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(共23张PPT)
七年级下册道德与法治第二单元第四课
揭开情绪的面纱
第2课时情绪的管理
新课导入
新课导入
大家看了《法治最前线》栏目中报道的南宁17名14岁左右的青年多次无故殴打中学生新闻，有什么感受？
情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们应该如何管理自己的情绪呢？
目录
壹
贰
情绪表达
情绪的调节
学习目标
1
理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。
2
学会正确对待自己的各种情绪感受
3
理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。掌握情绪调控的一些有效方法。
壹
情绪表达
为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
探索新知
一、情绪表达
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情绪感染
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降;在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
探究分享
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?
根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。
贰
情绪的调节
探索新知
二、情绪的调节
1、为什么要学会调节情绪？
（1）保持积极的心态,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。成为情绪的主人。
探索新知
二、情绪的调节
2、调节情绪的方法
（1）改变认知评价；
（2）转移注意；
（3）合理宣泄；
（4）放松训练。
探索新知
二、情绪的调节
3、愤怒管理的方法
（1）与信赖的长者交流。
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
探索新知
二、情绪的调节
3、愤怒管理的方法
（2）自我提醒。
提醒自己避免情绪失控。
探索新知
二、情绪的调节
3、愤怒管理的方法
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。
探索新知
二、情绪的调节
3、愤怒管理的方法
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。
探索新知
二、情绪的调节
3、愤怒管理的方法
（5）写一封信。
通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。
探索新知
二、情绪的调节
4、如何安慰他人
（1）为他做些体贴的事。
可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
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二、情绪的调节
4、如何安慰他人
（2）做一个耐心的听众。。
耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
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二、情绪的调节
4、如何安慰他人
（3）设身处地，向他表示理解。。
有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”
（4）帮助他转移注意。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
情绪的调节
为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
情绪表达的方式
为什么要学会调节情绪
情绪调节的方法
愤怒管理的方法
如何安慰他人
巩固提高
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
感谢聆听

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