资源简介

(共21张PPT)
第二单元
做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
学习目标
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。(重点)
3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。(难点)
?1.为什么要以恰当的方式表达情绪？
??2.为什么要正确对待自己的情绪感受？
??3.调节情绪的方法有哪些？
?4.掌握调节情绪方法有什么意义（作用）？
要求：
1.大字精读，小字通读
2.围绕“知识清单”找出答案
3.圈住关键字词，并在重点问题上做标记
自主感知：（请同学们阅读教材P39—41页，思考：）
运用你的经验
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样？这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？
让自己兴奋的事
当时的情绪
周围人的表现
让自己气愤的事
当时的情绪
周围人的表现
不一样。有的同学受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解。有同学不高兴时就阴沉着脸，谁都不爱搭理，大家都很没趣。
导入活动：充分运用你的经验，思考并回答问题
一、情绪的表达
新课探究
“踢猫效应”给你什么启示？
踢猫效应：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环。
探究一：情绪的表达
归纳：1.为什么要关注情绪的表达？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景一：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景二：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
情绪的表达关乎人际关系。恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
探究与分享
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪
学会以恰当的方式表达情绪
讨论并回答：你如何看待“路怒症”？你认为应如何预防和治疗“路怒症”？
“路怒症”是一种不良情绪，如果得不到有效管理和控制，不仅给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧，我们要合理地调节情绪，学会做情绪的主人。
有一种病，叫
“路怒症”！
二、情绪的调节
新课探究
思考：看了这几张图片，你有什么感想？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
探究二：情绪的调节
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
归纳：2.为什么要正确对待自己的情绪感受？
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）
保持积极的心态享受喜悦和快乐，让我们青春生活更加美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能会危及我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。
合理宣泄
转移注意
放松训练
改变认知评价
思考：调节情绪的方法有哪些？
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
重点讲解：
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
以上这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
归纳；
3.学会合理地调节情绪
（1）意义：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（2）方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
交流与分享：
结合今天所学知识说一说，方舱医院跳舞有什么好处？
归纳；
4.掌握调节情绪的方法有什么意义（作用）？
（1）掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，是他们保持积极乐观的心境。
本课小结
恰当表达情绪
情绪会相互感染
正确对待各种情绪感受
情绪调节的方法
情绪表达
情绪调节
情绪的管理

展开更多......

收起↑