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思想品德总复习之修身常识（七上、下）
一、学会学习
1、正确的态度：学习中有苦更有乐——享有学习的权利和机会是快乐的，在学习中不断发现自身的潜能、不断超越自己是快乐的。我们应该享受学习。
2、方法和策略：学会自主学习；提高学习效率；科学安排时间（艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们及时复习所学习的内容是很重要的）。
二、珍爱生命
1、生命的价值与联系：多彩的生命构成了缤纷的世界。各种生命共生共存、息息相关。
2、对其他生命应有的态度：尊重、关爱生命，特别是珍稀野生动植物。
3、人的生命具有独特性，表现为：（1）突出表现在，与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。（2）更多地表现在，人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。
4、珍爱自己的生命的要求：（1）永不放弃生的希望；（2）肯定生命，尊重生命，悦纳、珍爱自己的生命，善待他人的生命；（3）延伸生命的价值（生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。）
三、把握青春
1、青春期生理变化及正确认识：（1）青春期的身体变化主要表现:身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。（2）正确认识：a.进入青春期，我们身体的变化都是正常的生理现象。b.我们的身体成长有着不同的韵律和节拍；但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。
2、青春期心理的正确认识：a.青春期心理充满着矛盾；这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。b.这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力；当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。c.因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾是很重要的。
3、青春期心理调控的方法：（1）可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。（2）要学会当自己的“心理医生”。如：情绪不好时，听听音乐、打打球等，转移自己的不良情绪；感到孤独时，与同学聊聊天，给朋友写写信，等。
4、几个青春期认识误区及评点：
（1）取笑同学的生理变化、生理缺陷等——彼此尊重是我们需要遵循的基本准则。在尊重和关爱的环境中，我们将进一步体会到青春成长的美好。
（2）片面理解个性和独立——追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格的独立也不是故作姿态。真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己的行为负责的精神。
（3）男女同学关系过于敏感——男女同学之间的交往，有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。
（4）误把逞强当成长——成长并不意味着冲动、简单粗暴，而是懂得尊重理解，意味着理智、负责任等。
5、青春的内涵：（1）青春不只是随着年龄的增长带来的身体变化，更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉；（2）青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。
6、青春更多的是梦想，是激情，是幸福，我们要珍惜青春，勇于开拓进取，开创自己的灿烂人生。四、发掘潜能
1、正确认识自我：（1）正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。（2）全面认识自己,既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内存素质；既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点。（3）每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的，我们要通过不断改正缺点来完善自己。
2、认识自我我途径：（1）通过自我观察认识自己；（2）通过他人了解自己；（3）通过集体了解自己。
3、开发潜能的方法：常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，帮助我们发掘潜能。在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。只有在实践中才能激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。
五、提升情趣
1、情绪的基本分法为喜、怒、哀 、惧。
2、情绪对人的作用：（1）情绪可以充实人的体力和精力．提高个人的活动的效率和能力 ，促使我们健康成长；（2）情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力 ，降低人的自控能力和活动效率 ，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
3、情绪是可以调适的，不良的情绪是可以排解的。
4、调节情绪的方法：
（1）注意转移法：当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。（改变注意力焦点法，改变环境法）
（2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊）
（3）理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。（自我暗示法，自我激励法，心理换违法，升华法）
5、情趣源于兴趣 ，情趣有高雅和庸俗之分。
6、高雅情趣和庸俗的情趣的作用：（1）高雅的生活情趣，有利于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求。（2）生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，追求暂时的快乐。庸俗的情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。
7、追寻高雅生活情趣的方法：1）乐观、幽默的生活态度，是陶冶高压生活情趣的重要条件。（2）要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。（3）丰富的文化生活，是陶冶情趣、追求高雅生活情趣的重要途径（4）在追寻高雅生活的过程中，我们的精神世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操---一种价值追求的情感。
8、盲目的“从众”的危害：盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。
六、学会自我保护
1、我们身边的诱惑：领奖台的诱惑，金钱的诱惑，游戏机的诱惑，黄、赌、毒的诱惑，邪教的诱惑。
2、拒绝不良诱惑的方法：拒绝不良的诱惑，需要我们结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确的方法去克服。方法如下：（1）避开诱因法；（2）婉言谢绝朋友，提高自制力；（3）专时专用，改正不良的习惯。
3、赌博对青少年的健康成长的危害：（1）赌博严重影响学习、妨碍休息，损害健康。（2）赌博严重影响人际关系。（3）赌博还诱发违法犯罪。
4、防范侵害、保护自己的方法：（1）提高警惕性和自我保护意识。（2）用智慧保护自己。（3）用法律保自己。
5、青少年在遭到不法侵害、实施有效自我保护的时的注意事项：
1）力量的对比；（2）周围环境的利用；（3）机智求助他人；（4）主观心理调节；（5）人身安全第一；（6）避免无谓地激怒对方；（7）暂时妥协、事后报案。
