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笑对烦恼
开心辞典
情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
一、了解奇妙的“情绪”
二、最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
人
之
常
情
复杂的情绪
悲喜交加
喜忧参半
又气又怕
爱恨交织
百感交集
悲愤惊喜……
人的情绪除了最基本的四大类，还有综合在一起的复杂的情绪
。
我是否也这样
☆渴望独立又离不开对父母的依赖
☆渴望与人沟通又不愿敞开自我
☆渴望积极上进却又意志薄弱
☆害怕考试，害怕看到自己成绩。
考试的焦虑，同学的攀比，都会产生烦恼……
情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落下
来像泄了气的皮球。上午还兴高采烈，下午
就闷闷不乐······
三、少年儿童的情绪特点：
丰富而强烈；
起伏变化也较大；
很不稳定。
把可能削弱人的活动能力的情绪，称之为消极情绪。如：过分的紧张、抑郁的心境、悲伤的心情。
我们把可以促使人积极行动的情绪，称之为积极情绪。如：兴奋、喜悦。
四、情绪的分类：
当人处在积极情绪的状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出来后连自己也觉得反常的、不可思议的举动。
??（1）据我国史书的记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷的两难境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
??（2）《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
??（3）《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
??
情绪对人的影响很大，它与人们的学
习、工作、生活息息相关
。
积极的情绪：有利于人的身体健康，使人容易发挥出自己的水平，提高学习、工作的效率。
消极的情绪：不利于人的身体健康，使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影响学习工作的效率。
五、情绪的作用：
因此，我们要调节情绪
请你思考（一）
有一位母亲有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子卖瓜。一到下雨天,她就担心小儿子的瓜卖不出去；一到晴天,她又担心小儿子的伞卖不出去。为此,她整天忧心重重。一天，有人对她说:
“你为什么不会反过来想想呢?雨天想到大儿子的伞好卖,晴天想到小儿子的瓜好卖。”这位母亲豁然开朗,果真快乐了起来。
问：母亲调节情绪的方法是？？？
调控
调节情绪的方法
改变认识
我们不能选择容貌,但我们可以展现笑容.
我们改变不了环境,但我们可以改变自已.
我们改变不了事实,但我们可以改变态度.
我们改变不了过去,但我们可以改变现在.
我们不能控制别人,但我们可以把握自已.
我们不能预知明天,但我们可以把握今天.
我们不能左右天气,但我们可以改变心情.
请你思考（二）
一次,德国诗人歌德在公园散步,在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣,灰溜溜地走了。
问：上文调节情绪的方法是？？？
调控
调节情绪的方法
运用幽默
幽默固然有与生俱来的天性，但更重要的是要有
融融的爱心、博大的胸怀、乐观的情绪、爽朗的性格。
调控
调节情绪的方法
合理宣泄
理性控制
改变认识
运用幽默
转移注意
解决烦恼的途径
……
“寻医问药”（一）
“寻医问药”（二）
??
小刚在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了不少，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。”
男孩子们，你给小刚的处方是：
小洁是四年级学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己。因此，她变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛胸闷。
女孩子们，你给小洁的处方是：
让我告诉你——
笑对烦恼
假如生活欺骗了你
假如生活欺骗了你,
不要忧郁，也不愤慨,
不顺心的时候暂且容忍.
相信吧，快乐的日子就会到来.
—普希金

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