资源简介

(共34张PPT)
人的身上有一宝，有时哭来有时笑，
笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药，
哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，
你说奇妙不奇妙。
情绪
猜一猜
把握情绪的主旋律
第十五课——
北师大版《心理健康》七年级
孩子给爷爷拜年，爷爷发红包：“今年的学习成绩不错，来拿到，明年要继续努力。”
孩子说: “我终于有了自己的合法财产了！”
春节的红包
喜欢、高兴
开心、高兴
春节的红包
悲哀
愤怒
妈妈说: “我是孩子的监护人，有教育子女的义务，不能让他乱花钱。”
父亲因为急用钱，就先动用了小李卡上的压岁钱
是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。
外 显 表 情——面部表情
主观体验
失去亲人因悲痛而潸然泪下
取得好成绩之后兴奋的欢呼
获
奖
之
后
的
幸
福
感
愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。
生 理 变 化
——内部表现
★从情绪的体验性质来看，分为： ①基本情绪——喜、怒、哀、惧；
②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等
阅读《我诉我心》和体验课堂的《活着真好》的故事
讨论与分享
1.哥哥和弟弟在大地震中都幸存了下来，为什么他们的最终结局有如此大的差别呢
2.从这个故事中，你悟到了什么道理
★从情绪的对人的影响来看，分为：
①积极情绪
——快乐，兴奋，欢喜....
积极的情绪有利于增进身心健康,让我们的生活更加美好；
②消极情绪
——恐惧，厌恶，悲哀....
消极情绪的影响有哪些呢？
坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感
好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难
林黛玉
范进中举
喜极而疯
忧思成疾
诸葛亮三气周瑜
小调查：
临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前期都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。
不良情绪会引发疾病
不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，是癌症趁机而入。
感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
怎样才能培养我们积极、快乐的情绪呢？
不苛求
自己
助人为乐
培养乐观的态度
学会幽默
融入集体
活动1---找一找
快乐是什么？
请你参照课本100页的模式，写一写你的快乐！
真诚的微笑能够表达爱的力量。发自内心地对自己微笑能提高自身的能量水平，并为取得优秀的成绩做准备。让我们一起跟着音乐，按照如下步骤一起来做做笑体操吧!
★方法指南—
微笑体操
先处理心情，再处理事情
情绪管理
因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。
管理情绪的方法
第四步：疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪
漫画欣赏——半杯水
合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。
改变认知评价法
拓展
美美睡一觉
翩翩起舞
挥笔作画
改变环境
做自己感兴趣的事
看书
写日记
改变注意焦点
玩游戏
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意力法
踢足球
写日记
合理宣泄法
哭一场
打沙袋
哭一场
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。
“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。
×
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
放松训练法
拓展
课堂笔记
①改变认知评价；（换个角度看问题等）
②转移注意法；（如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。）
③放松训练（如做瑜伽：生理放松。静坐：心理放松）
④合理宣泄；（如大哭、唱歌、找人倾诉、写信等）
⑤情感升华；（如写诗、作画、化愤怒为力量）
⑥自我暗示；（自我提醒）
管理情绪的方法
人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系，人在愤怒时，常控制不住“手劲“，一失手就是一生无法弥补的遗憾！所以我们必须提高情绪的管理能力，让激动和盛怒试着降温；因为动不动就愤怒的人，只是显示自己幼稚得无法自我驾驭情绪！
情绪波动有时可能严重影响到一个人的命运，管理情绪是一件非常重要的事情，是要做一个情绪的主人，还是奴隶？完全取决于我们自己。
做情绪的主人而不是情绪的奴隶！
今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。
情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。
积极情绪能治病，消极情绪损身体。
人生常有不如意，何必事事太在意。
乐观情绪要切记，潇洒你我比一比。
结束语
延时符
把握情绪的主旋律
课堂总结
一、情绪的分类
二、情绪的影响
三、情绪的管理
培养积极、快乐的情绪的方法
谢谢
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北师大版《心理健康》七年级15课.把握情绪的主旋律教案
课题 20课.把握情绪的主旋律 单元 第五单元 学科 心理健康 年级 七年级
学习目标 通过分享情绪的感受、了解情绪的基本类型，青春期的情绪特点以及影响情绪的因素，认识到情绪对人行为的影响，做到积极面对自己的情绪。2.懂得积极情绪和负面情绪的作用和影响，能够认识和把握自己的情绪。3.掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。
重点 认识到情绪变化对我们的影响，能够正确表达情绪
难点 管理情绪的方法
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 猜一猜:人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药，哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。教师总结：今天，我们就一起揭开情绪的面纱，走进第四课第一框——《把握情绪的主旋律》。 揭示主题
讲授新课 一、认识情绪-什么是情绪活动1：我诉我心【呈现课件】思考：遇到以下情境，你会有怎样的感受？情绪的含义： 是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。二、认识情绪——情绪的类型从情绪的体验性质来看，分为：
①基本情绪——喜、怒、哀、惧；
②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等阅读《我诉我心》和体验课堂的《活着真好》的故事讨论与分享1.哥哥和弟弟在大地震中都幸存了下来，为什么他们的最终结局有如此大的差别呢 2.从这个故事中，你悟到了什么道理 三、认识情绪——情绪的影响1.从情绪的对人的影响来看，分为：①积极情绪 ——快乐，兴奋，欢喜....积极的情绪有利于增进身心健康,让我们的生活更加美好；②消极情绪 ——恐惧，厌恶，悲哀....消极情绪的影响有哪些呢？坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难2.你知道关于情绪影响不同的故事吗？3.怎样才能培养我们积极、快乐的情绪呢？4.活动1---找一找：快乐是什么？请你参照课本100页的模式，写一写你的快乐！播放视频：无论遇到什么样的烦恼，都记得多生活笑一笑★方法指南—微笑体操真诚的微笑能够表达爱的力量。发自内心地对自己微笑能提高自身的能量水平，并为取得优秀的成绩做准备。让我们一起跟着音乐，按照如下步骤一起来做做笑体操吧!播放视频：四、认识情绪——情绪的管理许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动紧紧看作是内外部条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪调节。也就是：先处理心情，再处理事情【教师引导】 管理情绪的方法第一步：觉察当下的情绪并承认它、接纳它第二步：了解自己的情绪从何而来第三步：尝试着以适当的方式表达情绪第四步：疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪教师寄语 请学生谈看法学生探究，并回答问题，教师点评并引导。学生探究，并回答问题，教师点评并引导。 鼓励学生回答拓展学生视野。采用学生自我展示的方式，学生自己展示并谈论自己的偶像更生动，更有感染力，激发学生参与课堂的积极性，把课堂还给学生。教师也可以参与其中，这样更能拉近教师与学生的距离，实现良好的师生互动。进一步引发学生了解微笑的力量能够抓住学生心灵，学生在激发思考的问题中自愿的投入活动中
课堂小结 请同学们谈谈这节课的收获。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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