 2分钟)
2、两人一组扶墙或扶肩左(右)脚踩球--拉球练习，强调拉球的力量。有利于学生控制重心，保持身体的平衡，掌握动作技术。(2 分钟)
3、讲解示范拉球的动作方法及要领:拉球时拉球脚接触在球的上方。脚跟要提起，脚要随着球的滚动左右转动。
4、指导学生进行单脚左右拉球练习、强调支撑脚随球的移动，及拉球力量控制。拉球的幅度从小到大。
5、个人单脚侧拉球-踩球移动练习。顺序为:拉球一珠球:放拉球脚移动支撑脚一拉球，依次进行。 开始幅度要小，熟练后注意加大幅度。进行2- 3组8-10次同侧拉球和异侧拉球交替练习。
6、人一组扶肩或手推手进行2-3组8-10次两脚交替拉球练习。幅度从小到大，力量由小到大.
7、拉球击掌。听信号，两人相距S米左右,拉球往中间走相遇时换球换脚拉回原来位置4~6次。(5分钟左右)
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）20秒蛙跳
（2）10秒坐位体前屈
（3）10秒立位体前屈
（4）压肩15秒
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：10米往返行进间踩球*3
4.布置收还器材，师生道别。
12.课题 小足球: 双脚内侧拨球（1）
教学目标：
1、知道双脚内侧拨球的动作名称和方法，明确脚内侧触球的部位
2、初步掌握脚内侧拨球的动作,体会拨球的力量与方向
3、在练习和游戏中合作交流，培养竞争意识和顽强精神
教学重点：1、拨球的部位 2、脚触球的侧中部
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球: 双脚内侧拨球
1、脚跟脚尖走游戏:体会脚跟走时脚尖翘起的感觉。(1分钟)
2、内摆腿和外摆腿跳，跳的同时用手拍到脚弓和脚外侧部位。(左右脚各10次，可随“里-里一外-外”节奏练)
3、坐在台阶或椅子上脚内侧拨球2分钟左右。强调踝关节绷紧，脚尖翘起，体会拨球的动作技术。
4、讲解示范双脚内侧拨球的动作方法及要领:脚内侧接触球的外侧中部。强调脚尖翘起，踝关节保持适度的绷紧。重心在两脚中间。拨球的力量由轻到重，幅度由小到大。
口诀:小足球，圆溜溜，让我左右来拨动，
脚内侧，来帮忙，亲到足球两腮处。
5、进行双脚内侧拨球练习。开始时宜慢不宜快，眼睛可以看着球,注意重心在两脚间的转换，便于学生对球的控制。(约5分钟)
6、游戏“看数拨球”。要求学生在拨球练习时,看教师的手指变化，报出数字。逐步培养学生不看球拨球的能力。(3 分钟)
7、 比一比:看谁连续完成脚内侧左右拨球的次数多。(2次)
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）10米夹球跳
（2）俯卧爬行10米
（3）仰卧起坐15个
（4）足球折线跑15米
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：和家人比一比，看谁连续脚内侧拨球的次数多。
4.布置收还器材，师生道别。
13.课题 小足球: 双脚内侧拨球（2）
教学目标：
1、知道双脚内侧拨球的动作名称和方法，明确脚内侧触球的部位
2、进一步掌握脚内侧拨球的动作,体会拨球的力量与方向
3、在练习和游戏中合作交流，培养竞争意识和顽强精神
教学重点：1、拨球的部位 2、脚触球的侧中部
教学准备：小足球个数（自定）
教学过程 一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）小足球: 双脚内侧拨球
1、脚跟脚尖走游戏:体会脚跟走时脚尖翘起的感觉。(1分钟)
2、内摆腿和外摆腿跳，跳的同时用手拍到脚弓和脚外侧部位。(左右脚各10次，可随“里-里一外-外”节奏练)
3、坐在台阶或椅子上脚内侧拨球2分钟左右。强调踝关节绷紧，脚尖翘起，体会拨球的动作技术。
4、复习双脚内侧拨球的动作方法及要领:脚内侧接触球的外侧中部。强调脚尖翘起，踝关节保持适度的绷紧。重心在两脚中间。拨球的力量由轻到重，幅度由小到大。
口诀:小足球，圆溜溜，让我左右来拨动，
脚内侧，来帮忙，亲到足球两腮处。
5、进行双脚内侧拨球练习。开始时宜慢不宜快，眼睛可以看着球,注意重心在两脚间的转换，便于学生对球的控制。(约5分钟)
6、游戏“看数拨球”。要求学生在拨球练习时,看教师的手指变化，报出数字。逐步培养学生不看球拨球的能力。(3 分钟)
7、 比一比:看谁连续完成脚内侧左右拨球的次数多。(2次)
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1)小矮人走5米
（2) 蟹行6米
（3）夹球跳10米
（4）10秒横叉
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：和家人比一比，看谁连续脚内侧拨球的次数多。
4.布置收还器材，师生道别。
14.课题 健康常识：眼保健操的作用
教学目标：
1、知道做眼保健操对保护视力的作用
