资源简介

技巧肩肘倒立教案
教材
肩肘倒立
力量素质练习
重点
难点
重点：两手撑腰，肩肘着力支撑；
2、难点：伸髋立腰，动作连贯，支撑稳，姿势优美
教学
目标
通过垫上的多种技巧练习方法，让大多数学生懂得肩肘倒立的方法，了解体操技巧具有健身、娱乐作用。
使大多数学生初步掌握肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘及力量练习的方法．
积极参与，通过探究式学习，指导学生对肩肘倒立技术的学习，培养学生发现问题解决问题的能力。
培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。
结构时间
课的内容
教师活动
学生活动
组织与队形
开
始
部
2′
体委集合整队报告人数
师生问好
宣布本课内容与要求
安排见习生
1、集合整队，师生问好
2、宣布课的内容
3、提出本次课的要求，组织实施
1、体育委员向教师报告出勤情况
2、要求做到快、静、齐
精神饱满3、学生认真听讲
1、组织
准
备
部
8-10′
慢跑排字游戏
数字
字母
二、热身运动
师生韵律自编操
1、教师提出方法，组织学生练习
2、播放音乐教师组织学生练习
教师示范
教师口令下，学生集体练习
1、按教师要求慢跑，路线正确
2、动作迅速，字形准确
2、跟着音乐学生模仿老师动作
要求：精神饱满，动作到位，有力度
充分活动开全身各关节韧带。
1、组织：
2、组织
合
作
探
究
掌
握
技
能
阶
段
25--27′
一、专项性练习
为肩肘倒立学习做准备
1、垫上仰卧屈腿滚动
2、垫上仰卧举腿
3、垫上仰卧左右倒腿
4、垫上仰卧自行车蹬腿
二、学习肩肘倒立
动作要领：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；
屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
探究提高：
学习领取学习卡片小组探究学习
练一：上体后倒肩压垫
水平二：屈退手撑腰
水平三：伸髋挺腹脚蹬直
水平四：完成成套连贯动作
3、拓展、合作展示技能
1、引导学生垫上做练习。
2、提醒学生注意安全，不允许更改练习动作。
3、适时参与巡回指导。
1、教师示范
讲解
保护帮助
2、引导学习技术动作
采用图片、文字等信息教学法及直观教具
3、提出水平练习形式任务
3、巡回指导解答学生问题
纠正学生所犯错误
1、学生模仿教师动作,在垫子上完成练习内容
2、保护帮助同伴完成练习任务
3、体验运动的乐趣，带着问题去研究思考，培养自主思考的能力
1、学生观察
模仿
垫上练习。
2、小组探究学习体验不同的练习。
3、小组相互帮助完成水平练习1---4内容
3、大胆展示动作、积极参与交流总结。
组织：
▲
2、组织：
▲
小组分开各自场地练习
三、身体素质练习
1、俯卧撑
(女生屈腿俯卧撑)
12
2、仰卧起坐
20
（男生仰卧两头起）
10
3、下蹲练习
1、教师示范
技术动作　　口令
2、鼓励学生积极练习
1、小组模仿练习
2、积极参与
1、组织
▲
结
束
部
分
5′
1、集合放松
2、师生小结
3、师生再见
1、教师带领,师生同乐。
2、学生交流体会
3、教师小结
4、布置收器材
1、听音乐共同练习。
2、表述运动中的收获和体验。整理放松
3、学生小结
4、收回器材
1、组织
场
地
器
材
预计
平均心率
运动负荷
强度
120—130次/分钟
40﹪—50﹪
中

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