资源简介

(共33张PPT)
提高你的注意力
暖身游戏
——乌龟与乌鸦
★课前★
小热身
游戏规则
两两结对组成一组，面对面站好。接着选择角色，一个扮“乌龟”，另一个扮“乌鸦”（可猜拳决定）。
预备姿势站好，两人之间保持适当距离，面对面站着，每个人双手掌心相对。
当听到“乌龟”这个词时，就用你双手去击对方的手掌心，对方则要急忙逃脱，以免被抓。
同学们，刚才你们已经交流了游戏的心得体会，我们也初步了解了注意力的重要性。如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能通过训练得到提高的。
利用各种活动训练学生的注意力。在每个活动后都让学生总结经验、掌握方法。使学生在活动中获得快乐，努力做一个快乐的人，从而提高学生的注意力。
★注意力★
小目标
有100个数字，请你按顺序找出15个数字来，例如，2-16，或61-75等。记下你找到这15个数字所花的时间。
★注意力★
训练营
12
33
40
97
94
57
22
19
49
60
27
98
79
8
70
13
61
6
80
99
5
41
95
14
76
81
59
48
93
28
20
96
34
62
50
3
68
16
78
39
86
7
42
11
82
85
38
87
24
47
63
32
77
51
71
21
52
4
9
69
35
58
18
43
26
75
30
67
46
88
17
64
53
1
72
15
54
10
37
23
83
73
84
90
44
89
66
91
74
92
25
36
55
65
31
0
45
29
56
2
★注意力★
训练营
40秒内找到属于“优等”注意力。
41-90秒内找到属于“一般”注意力。
★注意力★
训练营
老师正在讲课，同学们在认真听课，王利同学却在搞小动作：扣耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，貌似听课，精神却开了小差。他还与同桌聊天，做作业时东抄西看
。下课了，别的同学都到操场上去玩了，他还在做作业。结果期末考试成绩不及格。
★注意力★
案例
小组讨论：
1、注意力不集中与学习效率、学习成绩有什么关系？
2、你有什么好方法，帮助王利同学的注意力保持高度集中吗？
自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒。
自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心。
自我惩罚：捏一捏自己。
做好预习，写下不懂的问题，在课堂上跟着老师找答案；对老师提的每个问题都积极思考。
课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题。
叫同桌提醒自己，监督自己。
老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看。
★小方法★
集中注意力
哪些方法
最适合你？
★小方法★
集中注意力
★注意力★
训练营
圈
数
字
1
6
7
5
4
3
7
9
1
2
5
3
6
5
0
8
1
3
4
7
6
4
5
1
2
4
0
8
7
3
5
2
★注意力★
训练营
圈“3”
1、训练圈“3”，目的是训练注意的集中性和指向性。
1
6
7
5
4
3
7
9
1
2
5
3
6
5
0
8
1
3
4
7
6
4
5
1
2
4
0
8
7
3
5
2
★注意力★
训练营
圈“3”
前面的数字
2、训练圈“3”
前面的数字，是对注意转移力的一种训练。
1
6
7
5
4
3
7
9
1
2
5
3
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5
0
8
1
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5
1
2
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3
5
2
★注意力★
训练营
圈“3”
前一位的“7”字
3、训练圈“3”
前一位的“7”字，有助于发展注意的选择性。
1
6
7
5
4
3
7
9
1
2
5
3
6
5
0
8
1
3
4
7
6
4
5
1
2
4
0
8
7
3
5
2
★注意力★
训练营
圈“3”
和“7”之间的偶数（或奇数）
4、训练圈“3”
和“7”之间的偶数（或奇数），这是训练注意的分配能力和注意的广度。
掌
拳
互
变
两手放在胸前，左手握拳，掌心向内，右手成掌，掌心向内，四指触左手拳眼。之后，再右手握拳、左手成掌，左手四指触右手拳眼。如此反复，直至熟练无误。
若要继续加大难度，可改为左手成枪，右手成掌，左手“枪口”对准右手掌小指一侧外缘，左右手反复变换。做枪的大拇指要向上翘起，而做掌的手大拇指要向内收起。每天可多练几次，逐渐加快速度。
★注意力★
训练营
大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟悉的文章。
实物引导法：外面有很大的嘈杂声，你要集中注意力读书，不妨用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。
自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如：“三心二意，一事无成”；也可以贴上一个自警的符号，如“！！！”等。
凝神想象法：先坐正，然后用眼睛盯住前方的墙壁或书桌，头脑中想象有一个黄色的三角形，仿佛出现在眼前，盯住它，过一会儿，三角形变成了一个红色的圆形，还要盯住，过一会儿，圆形变成了绿色的正方形。如此反复一二次，你的注意
力便集中起来了。
★注意力★
抗干扰法
浮起来的字
梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，想要学会读书，就要读到能将书上平面的字句浮凸出来为止。书上平面的字句会浮起来吗？他的一个学生听了很纳闷。
许多年过去了，这位学生在读了许多书之后，懂得了使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中，要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字句浏览一下就放过去了，而对那些关键的字句，则要给予充分的重视，最终做到在读某一篇文章时，能一下子注意到那些最重要的字句，好像这些字句是有别于其他字句而浮凸在书面上似的。
收获小锦囊
这节课你的收获是什么？
你印象最深刻的是哪个环节？
自己对自己说话。告诉自己目标。
上课的时候：我要专心听讲。
练字的时候：我要写出笔锋。
做数学口算：我要认真、仔细。
做操的时候：我要动作到位。
跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。
回家训练注意力集中的游戏
游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内捡出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。
游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。
游戏4：玩拼图。
游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。
★注意力★
作业
结束语
同学们，要记住，
集中注意有绝招；
上课时，要专心，
两只眼睛看老师；
下课时，要放松，
教室外面玩一玩；
写作业，看钟点，
规定时间要完成。
谢谢大家！再见！

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