资源简介

(共23张PPT)
我们愤怒，我们悲伤，仅仅如此就可以吗？
第二单元
做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
2、负面的情绪对我们有怎样的影响？
3、学会合理调节情绪的意义？
4、调节情绪的方法有哪些？
自主学习
火眼
金睛
一、情绪表达
踢猫效应
人与人之间的情绪会相互感染
情绪的表达与自己的身心健康有关，关乎人际交往。
当愤怒遇上愤怒
少管我！！！
你还是不是亲妈！
反了反了！气死我了！看我今天不打死你！
影响人际交往
一、情绪的表达
1、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！
负面情绪
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
适应环境
火眼
金睛
二、情绪调节
约好的朋友迟到了，你越等越生气，这时，朋友姗姗来迟……
这次考试你超常发挥，考了满分，你欣喜若狂，你很想欢呼，但这时正是上课时间……
你骑自行车上学，路上下雨了，你很着急，担心自己迟到了，越骑越快……
今天，老师因为你上课开小差说了你两句，你很自责，觉得自己什么都做不好……
转移注意
方法
放松训练
合理宣泄
改变认知评价
调节情绪的方法有哪些？
这样的发泄方式合理吗？
抽烟
酗酒
打架
情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
翩翩起舞
美美睡一觉
去郊游
看
看
书
弹弹钢琴
看看电影
学以致用
①改变认知评价法
②转移注意法
③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸
（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了
（3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了
（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
课堂笔记
②
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
P40
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
P41
①
学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
P40
运用情绪调节方法的作用？
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
情绪调节
表达情绪的重要性
负面情绪的作用
如何管理情绪—情绪管理的方法
怎样表达情绪
课堂练习
1【2020?宁夏】（2020?宁夏）情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（　　）
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西
④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A．①②
B．①④
C．③④
D．②③
B
2
【2020?泰州】疫情期间，武汉方仓医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了健身舞，活跃了气氛。这有利于（　　）
①患者强身健体，尽早恢复健康
②转移患者注意，调节患者情绪
③缓解患者病情，遏制病毒蔓延
④增进医患感情，营造和谐氛围
A．①②③
B．②③④
C．①③④
D．①②④
D
3
【2020?扬州】（2020?扬州）疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄
B．改变认知评价
C．放松训练
D．引导情感升华
C
谢
感
聆
听
生字
游戏

展开更多......

收起↑