2、能穴位准确、动作正确地做眼保健操
3、通过游戏，提高注意力和反应能力
教学重点：1、眼保健操的动作要领 2、按压穴位准确
教学准备：挂图
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、师生相互问好，新学期课堂引语。
2、教师宣布本节课的学习内容及目标，提出上理论课要求。
二、基本部分（33分钟）
（一）健康常识：眼保健操的作用
1、组织游戏:测视力，导入本课课题(准备大小词语、电话号码等内容卡片测测学生的视力)。
2、出示挂图，找到正确的按摩穴位和动作方法，同桌相互观察并纠正动作。
准备:双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟，
第一节:揉上呕角(天应穴).
两手拇指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上,按揉面不要大，按揉一下为1拍(8X8拍)，
第二节:挤按鼻根(晴明穴).
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴先向下按，后向上挤，一按挤为I拍(8X8拍)。
第三节,按揉面颊(四白穴).
先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颗骨凹陷处，然后放下中指,用食指按揉四白穴,按揉一圈为1拍,4拍后换揉方向(8X8拍)。
第四节:按太阳穴轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂承泣等穴)。
两手拇指分别按太阳穴,小指、无名指和中指倦起，穹曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下,轮刮一圈为4拍(8X8拍)，
3、引导学生体验30秒钟盲人生活，明确眼晴的作用和做眼保健操的意义，
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）高姿俯卧撑15次
（2) 原地提踵20次
（3）扳手腕10次
（4）手指操（郊游）
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：亲子合作跳短绳1分钟*3
4.布置收还器材，师生道别。
15.课题 体健知识：遇到危险怎么办
教学目标：
1、知道危险情况的危害，学会初步判断、预见危险情况的发生
2、能及时地根据危险的发生做出正确的反应
3、通过游戏，提高注意力和反应能力
教学重点：
1、遇到危险的应对方法 2、(根据学生实际情况自定)
教学准备：一体机
教学过程：一、开始部分（5分钟）
1、师生相互问好，新学期课堂引语。
2、教师宣布本节课的学习内容及目标，提出上理论课要求。
二、基本部分（33分钟）
（一）.体健知识：遇到危险怎么办
(1)播放录像视频，引导学生讨论哪些情况下会有危险发生。
(2)师生讨论危险发生时如何进行自我保护。
(3)猜谜导入“看谁反应快“游戏，根据教师语言提示，引导学生猜出危险情况是什么?然后引导学生做出相应自护自救行为。
[小贴士]危险情况简介
在紧急危险突发事件中，学生作为一个弱势群体很容易受到伤害。掌握一定的应急自教逃生知识，对学生来说尤为重要，现在好多学校都会定期举行地震、火灾远生演习，但是这往往流于形式，真正遇到突发事件学生还是束手无策。
火灾:如何求救?灭火器材的使用，逃生路线，呼吸道的保护。地震:避震地点的选择，震后自救，包扎止血知识。
他教。
溺水:如何防止溺水?溺水时的自政方法， 水中抽筋时怎么办?让学生懂得如何自救。
踩踏:在混乱的人群中如何脱险?发生踩踏是如何自我保护。
烫伤:日常生活中的防烫伤知识和资伤后的紧紧急处理。
煤气泄漏:预防煤气泄漏的注意事项、煤气泄漏时的紧急处理、报警电话的拨打等应急自救本领
防骗:增强学生的防骗意识，认清骗子的骗术，谨防上当受骗。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）高姿俯卧撑15次
（2) 原地提踵20次
（3）扳手腕10次
（4）手指操（郊游）
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：蛙跳10米*3
4.布置收还器材，师生道别。
16.课题 健康常识：健康快乐的跑步
教学目标：
1、初步了解跑步运动
2、知道参加跑步的准备活动和注意事项
3、通过游戏，提高参与跑步的兴趣
教学重点：
跑步的准备活动和注意事项
2、(根据学生实际情况自定)
教学准备：一体机
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1、师生相互问好，新学期课堂引语。
2、教师宣布本节课的学习内容及目标，提出上理论课要求。
二、基本部分（33分钟）
（一）健康常识：健康快乐的跑步
1、谈话式引导学生讨论所知道的跑步方式和方法.
