资源简介 (共41张PPT)统编版七年级下第二节情绪的管理情绪管理新知导入我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。究竟是生活影响了我们的情绪，还是情绪影响了我们的生活？第四课揭开情绪的面纱第二节情绪的管理教学目标1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。6、培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪；7、合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。教学重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；教学难点：合理调节情绪的意义。自学导航请同学们认真阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟1、为什么情绪要合理表达？2、如何正确对待自己的情绪感受？3、调节情绪的方法有哪些？4、合理调节情绪的意义是什么？（或作用）新知讲解一、情绪表达运用你的经验（1）同学们情绪表达的方式是否一样，分别给身边的人带来怎样的影响。（2）同学们是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天。（3）给我们什么启示？小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，情绪是可以管理的。情绪是会传染的视频给我们什么启示？（1）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。（2）情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染。（1）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。（2）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。（3）其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。知识拓展踢猫效应相关链接美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。给我们什么启示？探究分享（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。（2）哪些表达方式是恰当的？我认为后三种的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。为什么要恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。二、情绪调节宝马司机路怒恶意别车逼停公交车被拘留！（1）司机们表现出来的路怒情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。（2）路怒情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中，“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。视频给我们什么启示？人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。正面情绪：喜悦，兴奋，开心，惊喜、愉快等负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。图片探究正面情绪和负面情绪给我们什么启示？（1）根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。（2）《红楼梦》林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。（3）《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。说明了我们的情绪能影响我们的生理、心理健康，因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。情景探究以上的材料说明了什么？（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。如何正确对待自己的情绪感受？世界微笑日给自己一个微笑（1）自1999年开始，每年10月的第一个星期五会被定为世界微笑日，目的是向世界宣扬微笑友善的信息。（2）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。视频给我们什么启示？在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。调节情绪的作用是什么？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。材料探究老奶奶心情的转变说明什么道理？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。改变认知评价转移注意图片探究合理宣泄：哭泣、运动、倾诉、书写图片探究闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……放松训练图片探究调节情绪的方法有哪些？生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。1、与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敝开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。2、自我提醒。提醒自己避免情绪失控。3、运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。5、写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。愤怒管理方法技能暖心小纸条缓解患者焦虑情绪（1）在隔离病房的患者，他们的心情都非常焦虑，其中还有很多老人家不会说普通话，和医疗队交流非常困难。（2）履行完正常查房程序后，医生给患者写一张小纸条，纸条上除了患者的目前身体状况、检查结果、药物用法、治疗情况外，还有鼓励患者早日康复的语言。一张小纸条，成为了医疗队的工作法宝。（3）医疗队通过各种方式、活动，让患者感受到给他的爱心、信心。方舱医院是为了隔离病毒，但是不是为了隔离爱。视频给我们什么启示？运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境1、为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。