资源简介

(共38张PPT)
你听过“踢猫效应”吗？
4.2
情绪的管理
自学思考题
1.合理表达情绪的原因和要求是什么？
2.
调节情绪的方法有哪些？
3.
为什么要调节情绪？
4.怎样调节愤怒情绪？
5.如何安慰他人？
板块一：情绪的表达
一位同学在讲台上模拟以下情绪。其余同学观看
惊讶
嫌恶
悲哀
愤怒
恐惧
快乐
你的表情有什么变化？你身边同学的表情有什么变化？
从视频中看到了什么？
你的心情怎样？
为什么会这样？
人与人之间的情绪会相互感染
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情景一：今天的外语考试，周红得了100分，她高兴极了，向同桌炫耀着，而她的同桌刘敏先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。
情景二：杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。巴西对法国，凌晨一点，他盼望已久的这场精彩对决开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情境一和情境二中两位同学他们的情绪表达恰当吗？为什么？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.合理表达情绪的原因
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
探究与分享
分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
根据情境剧表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
2.合理表达情绪的要求：
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。
新闻链接：
有一种病，叫“路怒症”！
新闻链接：
有一种病，叫“路怒症”！
你如何看待“路怒症”？有人说：“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？
“路怒症”是一种不良情绪，如果得不到有效管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧，我们要合理地调节情绪，学会做情绪的主人。
板块二：情绪调节
情境一
期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
情境二
语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。
情境三
王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。
你如何认识以上三种情景中的情绪感受？
那个情景中的主人需要调节情绪？为什么？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理的调节情绪。
情境三中王大妈所在的居委会主任得知她的情况后，找她进行了一次长谈，从此，不论是下雨天、还是放晴天，王大妈都是乐呵呵的，饭吃得好，觉睡得香。
王大妈情绪的变化，居委会主任的谈话起了关键性的作用，你猜猜看，居委会主任都给王大妈谈了什么？这种调节情绪的方法是什么？
改变认知评价
“王大妈，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
试一试怎样通过转变信念来调节情绪？
事件
信念
情绪
考试失利
竞选失败
比赛落后
我太笨了
调整方法下次能考好
沮丧失落
别人对我有成见
我还需要改进不足
生气懊恼
遗憾失望
我应该得第一
我努力得第一
充满自信
豁然平静
泰然处之
望梅止渴的故事
曹操带兵攻打宛城时，部队行军长途跋涉，路上又找不到取水的地方。士兵们都很口渴。曹操为了不耽误行军，指着前面一个小山包说：“前面就有一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以用来解渴。”士兵们听后，嘴里都流出口水。终于到达了前方有水源的地方。
从调节情绪的角度思考给我们什么启示？
转移注意：就是把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
美美睡一觉
踢踢球
听听音乐
走近大自然
这种调节情绪的方法叫什么？
合理宣泄法
“合理”即符合“情理、道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。
合理宣泄负面情绪
×
×
×
×
这种调节情绪的方法叫什么
放松训练
小结
持续负面情绪调节的方法主要有哪些？
改变认知评价
转移注意
放松训练
合理宣泄
畅所欲言
人生在世，生活中产生愤怒情绪在所难免。当愤怒情绪产生后，你是如何管控愤怒情绪的？
愤怒管理
与信赖的长者交流
自我提醒
1
2
3
运用“我感到愤怒，是因为……“的表达方式
方法与技能
4
5
寻找一种适合自己排解愤怒的形式
写一封信
同学因为没有完成作业受到老师批评而难过，你应该怎么安慰他？
爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦恼事，心情很不好，你该对他说什么？
情境一
情境二
如何安慰他人
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
1
2
3
设身处地，向他表示理解
方法与技能
4
帮助他转移注意
2020年疫情期间，在武汉的方舱医院，医护人员带领患者跳起了广场舞。
结合今天所学的知识说说：方舱医院跳舞有什么好处？
①有助于人们更好的调节情绪、成为情绪的主人，适应环境；
②运用情绪调节的方法还可以帮助他人改善情绪，使他们保持乐观的心境
掌握情绪调节方法的意义？
情绪的管
理
人与人之间的情绪会相互感染
情绪的调
节
我们要学会正确对待各种情绪感受
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪。
情绪的表
达
我们需要了解自己的情绪，接受它，并学会用恰当的方式表达出来
情绪的表达关乎人际交往
持续负面情绪调节的方法
教学目标
课堂小结
3
课堂练习
1.
梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（
）
A.人与人之间的情绪会相互感染
B.梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展
C.我们不应该看让自己伤心的电视剧
D.情绪的表达关乎人际交往
A
3
2.
小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。他们调节情绪的方法分别是（
）
A.注意转移法、理智控制法
B.合理宣泄法、自我暗示法
C.注意转移法、合理发泄法
D.合理发泄法、注意转移法
D
3
3.
进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感受到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（
）
A.放松训练法
B.合理宣泄法
C.转移注意法
D.改变认知评价法
A
3
4.
程刚和小如参加学生会主席竞选均遭落选。心情低落的程刚冷静劝慰难过的小如，和小如一同分析得失，两个人重新树立了信心。这说明（
）
①
运用情绪调节的方法可以帮助他人
②
情绪具有消极作用
③
我们应学会合理调节情绪
④
我们的情绪受多方面的因素影响
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
C
谢谢观赏，同学们再见！

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