资源简介 (共16张PPT)视力保护,加强锻炼授课班级:四年一班授课教师:付颖冲体育健康课教学目标1.认识眼睛的重要性和保护眼睛的方法2.认识近视眼形成的原因3.培养良好的用眼卫生习惯眼睛的构造保护眼睛,远离近视看图说话你有什么保护视力的小妙招?请思考保护视力的小妙招1.规律的作息,充足的睡眠2.注意时间,保持距离3.多吃水果蔬菜,注意营养搭配4.多做眼保健操5.不在光线不好的地方看书写字6.远离强光刺激的环境小游戏:书包里面有什么?游戏规则:用手触摸书包里的物品,通过手的感觉,来说出物品的名称(不可以看书包里面)看书、写字要做到——“三个一”1、眼与书本距离约一尺2、胸与桌沿相隔约一拳3、手握笔尖上方约一寸“六个不”1、不要躺在床上看书2、不歪头或俯在桌子上看书3、不在行走或乘车时看书4、不在太弱或太强的光线下看书5、不连续长时间看书6、不看字体太小、字迹不清的书自己思考1.为什么要保护眼睛?2.你通过什么途径来保护眼睛?3.联系自己说说今后应该纠正那些不良的习惯?小结同学们,视力是我们最宝贵的财富,我们要保护视力,预防近视等疾病,就必须养成良好的用眼卫生习惯,保护好自己的眼睛。保护视力,从今天开始!第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。第三节:按揉四白穴先将左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧处,再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状,以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍,如做八个八拍即六十四拍,则每过一个八拍就改变一次旋转方向。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节:按揉风池穴将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,平风府穴,按压时有酸胀感),其他四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴第六节:揉捏耳垂脚趾抓地眼保健操 展开更多...... 收起↑ 资源预览