2、做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。3、设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”4、帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。如何安慰他人方法技能运用调节情绪的方法有什么作用？（1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。课堂总结通过这节课，你学到了什么？1、一女乘客因乘坐公交车坐过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控，造成多人受伤。从情绪的角度看正确的是（ ）①情绪具有多样性和复杂性②要学会对自己的情绪负责③应学会调节情绪，做情绪的主人④情绪失控不会对他人造成不良影响A．②③B．②④C．③④D．①④A课堂练习2、临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪，我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有（ ）①当意识到自己紧张时，小李总是听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力②小明每天晚上玩手机到深夜③张华通过上课看课外书的方式来缓解学习的紧张枯燥④李萍每天坚持跑步，以达到缓解紧张情绪的目的A．①③B．①④C．②③D．②④B课堂练习3、人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。下列对情绪的观点不合理的是（ ）①适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但不利于身体健康②面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击③善于激发正面情绪，可以让生活更美好④每个人的情绪都是复杂多样的，常常难以琢磨A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④C课堂练习4、开车时，见有人非法并线，恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻愤怒地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说“路怒症”者（ ）①违反交通规则的人不受法律保护②情绪是不能自己调控的，要顺其自然③要遵守交通规则，珍爱生命健康④做情绪的主人，用合适方式表达情绪A．①②B．①③C．②④D．③④D课堂练习情绪的管理情绪表达情绪调节喜欢情绪表达的必要性情绪的表达方式情绪需要调节调节情绪的方法成为自己情绪的主人帮助他人改善情绪板书设计作业布置进入初二以来，同学方正感觉到影响自己情绪的事情比较多。“别人眼中的小事在我眼里变得重要，有时还会影响到我的学习和生活。一次班级调换座位，和同学闹矛盾，班长没有弄清情况就责备我，类似于这种小事情会在脑海里一直重现，甚至影响到当天考试。”对于这种状况，方正已经意识到问题严重性，他选择找到自己感兴趣的事情，全力投入或者选择旋律简单轻快的歌曲平复情绪，还建立了心情不好时的专属歌单，听歌很容易忘掉烦恼，坏脾气一会儿就缓解了，这个方式屡试不爽。”虽然情绪还是会影响平时的生活和学习，但影响程度降低很多。（1）有的同学认为，方正在被班长无辜责备时，应该大声辩解，这样就不会压抑情绪并深受影响了。你认可这种观点吗？为什么？（2）方正处理情绪的方式有哪些值得借鉴之处？说说你的理由。https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php中小学教育资源及组卷应用平台4.2《情绪的管理》课时训练一、单项选择题1．我们受到表扬的时候，会感到高兴自豪，考试成绩不理想，会变得焦虑急躁，面对突发危险，会非常恐惧、无助……这是因为（）A．积极的情绪会激励我们克服困难，努力向上B．因受多方面因素的影响，我们每个人都有着丰富多样的情绪感受C．情绪的作用非常神奇，它影响着我们的观念和行动D．每个人都能很好地控制自己的情绪2．十岁男童因被家长训斥，生气离家出走，后来家长及时报警，才在一废弃工地找到身处危急的他。据悉，近年来失踪儿童案件中，因一点小事与父母生气离家出走，占比超过半数。这警示我们（）A．要理解父母良苦用心，对批评言听计从B．要学会管理情绪，尤其是学会制怒C．青春期情绪变化无常，很难控制D．父母有错在所难免，要学会体谅容忍3．“郁闷”是近几年来青少年常说的一个词语。一项关于中学生的的调查显示：49.77%的学生常感到心里烦躁又无处诉说。对此有关认识正确的是（）①情绪问题是中学生无法摆脱的困扰②消极情绪的产生都是有原因的③只要方法得当，这些情绪问题都可以解决④交流、沟通，寻求帮助是解决中学生情绪问题的好办法A．①②③B．①②④C．①②③④D．②③④4．影星黄渤外形条件在影视圈中并不占优势，但他从来不在乎别人拿他的外形去调侃。当别人说他丑时，他经常笑着说：“其实我长着一张抗抑郁的脸，我最帅的一般都是背影。”别人便会一笑，不再为难了。这种调解心理矛盾的方法属于（）A．转移注意力B．自我解嘲法C．自我暗示法D．放松训练法5．以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪，你认为分析不正确的是（）A．小洁有节课回答问题都答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场大哭了一顿。——合理宣泄B．下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁，他转念一想:春雨贵如油，农民可以丰收了。这使他心情平静了许多。——改变认知评价C．每当小芬有了苦恼时，她就会叫上好朋友一起去书店,看看自己喜欢的书。——转移注意D．小丽心情烦躁时，她就去打太极拳。——转移注意6．明明在“经典诵读”活动中获得了一等奖，回家后，他兴高采烈地将这一消息告诉了妈妈，妈妈脸上随即露出了笑容。这说明（）A．任何事物都会引起相同的情绪B．人的情绪是无法控制的C．人的情绪会相互感染D．情绪类型是复杂多样的7．小民在考试的时候作弊被监考老师发现了，监考老师没收了小民的试卷并把他带到了政教处进行教育。一开始小民还不服气，一个劲的为自己辩解，后来经过教导主任的批评教育后，他认识到了自己的错误并好好改正。对此，下列观点正确的是（）①小民被老师批评教育了很没“面子”②体验负面情感未必是件坏事③要学会承载一些负面情绪④老师的批评破坏了小民的良好形象，因此小民的辩解是对的A．①②B．②③C．①④D．③④8．