资源简介

(共38张PPT)
调整好自己的情绪
表演秀
我来做
你来猜
唉声叹气
抱头痛哭
捧腹大笑
眉开眼笑
手足无措
提心吊胆
怒发冲冠
咬牙切齿
这些表情或动作表现的是什么情绪？
开心
愤怒
哀伤
恐惧
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
情绪——奇妙的“窗口”
情绪
消极情绪
积极情绪
生活中哪些事会让你
体会到快乐的积极情绪呢？
想一想
回忆一下生活中最令你烦恼的事情
把这些事用说一说、演一演的形式
再现出来
在小组内先交流，交流完毕进行汇报
说一说
演一演
消极的情绪会造成
哪些后果呢？
历史小故事
伍子胥一夜白头
据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
周瑜之死
三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之风,24岁就率领
军队大破曹军,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害己.在诸葛亮的三气之下,最终含恨而死。
你是用什么办法
缓解和消除不良情绪的？
调节情绪的密码锁
J
G
H
Z
调节情绪的密码锁
J
G
H
Z
自我激励
自我激励方法的应用
①当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。
②当我们在运动会中跑到最后一圈就要坚持不下去时，我会告诉自己：不要放弃，终点离我越来越近了！
你在什么时候也用过这种办法调整自己的情绪吗？
调节情绪的密码锁
J
T
H
Z
改变对事
物的看法
秀才赶考
心理小测验
假设你现在刚刚在强烈的阳光下跑完了一千米长跑，非常的渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到家里的桌子上放了半杯清水，你会怎么想、怎么做呢？
A、真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。
　　
B、真倒霉！
本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。
选择A的人：对待生活是充满阳光的，总可以从事情好的方面来思考问题，在这些人眼中，生活是美好的，人与人之间没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。不分你我。
选择B的人：做出这样的选择，说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨天尤人，闷闷不乐。
结果分析
调节情绪的密码锁
J
G
H
Z
合理
宣泄
调节情绪的方法
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
合理宣泄
调节情绪的密码锁
J
T
H
Z
注意力
转移法
赵州桥
草原风景
黄山
敦煌莫高窟
调节情绪的密码锁
J
T
H
Z
注意力
转移法
改变对待
事物的看法
自我激励
合理
宣泄
李旭今天情绪不好,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”
想一想:你怎样评价李旭的行为？
议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题?
辨一辨
消极情绪
需要宣泄
方法不同
方式合理
调整好自己的情绪
知心朋友信箱
你不能左右天气，但你可以
改变心情；
你不能决定容颜，但你可以
改变气质；
你不能控制他人，但你可以
掌握自己；
你不能预知明天，但你可以
利用今天；
你不能样样顺利，但你可以
事事尽心。
祝愿同学们天天有份好心情！
快乐之歌
超市出现“捏捏族”
　
如果你从超市买回几包方便面，拆开一看，面块四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”，大多是因工作生活压力大，于是就去超市搞点小破坏来宣泄情绪。一名“捏捏族”这样描述自己的“作案过程”：“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面，那声音、那手感，让我得到极大满足。”
辨一辨
①你怎样评价“捏捏族”的行为？
②在宣泄情绪时要注意什么问题？
③你平时喜欢用哪些方法合理宣泄自己的不良情绪？
情绪万花筒
在班委评选时，王欣落选了，她觉得我平时白做那么多好事了，以后再也不做了。
学
以
致
用
小雨被同学误解了，她觉得委屈，就大哭了一场，然后和同学说清情况
下面所用的调节情绪的方法合理吗？
当我不开心时，会找朋友去打球看电影。
?
小明与同学发生矛盾时，他把课桌椅踢倒，发泄心中的不满。
谈收获
音乐
谢谢！再见！

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