6、遇到意外险情与伤害时的正确做法：（1）遇到意外险情与伤害时，需要冷静，学会有效的自救方法。（2）遭遇不法分子的侵害时，有能力制服时，当然要勇敢地同其搏斗；（3）没有能力将其制服的，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐吓法”等及时脱身。（4）万不得已，也要将损失降到最小，保住最大的合法利益。
答：（1）《中华人民共和国未成年人保护法》、（2）《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》8、上网行为对中学生产生的影响：（1）影响正常的学习和生活。（2）容易受到不健康内容的影响，导致违法犯罪。
9、中学生文明上网的正确做法：（1）应充分利用网络优势，促进文化学习，提高自身素质。（2）要学会科学合理地安排时间，不影响正常的学习和生活。（3）要正确选择网上信息，自觉抵制不健康信息的影响。
七、自尊
（一）自尊自信人人都需要的
1、自尊：即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。
2、一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。
3、别人欣赏我们的长处，不耻笑我们的弱点与缺点，这种被尊重更能使我们体验到快乐与感动。自尊与被人尊重都是快乐的。
4、真正有自尊心的人，必定是知耻的人。
5、知耻是自尊的重要表现。 唯有知耻，才有自尊
6、虚荣心：是一种追求表面上的荣耀、光彩的心理。 （二）尊重他人是我的需要
1、尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。
2、我们有责任去关心他人的自尊，维护他人的尊严。
3、要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。
（三）彼此尊重才能赢得尊重
1、自尊的人最看重自己的人格。
3、自尊者达观：不必太在意他人的议论和态度，要适度自尊。
4、尊重他人的最基本的表现：就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
5、怎样尊重他人？ ⑴首先，要善于欣赏、接纳他人；⑵其次，不做有损他人人格的事情。
6、尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的下面效应。
八、自信
1、表现：就是在思想上相信我能行，行为上表现我能行，情感上体验我能行。
2、内涵：对自身力量的确信，深信自己能做成某件事，实现所追求的目标。
3、自卑与自负的内涵：⑴自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；⑵自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。
4、自负与自卑的共性：都是自信的误区，都是以我为中心以我为中心的心态会使他远离成功。
5、自信是成功的基石：因为自信者有良好的心理品质：⑴乐观，⑵好奇，⑶专注。
6、培养自信心的方法：（1）看到我们学习、生活中的进步，发现自己的长处，是自信的基础；（2）增强实力，实力才是支撑信心最重要的杠杆。
7、做自信的中国人：我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，的自信才有坚如磐石的根基。
九、自立
1、内涵 ：就是自己的事情自己干。
2、依赖思想的危害：⑴会使人丧失独立生活的能力和精神，会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。⑵只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路是。
3、告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。
4、自己的事自己负责的前提是要自主。 （自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。）
5、自立与自主的关系：自立的前提是自主，自主的表现是自立。
6、有了独立自主的愿望，即自立的意识后，又该怎样培养自己的自立能力呢？
最基本的就是立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。多实践多锻炼。
7、请你谈：你如何“告别依赖，走向自立”？
⑴从思想上认识到依赖的危害，主动告别依赖；⑵学会自主，它是自立的前提条件；⑶立足当前的生活、学习中的小事做起，多实践多锻炼。
十、自强
1、内涵：就是对未来充满希望，永远向上，奋发进取。
2、表现：在困难面前，⑴不低头，不丧气；⑵自尊自爱，不卑不亢；⑶勇于开拓，积极进取；⑷志存高远，执著追求 。
3、意义：自强是进取的动力，是通向成功的阶梯。
4、自弃：与自强是对立的； 自弃，是指自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取。自弃的人最终将一事无成。
5、所有自强者共同的特点：对人生理想执著追求。
6、自强的关键：战胜自我（人最大的敌人：自己）。 自强的捷径：扬长避短。
7、培养自强精神的方法：⑴树立正确的理想；⑵战胜自身的弱点；⑶发挥自己的特长，扬长避短。就能在自强的人生征途中，劈波斩浪，抵达成功的彼岸。
十一、战胜挫折
1、挫折：指有目的的活动受到阻碍时而产生了紧张、消极、烦躁、伤心、气愤、等消极情绪的反应。
2、 挫折与人生相伴；挫折普遍存在，难以避免。
3、造成挫折的因素是多方面的：⑴不能预测和及时防范的天灾人祸，⑵各种人为因素（包括：社会、学校、家庭因素），⑶个人的道德品质、智力、体力、外貌以及某些生理、心理缺陷等因素的限制。
4、面对挫折和困难，大致有三种人（不同的态度，不同的结果）：⑴胆怯、懦弱的人——放弃目标，一事无成，⑵意志不坚定或者容易满足的人——不能坚持到底，享受不到成功的喜悦，⑶意志坚强、有坚定信念的人——获得成功。 第三种人善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。
5、挫折的作用：⑴消极影响：使人产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。⑵积极作用： 磨炼意志，增长才干和智慧。（品味“艰难困苦，玉汝于成” 、“蚌病成珠”）
6、人们在战胜一次又一次挫折后赢得的最宝贵的礼物：智慧。
7、战胜挫折的有效方法： ⑴树立正确的人生目标。⑵正确认识挫折，采取恰当的解决方法。⑶激发探索创新的热情。⑷会自我疏导（其方法：⑴合理宣泄法⑵移情法⑶目标升华法）。
4．自我疏导的其他方法：自我暗示法：即主动自觉地通过语言、手势等间接、含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做；换位思考法：变换角度思维的一种心理体验过程；将心比心法：设身处地地达成理解的一种心理机制；校对目标法；观察法；访谈法等等。
5．战胜挫折、克服消极心理的有效方法：全身心地去探索、去创新。
6．在遇到挫折时，寻找解决方法应注意三点：⑴行动目标制订得要合适。⑵要扬长避短。⑶充分发挥主观能动性。
十二、选择坚强
1、 意志坚强的人具有的表现：⑴自觉性：对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。⑵果断性：能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。⑶自制力：在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。⑷坚韧性：能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。
2、坚强意志的意义（作用）：⑴坚定正确的人生方向，需要坚强意志。⑵走出失败的阴影，需要坚强意志。⑶形成良好的学习习惯，需要坚强意志。⑷成就一番事业，需要坚强意志。
3、能否将失败转化为成功的关键：有没有坚强的意志品质。
4、坚强的意志培养方法： ⑴必须树立明确的目标。⑵要从细微之处做起，从小来做起。 ⑶善于管理自己。 ⑷主动在艰苦的环境中锻炼自己。

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