当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（）①人的情绪是不相同的②人的情绪是完全相同的③人与人之间的情绪会相互感染④人的情绪会影响周围的人A．①②B．②④C．①③D．③④9．一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”，朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（）A．生活中不能有负面情绪B．不要让情绪影响着行为C．要善于管理自己的情绪D．要宽容大度地面对一切10．李刚脾气比较急躁，在学校经常会与同学发生摩擦，有时一言不合还动手打人。对此认识正确的是（）①李刚的做法可以理解，人的情绪难以用理智控制②李刚处于青春期，情绪反应强烈是正常的现象③李刚需要学习调节情绪的方法，管理自己的情绪④李刚需要学习与他人交往，恰当表达自己的情绪A．①②B．②③C．③④D．②④11．郁郁寡欢、黯然神伤、闷闷不乐等消极情绪，如果调控不好会损害我们的身心健康。对付这类情绪可采用的正确方法是（）①参加体育锻炼，转移注意力②向亲密的、可信任的人倾诉③自责、自残④摔打物品，漫骂、攻击他人A．①②B．②③C．③④D．①④12．“洪荒少女”傅园慧的表情包一时间在网上热议，这说明（）A．情绪的表达不需要恰当方式B．情绪的表达会影响周围的人C．青春期情绪不想向别人表露D．青春期情绪体验常常不稳定13．四川渠县人李某因与丈夫感情问题导致情绪失控，在轨道3号线03050列车咬伤乘客高某某。这警示我们（）①人与人之间的情绪会互相感染②要学会合理调节情绪，做情绪的主人③负面情绪必然危害我们的身心健康④要学会以恰当的方式表达情绪A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④14．2020年6月7日，中北大学发布一则关于学生时某因为考试作弊被抓，情绪失控跳楼坠亡事件的通报。对此，下面认识正确的有（）①时某的行为太过冲动，是不理智的②我们要学会控制情绪，以免给自己和家人带来难以估量的后果③家庭和学校应创造条件锻炼学生的抗压、抗挫折能力④不良情绪总会给我们带来消极的影响A．①③④B．②③④C．①②③D．①②③④15．对以下名言隽语的理解解读不正确的是（）A．适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺——莎士比亚，这句话告诉我们要学会用理智控制情绪B．让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光——这表明人的情绪是复杂多样的，无法控制的C．有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光——这给我们的启示是要善于通过改变心态来调节情绪D．一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦——这句话告诉我们要学会向他人倾诉以调节情绪二、分析说明题16．阅读材料，完成要求。材料一：16岁的文文和43岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”……对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”（1）根据文文的情绪感受，谈谈青春期情绪特点的产生原因。材料二：小青把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小青发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小青为此气得咬牙切齿，不知道下一步会做出什么出格的事。同桌小伟马上劝说她要合理地表达情绪，小青才慢慢地平静下来。（2）请你分析小伟劝说小青要合理表达情绪的原因。17．初中生王晓娟今天早上一起来就收到了阿姨送给她的生日礼物——玩具小熊，她兴高采烈地来到学校。可是她到了学校看到桌子上放着昨天的数学考试试卷，只考了52分，她烦恼极了。第一节课下课，考了90分的同桌拿着她的考试试卷嘲笑她是大笨蛋，王晓娟忍无可忍，突然暴跳如雷，挥拳朝同桌打过去。结果同桌受伤了，王晓娟受到了学校的记大过处分。（1）王晓娟的情绪是怎么变化的？原因是什么？（2）我们遇到类似的情况应该采取哪些措施？参考答案1．B2．B3．D4．B5．D6．C7．B8．D9．C10．C11．A12．B13．B14．C15．B16．（1）进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。（2）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。17．（1）①王晓娟由兴高采烈到烦恼、愤怒，由正面情绪到负面情绪。②原因：高兴是因为生日收到了阿姨的礼物；烦恼是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。（2）我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调节自己的情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、理性升华等。21世纪教育网www.21cnjy.com精品试卷·第2页（共2页）HYPERLINK"http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)"21世纪教育网(www.21cnjy.com)中小学教育资源及组卷应用平台4.2《情绪的管理》教学设计课题4.2《情绪的管理》单元第二单元学科道德与法治年级七年级学习目标1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。6、培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪；7、合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。重点管理情绪以及调节情绪的常用方法；难点合理调节情绪的意义。教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课播放视频《情绪管理》我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。究竟是生活影响了我们的情绪，还是情绪影响了我们的生活？第四课揭开情绪的面纱第二节情绪的管理播放视频，教师讲述，思考问题视频导入本节内容，使学生易于进入本节内容讲授新课一、幻灯片出示课题、教学目标二、幻灯片出示自学导航，教师巡视指导：自学指导：要求同学们认真阅读课本P39-41内容，结合导学案思考下列问题，并在课本上做标记，时间5分钟。1.为什么情绪要合理表达？2.如何正确对待自己的情绪感受？3.调节情绪的方法4.合理调节情绪的意义？