资源简介

(共41张PPT)
温故知新
1、情绪的分类有哪些？
2、我们的情绪变化的原因有哪些？影响是什么？
2021年3月8日，在湖北咸宁银泉大道五洲新天地附近一路段，一名男子突然从非机动车道走向机动车道，并逆行快速冲向正在行驶的车流中！由于事发突然，虽然第一辆车避让开了这名男子，但却被后面一辆正常行驶中的轿车撞伤倒地。
湖北一男子与女友吵架后情绪失控，冲上车流，被轿车撞倒！
新闻导入
无论何种情绪均需调控
我们的情绪丰富多彩，也会不由自主地表达出来。
强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己
4.2
情绪的管理
学习目标
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。
3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
自学课本P39—41，找出本课关键词
·思考下列问题，并在课本上做标记
1、为什么要学会表达情绪？
2、怎样表达情绪？
3、为什么要调节情绪（影响）？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
5、合理调节情绪有何意义？
并完成《学法》P24课前预习
自主学习
3-5min
一、情绪表达
撒气的“食物链”
思考：视频反应的现象说明了什么？
知识探究
世界杯上，球员进球，球场上球队欢呼雀跃，观众也跟着狂欢！
演讲现场，台上深情演讲，台下感动而泣！
这些情境，说明人与人之间情绪具有什么特点？
说明：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
知识探究
这两个材料说明情绪的表达有什么影响？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
反了反了！气死我了！看我今天不打死你！
少管我！！！
你还是不是亲妈！
愤怒VS愤怒
知识探究
这两个情境告诉我们该如何表达情绪？
在人际交往中要学会以恰当的方式表达情绪。
情境1：凌晨看球
凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋的叫着、跳着…
…周围的邻居都被他吵醒了。
情境2：踢猫效益
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，便狠狠地去踹身边正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓促间却把路边的孩子撞伤了。
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
恐惧
悲伤
美国心理学家保罗·埃克曼
心理学家说：
二、学会用恰当的方式表达情绪
2、怎样表达情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
P39
?在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时要照顾他人的感受；
④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
补充
思考：
1、视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果?
2、这告诉我们什么道理?
二、情绪调节
3、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？
我进步了
没有鱼吃，让我惆怅1分钟
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但负面情绪并不是只有负面影响，有时也有积极的影响，你能举例说说吗？
好可怕，一会儿老师要提问，我得赶紧背！
这次考试我的成绩很不理想，真伤心，我要赶紧努力！
正面情绪
负面情绪
武汉方舱医院有点“热闹”！
（1）集中治疗期间，患者在完全陌生的环境里深受疾病困扰，他们远离家人，无人陪伴，这使患者的内心倍受煎熬。加之面对成千上百的病患和每天穿着防护服看不清面容的医护人员，内心充满了恐惧和不安。
（2）所以，他们需要的不仅仅是身体治疗，更需要情感治愈，而作为每天和他们密切接触的医护人员则充当起了“心理医生”，陪他们聊天，帮助他们，安慰他们，和他们一起跳广场舞，增加他们战胜病魔的信心。
视频给我们什么启示？
为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
2.为什么要调控情绪？（意义/作用）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
适应环境
2、为什么要调节情绪（影响）？
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40
怎样合理调节情绪？
先处理心情，再处理事情
情绪调节
因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。也就是：
1
2
4
3
情绪调节
5、调节情绪的方法？
改变认知评价
转移注意
合理发泄
放松训练
一是肌肉松弛
二是消除紧张
今
天
真开心！
还有半杯水呢！
①改变认知评价法
真郁闷！
只有半杯水了！
2、怎样调节情绪？
中国有一位著名的国画家俞仲林擅长牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。
【思考】在这个故事当中，是什么改变了这位买主的情绪的呢？
把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。
翩翩起舞
弹弹钢琴
睡一觉
看看电影
去郊游
看
看
书
②转移注意
②转移注意法
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
弹弹钢琴
美美睡一觉
看看电影
去郊游
看看书
听音乐
逛街
向他人倾述
大声喊叫
放声歌唱
适当场合哭一场
进行剧烈运动
写日记
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
③合理宣泄法
④放松训练
放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）
A同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。
改变认知评价
B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。
C同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。
转移注意
合理宣泄
学以致用
D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。
放松训练
方法与技能
5、写一封信
2、自我提醒
4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
3、运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
1、与信赖的长者交流
3、掌握情绪调节的方法有什么用？
把自己的情绪调节到最佳状态
首先当然是
更重要的是
帮助同学和家人
（1）有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
（2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
悲伤的小雨
出谋划策
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
如何安慰他人
为他做些体贴的事
设身处地，向他表示理解
做一个耐心的听众
帮助他转移注意
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
4.如何安慰他人？
课堂小结
情绪的管理
4.2
一、情绪表达
二、情绪调节
1、情绪表达的影响
2、表达情绪的方法
（了解-接受-恰当地方式）
3、调节情绪的影响
4、调节情绪的方法
5、合理调节情绪的意义
（情绪管理）
1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（
）
①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲,不受压抑
③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态,受喜悦和快乐,让
我们的青春生活更加美好
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
课堂练习
C
课堂练习
2、2019年7月11日，因情感纠纷，葛某在楼上扔下一把菜刀、两把尖刀，万幸的是没有伤及无辜。因涉嫌以危险方法危害公共安全罪，葛某被当地警方依法刑事拘留。“天降三把刀”事件警示我们（　　）
①要采取合法途径宣泄不良情绪
②要增强尊法学法守法用法意识
③要科学立法，公正司法
④构建有序的社会需要厉行法治
A．①②③
B．②③④
C．①③④
D．①②④
D
国家
课堂练习
3、本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（　　）
①要学会合理地调节和表达情绪
②情绪影响着我们的观念和行动
③负面情绪必然导致违法行为
④转移注意力有利于调节情绪
A．①②
B．①④
C．②③
D．③④
A
与题干无关
不符合题意

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