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(共29张PPT)
注意力集中是一种优秀的
心理品质，是孩子走向成功的
阶梯。
提高你的注意力
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图上有几只蝴蝶在飞
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40秒内找到的属于“优等”注意力。
41-90秒内找到的属于“一般”注意力。
图中有五处不同,
你找到了吗
图片上有几只绿色翅膀的小精灵
圈数字
6 7 5 4 3 7 9 1 2 5 3 6 5 0 8
1 3 4 7 6 4 5 1 2 4 0 8 7 3 5 2
保持充足睡眠，避免用脑疲劳。
明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。
克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
提高注意力的食物
保持注意力需要复合B族维生素和铁。缺乏这些B族维生素将导致记忆下降、注意力不集中、学习能力低下甚至记忆丧失。B族维生素对于产生细胞——特别是脑细胞非常重要。
富含B族维生素的食物包括鸡肉、甘蓝、燕麦片、大比目鱼、大豆、马铃薯、南瓜子和花生。
富含铁的食物有小牛的肝脏、杏、胡桃、南瓜子和葡萄干。
名 人 故 事
生活中的注意力
看 清
红绿灯
此时，注意就是安全的保障。
注 意
注 意
听 说
读写思
此时，注意
就是用心的
代名词。
注 意
捕捉
细节
此时，注意
就是使眼睛亮
起来。
注 意
奔跑
过程
此时，注意就是取得好成绩，成就梦想。
注 意
全身心
投 入
此时，注意
就是成功的
保证。
挑小棒
舒尔特方格
端乒乓球
注意力训练小游戏
注意力训练小游戏
注意力集中是一种优秀的
心理品质，是孩子走向成功的
阶梯。

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