资源简介 (共36张PPT)播放视频《开车斗气伤人“路怒”司机受审》思考：这个故事给了我们什么警示？第四课揭开情绪的面纱情绪的管理思考：视频中的三个人看到小baby笑了自己也跟着笑说明了什么？说明人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应同呼吸共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了…… 材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。 问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小玲及那个战士的合适，小利的不合适。小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，学会“同呼吸，共命运”。材料一澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”这两段材料说明了什么？材料二：可怜的小羊古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。负面情绪会影响到我们的人际交往，我们要学会管理自己的情绪。《推销员的故事》两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人都光着脚。非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！面对此景两个人出现了截然相反的反应……他们情绪的不同取决于什么？他们的情绪有什么不同？一个沮丧，一个兴奋高兴他们的态度沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度启示调控情绪的方法一：改变认知评价有积极乐观态度的人有消极悲观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现往往会有更多的消极负面的情绪表现人是可以选择自己的思考方式的！记住你说我说小组讨论：在你的生活中，你遇到过哪些较大的失败或打击？产生了什么样的情绪反应？你是怎样渡过这种情绪反应？转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。调控情绪的方法二：转移注意法看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等改变注意焦点旅游——改变环境在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈活动放声歌唱、大声喊叫……调控情绪的方法三：合理宣泄法合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。友情提示调控情绪的方法四：理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心学会升华：消极变积极情绪当我们愤怒时，我们该如何管理愤怒？1、与信赖的长者交流2、自我提醒3、运用“我感到愤怒，是因为。。。。。。”的表达方式4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式5、写一封信赠人玫瑰留余香遇到以下情景，你会怎么做？情景一：同桌因为没有完成作业受到老师的批评而难过。情景二：好朋友明天要参加全县的演讲比赛，但他今天显得很焦虑，心神不定。情景三：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好。如何安慰他人？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。课堂小结随堂练习一、单项选择题1、有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（）A、是正确的，情绪与他人无关B、是错误的，随便哭与笑都是不对的C、是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康D、是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往D2、阿强前两天因为考试没考好，心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功，考前没好好准备，考试的时候没仔细看，他觉得自己不是一块念书的料，自己比别人差，因而很灰心！他开始垂头丧气，故意远离人群，一个人躲在角落，心情很沮丧。你觉得阿强（）①、对失败有情绪反应，是正常的②、被负面情绪左右，会影响自己的学习、身心健康和人际交往③、要学会调节自己的负面情绪，让自己成为情绪的主人④、可以把自己的心事向自己的好朋友倾诉一下，让沮丧发泄出来A、①②③B、①②④C、①③④D、②③④D3、诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”这段话告诉我们（）A、负面情绪是生活中必然存在的，我们要勇敢地面对它B、生活中痛苦会时时追随着你C、生活中的痛苦是很甜美的，我们可以自己制造痛苦D、负面情绪会让人痛苦，我们要时时避开它A4、李晔同学一遇到烦心事儿就到操场上去打一场篮球，打完后那种酣畅淋漓的感觉马上就让他心情变好的。李晔的控制情绪的方法叫（）A、改变谁知评价B、合理发泄法C、理智控制法D、注意转移法B5、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（）①．情绪与个人的态度是紧密相联的②．积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③．情绪可以通过改变自己的态度来控制④．每个人所产生出来的情绪表现是相同的A、①②B、③④C、①③D、②④C6、我们每个人可以根据不同的情况和个人的特点来调节自己的情绪，具体的方法有（）①．注意转移法②．合理发泄法③．理智控制法④．回避谦让法A、①②③④B、①②③C、②③④D、①③④B7.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（?????）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C8.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（????）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A.①③?B.②③C.①④???D.②④A二、问答题遇到下列情况时，你会如何调控自己的情绪？（12分）（1）和同学吵了一架（2）担心自己明天考试考不好（3）为自己已经做错了的事情懊悔不已采取转移注意力，合理发泄、理智控制等方式消除自己的不良情绪。（只要具体运用到以上方法进行调节即可） 展开更多...... 收起↑ 资源列表 《情绪的管理》课件ppt.pptx 向快乐出发（视频素材2）.mp4
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