资源简介

(共20张PPT)
我们的喜怒哀乐
心灵之约
倾听
尊重
投入
合作
保密
一、热身游戏
游戏名称：石头剪刀布
游戏规则：
1、游戏采取分组竞赛制。
2、猜拳方式：全体起立，小组同学一起 “石头、剪刀、布”，赢者坐下并保持安静，输者继续，以最快速度决出本组最后一位输者。
二 、回忆体验
我印象最深的事是_____，
它使我感到___________，
它让我______________。
事件
情绪
影响
情绪对我们的影响：
积极
情绪
提高效率
增强
抵抗力
消极
情绪
影响
心理
健康
影响
身体
健康
三、妙招交流
怎样消除消极情绪？
大哭一场、写日记、倾诉、运动……
自我暗示、自我激励、幽默化解……
听音乐、看小说、吃东西……
注意
转移
合理
宣泄
理性
控制
选择情绪调节方法时要注意：
损人、害己不可取
适合自己才最好
秀才的三个梦
高墙上种白菜
下雨天带着斗笠打着伞
银子挂在房梁上，旁边有竹竿，却没搭上
四、方法拓展
算命先生解梦
白费劲
多此
一举
白搭
店老板解梦
高中
有备
无患
手到
擒来
思考：从这个故事中我们悟出了什么？
艾利斯情绪ABC理论
观 点
情绪不是由某一事件所引起的，而是个体对此事件的看法、认识、和评价所引起的。
诱发事件 （A）
activating
event
看法
认识
评价 （B）
belief
情绪反应 （C）
consequence
“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”
——艾利斯
热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛
浓缩的都是精华!
【心态的力量】
三个工人砌墙，有人问他们在干嘛？第一人没好气地说：“砌墙”。第二人笑着说：“我们在盖一幢高楼。”第三人笑容满面地说：“我们正在建一座新城市。”10年后，第一人仍在砌墙；第二人成了工程师；而第三人，是前两个人的老板。
同样的起点，不一样的终点，
这就是心态的力量。
不能左右天气，但我可以改变心情；
不能改变容貌，但我可以改变笑容；
不能控制他人，但我可以把握自己；
不能预知明天，但我可以利用今天；
不能样样顺利，但我可以事事尽心。
五、实际应用
当身边的人有消极情绪怎么办？
祝同学们天天有个好心情！
错过花，你将收获雨；
错过雨，你会遇到彩虹！
好心态，决定好生活；
好生活，构成好人生！

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