资源简介

(共24张PPT)
第二单元
《做情绪情感的主人》
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
01
情绪的表达
观看视频，回答问题：
1.说说这个案例给你哪些警示？
2.我们应该如何表达自己的情绪？
探究分享
1.为什么要学会恰当表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.怎样表达恰当情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
感悟新知
探究分享
2012年8月26日，在36人遇难的延安特大交通事故现场，陕西省安监局局长杨达才被爆“微笑”表情，由此引发网友强烈声讨和质疑。
2012年9月21日，鉴于陕西省安监局党组书记、局长杨达才在“8.26”特别重大道路交通事故现场“笑脸”的不当行为和佩戴多块名表等问题，陕西省纪委高度关注，及时进行了认真调查。
调查表明，杨达才存在严重违纪问题，依据有关纪律规定，经省纪委常委会研究并报经省委研究决定：撤销杨达才陕西省第十二届纪委委员、省安监局党组书记、局长职务。
情绪表达要注意哪些？
?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；
?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
做法
（补充到课本P39）
02
情绪调节
探究分享
观看视频，回答问题：
1.你对患者的这种做法是否赞同，为什么？
2.说说你从中得到哪些启示？
2.为什么要学会调节自己的情绪？
①不管何种情绪，都是一种客观存在，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；
④运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
小破孩介绍了哪几种调节情绪的方法？
探究分享
3.调节情绪的方法
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
......
一、改变认知评价
消极想法引起不良情绪
三
粒
糖
只剩三粒糖
消极想法
__________
还有三粒糖
积极想法
__________
产生的情绪
产生的情绪
愉快
难过
积极想法引起良好情绪
活
动
倾诉
哭泣
写日记
二、合理宣泄法
与信赖的长者交流
自我提醒
倾诉愤怒
排解愤怒
愤怒管理
方法与技能
排解愤怒
为他人做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人
方法与技能
情绪表达
情绪调节
情绪
的管理
影响：
调节情绪的方法
正确对待自己的各种情绪感受
要求：
调节情绪的意义
具有感染性
了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。
对于负面情绪，区别对待
加强正面情绪，保持积极心态
关乎人际交往
有关身心健康
2.转移注意
1.改变认知评价
4.放松训练等
3.合理宣泄
成为情绪的主人
使我们更好适应环境
帮助他人改善情绪
特点：
安慰他人
课堂小结
1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为
①侵害医生的人身自由权　
②扰乱正常医疗秩序　
③没有合理调控自己情绪
④只会受道德谴责
A．①④
B．③④
C．②③
D．①②
C
2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄
D．放松训练
A
3.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（????
）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③?
B.②③
C.①④???
D.②④
A
4.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是(　　)
A.转移注意
B.合理宣泄
C.改变认识
D.改变认知评价
A
5.生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（
）
A．转移注意力或者做放松训练
B．主动寻求父母、老师、同学的帮助
C．把情绪积压在心里，不和任何人说
D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
C
6.人们常说：“生气是拿别人做错的事情来惩罚自己。”这句话说明（
）
B
A、不良情绪都是因别人的过错引起的
B、要善于调控不良情绪，要用合适的方式释放不良情绪
C、不要关心他人过失，要学会保护自己
D、一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
7.阅读材料，回答问题
元旦晚会上，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地。曼妙的舞蹈、优美动听的歌曲，紧紧地抓住了同学们的心。角落里，只有七年级（2）班的小旭同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。他一个人悄悄地走出学校礼堂，在学校操场上禁不住放声大哭，原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世。一会儿，他的身后整整齐齐地站了一排他的同学，都在满眼关切地望着他，班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里。小旭满眼含泪地向同学们说着：“对不起、对不起……”
（1）为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说：“对不起，对不起”？
（3）有人说：“男子汉有泪不轻弹。小旭哭泣是懦弱的表现，即使再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗？为什么？
（2）我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？
答：①人与人之间的情绪会相互感染。即便没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂；因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向同学们说：“对不起，对不起”。
（1）为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说：“对不起，对不起”？
答：不赞同。因为：①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续的处于负面状态，否则可能危害我们的身心健康。②我们要学会合理地调节情绪，要及时、合理地宣泄自己的负面情绪，保持积极的心态，让我们的青春更加美好。
（3）有人说：“男子汉有泪不轻弹。小旭哭泣是懦弱的表现，即使再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗？为什么？
（2）我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？
答：①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。

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