资源简介

功能性下肢力量练习教学设计
年级
六年级
人数

课时
1
教师

内容
主题
功能性下肢力量练习
重点
学习锻炼肌肉的方法
难点
掌握锻炼肌群的名称、位置和功能
学习
目标
1、健康行为目标：让全体学生能够掌握本堂课锻炼的主要肌群名称、位置和功能。
2、运动能力目标：80%的学生能够初步掌握运动的方法和要领。
2、心理健康目标：通过合作练习，培养学生的团队意识。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准备部分
2分钟
1、体育委员整队
并汇报人数
2、师生间问好
3、宣布本课的任务
4、安排见习生
2分钟
要求：⑴整队快、静、齐
⑵明确学习任务
8分钟
①集体慢跑（400m）
②徒手操（头部运动，扩胸运动，振臂运动，）4x8拍。
③专项准备活动（原地高抬腿、原地开合跳）
3分钟
4分钟
3分钟
小
小
小
教法：教师发口令、到弯道处提醒学生进出弯道的加速、减速
学法：学生慢跑积极认真
要求：学生间不拉扯
避免身体碰撞
步伐一致，口号响亮
教法：安排体委领做，发口令
教师提示各动作要点
要求：节奏一致，动作幅度由小到大。
通过练习使学生各关节活动充分。
教法：教师领做、提示动作要点
学法：学生模仿练习。
要求：动作正确，节奏明确，注意力集中。

基本部分
基本部分
20分钟
5
分钟
反应时
方法：学生原地小跑步---注意力集中听教师口令---听到“3” 学生原地做开合跳3次---做完后举手示意，继续原地小步跑---听到“5”学生做原地高抬腿5次
灵敏性练习：
（1）集体“螃蟹走”
方法：学生四排横队，每一排学生手拉手，第一名同学侧向跨一步，并步，后面的同学依次进行。强调的是身体神经对肌肉的控制，上一名同学没有并步完成则下一名同学不能动。
（2）集体“人造波浪”
方法：学生四排横队，每一排学生手拉手，第一名同学完成一个蹲起动作，后面的同学依次进行。强调的是身体神经对肌肉的控制，上一名同学没有完成则下一名同学不能动。
（3）集体“单腿蹬自行车”
方法：学生四排横队，每一排学生相互搭肩单腿站立，模拟蹬单车的动作，强调的是身体的平衡能力，尤其是体会膝关节稳定性的控制。
游戏：障碍跑
方法：全班同学分为人数相等的4个组，每个组的正前方摆上想、间隔高度都相等的4床体操垫，他们需要跨过4床体操垫到达折返点完成5个深蹲起然后快速直线跑回与下一名同学完成击掌接力。率先完成的小组获胜。
4、教师总结、提出学生易错点，再进行小组比赛
5分钟
5分钟
5
分钟
5分钟
5分钟
中
中
下
中
中
教法：教师讲解技术动作，带领学生学习动作。
学法：学生仔细听、认真看。
要求：纪律良好，学习认真。
教法：教师讲解示范动作要领，提示要点，难点。
学法：练习时认真、努力，观察时仔细，能发现自己与老师、同学的异同点。
要求：铭记要领，遵守规则。
教法：教师安排学生练习，并巡回指导。
学法：体会游戏中关节的作用和肌肉的发力。
要求：练习认真，纪律良好，注意安全。
教法：教师讲解游戏规则，并进行示范。
要求：练习听游戏规则，纪律良好，注意安全。
教法：教师讲解比赛规则，分配各组人数与器材并组织比赛
学法：了解比赛规则，互助练习
要求：纪律良好，气氛活跃，注意安全


结束部分
5 分钟
1、放松练习
2、学生自评、教师总评、布置作业
3、整理场地、归还器材
4、师生再见
3分钟
小
教法：教师领做讲解要求，语言诱导
学法：集体练习
要求：积极参与、身心放松
学法：自评互评
要求：积极参与讲评
场
地
器
材
足球场：半场
体操垫：16个
标志物：12只
安
全
保
障
1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学
2、检查服装、做好准备活动
3、练习时保持合理间距，避免受伤
4、加强安全教育，强化自律意识
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等强度
44%～46%
43%～45%

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