资源简介

教 材 原地侧向推实心球 场地 篮球馆

器材 实心球
教学目标 1、通过本次学习，使80%学生正确掌握原地侧向推实心球技术，能够做出正确动作，并说出原地侧向推实心球的动作方法和基本要领。
2、通过多种力量练习发展协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。
3.、通过本课的教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。
教学重点 用力顺序和出手速度。
教学难点 最后用力与合理出手角度的结合。
部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求
准
备
部
分
10分钟
一、课堂常规
1、体委集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务
4、检查着装，安排见习生
二、队列
1、原地间转法
2、行进间转法
三、游戏（胯下传球）
1、所有学生平均分成四队，每队每个人分腿站立，上身略前倾，距离适中。
2、领头的学生持实心球一个，听到口令后，迅速把手中的实心球从胯下交给第二人，第二人接到球后依次往后传递。
3、最后一人接到球后跑到队伍头并再次将球往后传，直至原来领头者重新回到排头位置。哪队最快为胜。
四、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、膝关节运动
5、弓步压腿
6、双人压肩
7、手腕踝关节运动
8、压手指运动 组织：
********** ×：女同学
********** *：男同学
×××××××××× 0：体委
×××××××××× ▲：教师
0 ▲
要求：1、集合快、静、齐
精神饱满，注意力集中
组织：
教师口令指挥
领做徒手操
要求：
1.听口令认真进行练习
2.做操到位，活动充分
组织：
**********
**********
×××××××××× ▲
××××××××××

要求：保持次序，注意安全
部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求
基
本
部
分
25分钟 一、讲解原地侧向推实心球的一些注意事项
统一听从指挥
注意安全练习
二、学习原地侧向投实心球的动作技巧（以右手推球为例）
1、握球和持球

握球：握球手五指自然分开，手指和指根部位触球，大、小拇指在两侧夹球，掌心不触球。
持球：将球握好后，放在右肩锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧实心球，掌心向前（投掷方向），肘部稍外展，稍低于肩部。
重点：保持头、锁骨窝、手三角稳定点，持球臂、肘外展与肩平或略低于肩。
2、预摆姿势
。
持球者侧对投掷方向，两脚左右开立、比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上， 左臂微屈于胸前。
重点：脚的落位及身体的重心
3、推球
一．组织：
**********
**********
××××××××××
××××××××××
▲
教法：讲解法
教学过程：教师讲解，学生认真听
要求：听讲认真
二、组织
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▲
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（教师完整示范时）
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× × × × × × × × × ×
（学生集体徒手练习时）
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(辅助练习时)
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▲
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
（分组练习时）
部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求
基
本
部
分
25分钟 推球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，使上体朝着投掷方向转动，当身体左侧接近与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体前制动，同时挺胸、送右肩，最后以右臂将球快速推出同时用手指拨球，球离手后，即降低身体重心，维持身体平衡。（推球出手时的最佳角度应为45度，球在空中的飞行路线应是呈抛物线）
重点：出手时的蹬地转髋，出手的角度
难点：上下肢的协调
动作要点：
蹬（腿）、转（髋）、挺（胸）、推（臂）、拨（球）的顺序将球推出。
辅助练习：
两人一组，做类似拉皮筋练习，一个同学做蹬地转髋，另一个同学拉右手，充分感受蹬地转髋的感觉。
左手抬至额头高度，掌心朝内，右手抬肘手掌内旋，手指贴于左手手掌上，做拨指的辅助练习。 教法：
1.教师完整示范法
2.教师分解动作讲解并示范法
3.分解教学与完整教学相结合法
4.纠错提高法
5. 分组练习法
教学过程：
1、教师完整示范原地侧身投实心球的动作，学生
认真观摩
2、教师分解动作讲解并示范，学生模仿练习
3、教师边喊口令边示范，学生集体跟做
4、教师喊口令，学生徒手练习
5、指出学生动作中的不足，讲解示范
6、针对不足进行练习
7、学生持球进行练习，教师指导
8、随机抽查几个学生
9、讨论，指出不足
要求：听讲认真，练习积极。注意安全
原地侧向推实心球成绩对照（中学生）：
男：优秀：8.3米——11.3米
良好：6.4米——8.0米
及格：4.4米——6.1米
不及格：4.2米以下
女：优秀：7.0米——7.6米
良好：5.8米——6.9米
及格：4.2米——5.7米
不及格：4.2米以下
结束部分 5分钟 一、集合整队
二、放松练习
1.拍击大小臂 2.击拍大腿
3.甩手腕 4.手臂绕环
三、讲评本课，布置任务
四、整理器材，师生再见 组织：
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××××××××××
××××××××××
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要求：1.集合快，静，齐
2.听评认真，放松充分
教 学反 思

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