（或作用）三、师生合作探究（一）情绪表达探究一：P39运用你的经验（1）同学们情绪表达的方式是否一样，分别给身边的人带来怎样的影响。（2）同学们是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。（3）给我们什么启示？点拨：（1）不一样。小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。（2）小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天；等等。（3）情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以管理的。探究二：播放视频《情绪是会传染的》（1）视频给我们什么启示？（2）人与人之间的情绪会相互感染。点拨：（1）①人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。②情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。（2）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。探究三：知识拓展踢猫效应点拨：（1）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。（2）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。（3）其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。探究四：P39相关链接给我们什么启示？点拨：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。探究五：P40探究与分享（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？（2）哪些表达方式是恰当的？点拨：（1）①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。（2）我认为②③④的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。探究六：问题归纳为什么要以恰当的方式表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（二）情绪调节探究一：播放视频《宝马司机路怒恶意别车逼停公交车被拘留！》视频给我们什么启示？点拨：（1）司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。（2）路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中，“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。探究二：图片探究正面情绪和负面情绪给我们什么启示？点拨：（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。探究三：情境探究（1）以上的材料说明了什么？（2）如何正确对待自己的情绪感受？点拨：（1）说明了我们的情绪能影响我们的生理、心理健康，因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。（2）正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。探究四：播放视频《世界微笑日给自己一个微笑》（1）视频给我们什么启示？（2）调节情绪的作用是什么？点拨：（1）①自1999年开始，每年10月的第一个星期五会被定为世界微笑日，目的是向世界宣扬微笑友善的信息。②每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。（2）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。探究五：材料探究老奶奶心情的转变说明什么道理？点拨：改变认知评价面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。探究六：图片探究调节情绪的方法有哪些？点拨：生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。探究七：P40方法与技能愤怒管理①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。探究八：播放视频《送上暖心纸条缓解患者焦虑情绪》视频给我们什么启示？点拨：（1）在隔离病房的患者，他们的心情都非常焦虑，其中还有很多老人家不会说普通话，和医疗队交流非常困难。（2）履行完正常查房程序后，医生给患者写一张小纸条，纸条上除了患者的目前身体状况、检查结果、药物用法、治疗情况外，还有鼓励患者早日康复的语言。一张小纸条，成为了医疗队的工作法宝。（3）医疗队通过各种方式、活动，让患者感受到给他的爱心、信心。方舱医院是为了隔离病毒，但是不是为了隔离爱。探究九：方法与技能如何安慰他人点拨：为他做些体贴的事，做一个耐心的听众，设身处地，向他表示理解，帮助他转移注意。探究十：问题探究运用调节情绪的方法有什么作用？点拨：（1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。学生读出教学目标学生自学讨论交流，说出自己的认识同学展开讨论。观看视频，感受问题阅读理解，讨论问题阅读理解，讨论问题阅读理解，讨论问题观看视频，感受问题观看图片，感受问题阅读理解，讨论问题观看视频，感受问题阅读理解，讨论问题观看图片，感受问题阅读理解，讨论问题观看视频，感受问题阅读理解，讨论问题教师巡视，随时回答学生的问题。老师请学生回答问题后再作出点评或总结。利用视频能更好的引起学习兴趣结合材料能更加详细的分析解决问题结合材料能更加详细的分析解决问题结合材料能更加详细的分析解决问题利用视频能更好的引起学习兴趣利用图片能更好的引起学习兴趣结合材料能更加详细的分析解决问题利用视频能更好的引起学习兴趣结合材料能更加详细的分析解决问题利用图片能更好的引起学习兴趣结合材料能更加详细的分析解决问题利用视频能更好的引起学习兴趣结合材料能更加详细的分析解决问题当堂达标见课时训练认真做题，同桌互改通过训练，提高学生对本节知识的理解和运用课堂小结学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。说出本节课自己学会什么归纳知识板书21世纪教育网www.21cnjy.com精品试卷·第2页（共2页）HYPERLINK"http://www.21cnjy.com/"21世纪教育网(www.21cnjy.com)中小学教育资源及组卷应用平台4.2《情绪的管理》学案课型：新授设计者：日期：授课人:__________________政治教研组：一、学习目标：（一）学习目标：1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。