资源简介

(共16张PPT)
视力保护，加强锻炼
授课班级：四年一班
授课教师：付颖冲
体育健康课
教学目标
1.认识眼睛的重要性和保护眼睛的方法
2.认识近视眼形成的原因
3.培养良好的用眼卫生习惯
眼睛的构造
保护眼睛，远离近视
看图说话
你有什么保护视力的小妙招？
请思考
保护视力的小妙招
1.规律的作息，充足的睡眠
2.注意时间，保持距离
3.多吃水果蔬菜，注意营养搭配
4.多做眼保健操
5.不在光线不好的地方看书写字
6.远离强光刺激的环境
小游戏：书包里面有什么？
游戏规则：用手触摸书包里的物品，通过手的感觉，来说出物品的名称（不可以看书包里面）
看书、写字要做到
——“三个一”
1、眼与书本距离约一尺
2、胸与桌沿相隔约一拳
3、手握笔尖上方约一寸
“六个不”
1、不要躺在床上看书
2、不歪头或俯在桌子上看书
3、不在行走或乘车时看书
4、不在太弱或太强的光线下看书
5、不连续长时间看书
6、不看字体太小、字迹不清的书
自己思考
1.为什么要保护眼睛？
2.你通过什么途径来保护眼睛？
3.联系自己说说今后应该纠正那些不良的习惯？
小结
同学们，视力是我们最宝贵的财富，我们要保护视力，预防近视等疾病，就必须养成良好的
用眼卫生习惯，保护好自己的眼睛。
保护视力，从今天开始！
第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节:按揉四白穴
先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
第四节:按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴
第六节:揉捏耳垂
脚趾抓地
眼保健操

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