2、利用视频让学生初步了解跑步运动，知道参加跑步的准备活动和注意事项。
3、组织学生讨论根据自己的身体和场地情况如何选择正确的方法进行跑步。
[小贴士健康快乐的跑步
跑步是最经济实惠的一种运动，非常简单,而且不需要你花费什么代价，要真的说牺牲点什么，那就是时间。不过没时间又怎么运动呢!对于跑步这种无人不知无人不晓的锻炼，可能你想不到什么要说的，不过这里要告诉大家的是跑步前做好充分的准备是很关键的。
1.跑步前的准备工作
(1)准备合适鞋子，按照不同的跑法选择不一样的鞋子，假如是普通跑步可以选择普通休闲鞋，假如是跑百米，那就应该选用钉鞋.鞋一定要合脚，别太大或太小，防止歲脚或挤脚。
(2)跑步前，鞋带务必要系好,防止跑步时松掉要停下来重新系，而且松动的鞋带也许会绊倒我们.
(3)选择合适服装,尽量穿运动裤，夏天天热的时候别选择长裤。
(4)去操场跑步的时候，身上别带铅笔、手表、小刀、直尺等危险物品。
（二）素质练习（10分钟）
1、项目
（1）高姿俯卧撑15次
（2) 原地提踵20次
（3）扳手腕10次
（4）手指操（郊游）
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：每天坚持跑步20分钟
4.布置收还器材，师生道别。
17.课题 游戏：大鱼网
教学目标
1、能理解游戏的方法和规则，并能自觉遵守，合理运用
2、能在快速奔跑中较熟练地做出躲闪式快速移动的动作
3、游戏中能协同动作,体现机智、果断、勇往直前的精神
教学重点:1、躲闪式快速移动 2、(根据学生实际情况自定)
教学过程:
一、开始部分（5分钟）
1、集合、整队，检查人数，师生问好，安排见习生。
2、宣布课的内容和要求。
3、课堂常规，带领学生慢跑，做活动性小游戏或徒手操。（具体组织形式，教师自行安排）。
二、基本部分（33分钟）
（一）游戏：大鱼网
1、两人一-组各自将双手背在身后，,一只手抓另一只手的手腕，另一只手摆出1.2.3其中一个的手势，两人互相躲闪的猜数游戏(1分钟)。
2、5人一组抢空位游戏(2 分钟)。
3、2人和3人的15米牵手跑(1次)。
4、教师讲解大鱼网游戏方法和规则，并扮演“捕鱼人”进行游戏(1次)，根据学生体能情况，掌握游戏的快慢节奏。
5、全班学生分成四组，由学生2人或3人扮演“捕鱼人”牵手组成鱼网进行游戏(各1次)。
6、增加“捕鱼人”个数进行游戏1次。
7、师生共同讨论。
（二）
素质练习（10分钟）
1、项目
（1）俯卧爬行10米
（2）原地快速跑10秒
（3）原地摆臂8*8拍
（4）纵叉10秒
2、示范、讲解素质练习动作方法及要点。
3、组织学生素质练习。（选2-3，次数、时间自定）
三、结束部分（2分钟）
1.带领学生做放松性活动。
2.教师与学生一起小结本节课内容。
3.课外作业：仰卧起坐15个x2组。
4.布置收还器材，师生道别。

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