（二）学习重难点：学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；学习难点：合理调节情绪的意义。二、先学后教----学生自主学习：（一）阅读课本，补全知识：1、人与人之间的情绪会___________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_________有关，而且关乎___________。2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的___________表达出来。3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种__________。保持积极的________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的__________可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的___________。4、学会合理地___________，使情绪在________、________、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：____________、_____________、____________和____________等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。5、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_________，使他们保持____________的心境。（二）阅读课本，找到下列问题并标注出来：1.为什么情绪要合理表达？2.如何正确对待自己的情绪感受？3.调节情绪的方法4.合理调节情绪的意义？（或作用）三、合作探究1．材料一情绪就像神奇果。当我们快乐时，可能会感到精力充沛、笑容满面、步履轻盈;当我们悲伤时，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采,什么都不想干。材料二在考场上,一个女同学在数学考试时，因紧张过度,许多原本会做的题目做不出来,她一气之下把试卷撕了,哭着离开了考场。（1）材料一说明了什么?（2）材料二中的女同学应该如何对待自己的情绪?2．中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，心里非常难过，于是他跑到没有人的空地大声哭了起来，把心里的不痛快都喊了出来。宣泄之后，张亮奋起努力，最终期末考试取得了优异的成绩。看到自己成绩的那一刻，顿时泪奔，激动大哭，留下幸福的眼泪后，张亮露出了幸福的微笑。（1）期中考试分数下来后，张亮是如何表达自己的情绪的？这属于哪种情绪？（2）张亮在期中考试失利之后，积极调节情绪，奋起努力，最终取得了优异的成绩，这体现了情绪的哪一作用？3．2020年1月23日，武汉因为疫情封城。某市民每天反复量体温，因为一次泡脚后测出体温有点高，便十分恐慌，觉得自己被病毒感染了。年过七旬的老父亲对他说：“不担心你得肺炎，就怕你精神出问题。”其实，这一事例并非个例。在疫情面前，恐慌焦虑成为人们最常见的情绪。结合所学知识，请你说说疫情期间我们该如何管理情绪。4．阅读材料，完成要求。材料一：16岁的文文和43岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”……对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”（1）根据文文的情绪感受，谈谈青春期情绪特点的产生原因。材料二：小青把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小青发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小青为此气得咬牙切齿，不知道下一步会做出什么出格的事。同桌小伟马上劝说她要合理地表达情绪，小青才慢慢地平静下来。（2）请你分析小伟劝说小青要合理表达情绪的原因。5．心理健康、快乐成长小晴在空中课堂学习期间,为了方便学习,想让妈妈给她买一部华为手机,可遭到了拒绝,心情很郁闷?后来,她通过欣赏音乐?与同学微信交流等方式,慢慢地缓解了自己的情绪,心情也舒畅了?(1)小晴产生负面情绪的原因是什么?(2)当我们产生负面情绪时,除了欣赏音乐?与同学交流外,还可以通过哪些好的方法来调节?四、当堂达标见课时练习五、自学反思?查漏补缺?附合作探究参考答案：1．（1）人的情绪是复杂多样的；情绪是多变的，具有不稳定性；情绪有积极情绪和消极情绪；情绪有积极作用和消极作用；等（2）她应该正确认识自己的情绪，考试紧张是难免的，谁都会有的，过度紧张会影响考试；她应该合理调控情绪(如深呼吸、自我暗示、提醒自已避免情绪失控)；她应该用恰当的方式表达情绪，不能影响周围的人；等2．（1）大声哭、喊叫、泪奔、激动大哭、微笑。属于喜。（2）情绪影响人的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上。3．①改变认知评价，给自己积极的心理暗示，对自己说一些鼓励的话；②转移注意，把注意力转移到其他事物上去；③合理宣泄，和他人交流，把负面情绪痛快的表达出来；④放松训练，不要过分关注疫情，可以在家练练瑜伽等，彻底放松身心。4．（1）进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。（2）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。5．（1）小晴的手机需求未得到满足，所以情绪低落。（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。21世纪教育网www.21cnjy.com精品试卷·第2页（共2页）HYPERLINK"http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)"21世纪教育网(www.21cnjy.com) 展开更多...... 收起↑ 资源列表 4.2《情绪的管理》.ppt 4.2《情绪的管理》学案.doc 4.2《情绪的管理》教学设计.doc 4.2《情绪的管理》课时训练.doc 世界微笑日给自己一个微笑.wmv 宝马司机路怒恶意别车逼停公交车被拘留！.wmv 情绪是会传染的.wmv 情绪管理.wmv 送上暖心纸条 缓解患者焦虑情绪.wmv
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