资源简介

一年级体能课教案
年级：一年级 任课教师： 人数： 人
课的内容
体能训练——敏捷、协调性训练
课的类型
第二课时
教学目标
认知目标：通过本次课学习，学生能了解到敏捷协调性脚下练习的基本动作方法。
技能目标：90%学生学会脚下练习全部动作，10%的学生在老师的帮助下基本完成所有动作，提高学生灵敏性和下肢力量。
情感目标：在游戏中提高学生学习兴趣，培养学生克服困难的品质，提高学生速度，提升学生敏捷性、协调性。
教学重难点
重点：脚下步伐的灵敏性
难点：脚下脚步移动动作掌握
课的顺序
教学内容
组织及教法
45085034925
教师：学生：
要求
强度
时间
一、
开始部分
一．课堂常规
A .整队集合，师生问好
B.安排见习生
C.宣布课的内容，提出要求
D.队列队形练习：
二．三面转法
523875198120
教法：教师站在队伍前方，组织集合。
学法：学生迅速集合。
集合：快、静、齐，
要求：教师声音洪亮，学生精神饱满。
小
2-3
二、准备部分
一．热身
A.贪吃蛇小游戏（多种方式的跑）
由小组长带头自由的跑，两只队伍之间不穿插，不出指定区域并结合开合跳、后踢腿跑、前踢腿跑，同时进行
桃花朵朵开（喊数抱团，换成牵手）反应力练习
组织：
→
←
1000760635→
←
-3492534290
教法：游戏练习法。示范带领，口令、口哨提醒。
学法：合作练习、游戏法
教师：讲解清晰，口令清晰，做好表扬和示范。
学生：认真听讲，注意安全认真练习
中
7-8
《左左右右操》
在老师的带领下，跟随音乐同做，活动踝腕关节充分热身。
组织：
65214585725
教法：参与法。师生同做。评价练习。
学法：自主练习、展现个性。
教师：动作大方自然，语言调动学生展现的热情。
学生：动作舒展，热情参与
中
三、基本部分
一．游戏：小兔子几点啦（老狼老狼几点啦）
（双脚小兔子跳3次）
方法：老师当小兔子，站在规定范围里面，学生站在长方形区域边线外。模仿小兔子跳，并不停的问“小兔子小兔子几点啦”等到小兔子（老师）说道
几点时学生就向老师模仿小白兔跳几步，当老师说道12点时，所有人跑回安全区，不让其抓住（可口头表扬反应快，较敏捷的学生，鼓励稍有欠缺的学生）。
当老师说：“天亮啦”游戏结束：小兔子小兔子回家啦！学生回到自己的点位。
注意：
1.再跳的同时，注意不要碰到其他小朋友，注意安全。
2.在玩的时候不拥挤，不可以推其他小朋友。
讲解组织：
183515193040
30162564770
111696536830
562610188595
22923524765
教法：讲解示范
学法：认真听讲，模仿练习。
教师：讲解清晰，注意掌控节奏和时间，表扬优秀表现积极地学生。
学生：落地轻巧
屈膝缓冲
注意安全
中
4-5
二．敏捷圈原地练习（小白兔学本领）
兔子跳跳（并脚跳进跳出）
兔子跑步（前前后后）
兔子跳舞（开合跳）
兔子过河（前跨步退后）
风火轮（左右换跳）
三．敏捷圈行进间练习
（2组）
兔子跳跳（并脚跳进跳出）
15—20秒
2、兔子跑步（前前后后）15-20秒
3、兔子跳舞（开合跳）
15—20秒
4、兔子过河（前跨步退后）
15—20秒
风火轮（左右换跳）
15—20秒
四．敏捷圈练习加10米折返接力
在前面的基础上加上一个10米折返跑（敏捷圈每个环节固定3次）
组织：
2032056515
11131554191054546545085
109728088265563880660402222586360
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222251758951087120171450559435161925
-151130358140
79629054610
-22860147320
教师：讲解动作要领示范，强调游戏规则和安全问题。
讲述清晰规则：
第一个敏捷圈练习兔子跳跳
第二个敏捷圈练习兔子跑步
第三个敏捷圈练习兔子跳舞
第四个敏捷圈练习兔子过河
第五个敏捷圈练习风火轮
练习完后依次从右手边跑回来
学生：学生模仿，在教师的口令下练习，注意安全。
清楚每个敏捷圈练习内容，分成8组练习，有小组长带领到指定区域
大
15-16
小小游戏
我是蜘蛛侠-爬行练习
双手双脚四点着地，攀爬到标志桶等待，所有同学到位后再爬回到自己的小点位
注意：膝盖不落地，手臂支撑有力，腰腹用力，手脚的协调配合
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1231900149860
-48895119380
教师：讲解动作要领，示范。
强调游戏规则和安全问题
学生：投入游戏，注意安全。
2-3
四、结束部分
1.放松操。
2.整队集合，课后小结，师生再见，归还器材。
组织：
626110121285
教师：带好放松操，做好总结和表扬以及点评不足的地方
学生：做到快静齐。
小
5-7
器材
U盘、扩音器、音响、敏捷圈40个、标志桶8个
场地
操场
运动负荷
125-130次/分
练习密度
55-65%

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