资源简介

蛙泳
教学内容 一、学习蛙泳腿部技术。
二、游戏“大家团团转”。
教学 目标 1．初步学习蛙泳腿部技术，使80%的学生能正确掌握动作要领。
2．通过游戏发展学生灵敏、协调等身体素质。
3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。
课的 结构 时间 教学内容 分量 组织教法与要求
开 始
部
分 1分钟 一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课内容和要求。
1．学习蛙泳腿部技术；
2．游戏“大家团团转”。
三、检查人数、服装。

组织：四列横队成密集队形集合
如图1
Δ
要求：
1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满；
2．注意力集中，认真听讲；
3．见习生随队见习。
准 备
部
分 7分钟 一、慢跑
二、徒手操
1．手腕、脚腕关节运动
2．上肢运动
3．体侧运动
4．体转运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动 2圈
全
4×8拍
组织：
由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。
如图2
★
要求：跑时步幅轻松、自然，不要掉队。
组织：四列横队成体操队形散开。
如图3
★
教法：
教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。
要求：
动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。
基 本
部
分
30分钟
一、学习蛙泳腿部技术
动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，一边做收的动作，一边分腿。当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚向臀部外侧靠拢，小腿与水面垂直，脚掌底向上。紧接着，两膝向内扣，两脚钩脚向外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，大腿发力，小腿和脚加速向后蹬夹水，呈流线型姿势滑行。
教学重点：要同时蹬夹腿。
教学难点：收腿时要翻脚。

6～10次
10～20次
6～10次
10～20次
组织：四列横队成密集队形集合，前两排蹲下。
如图4 　　
?　　　　　
?　　　　　
?　　　　　
★
组织：两人一组陆上练习。
如图5
组织：两人一组水中练习。
如图6
教法步骤：
1．教师示范并结合挂图讲解动作要领（图4）；
2．集体原地在陆上做蛙泳腿部模仿练习；
3．教师集体纠错；
4．继续巩固练习陆上动作；
5．教师示范讲解水中技术动作，并结合挂图讲解动作要领（图5）；
6．集体在水中做蛙泳腿部模仿练习（图6）；
7．教师集体纠错；
8．继续巩固练习水中动作。
易犯错误：
1．蹬腿时不翻脚；
2．蹬腿时挺腹；



3．收腿过快。
纠正方法：
1．陆上反复做翻脚练习，注意翻脚时的肌肉感觉；
2．蹬腿时躯干不动，用大腿推动小腿向后走向；
3．强调慢收腿，肌肉放松。
要求：
1．认真听讲，仔细观看示范和挂图，牢记动作要领。
2．认真练习，力求动作正确。
3．同学间要相互交流，探讨腿部的动作要领。

二、游戏“大家团团转”
方法：将同学分成人数相等的四组，每组队员拉手成圈，一起向左或向右转动。熟练后，可以进行跳跃转动或单腿转动等。
规则：
1．练习过程中不能松手；
2．队员中不能有同学做出相反的动作，违者重新开始。
组织：大家团团转队形
如图7

★
教法步骤：
1．教师讲解游戏方法和规则；
2．分成人数相等的四组，游戏开始。
要求：
1．认真听讲按规则进行游戏；
2．注意安全，保持队形。
结 束
部
分 2分钟 一、小结本课优缺点。
二、布置收回器材。
三、师生相互再见。
四、宣布下课。 4×8拍
组织：四列横队成体操队形散开。
Δ
教法：
教师带领学生做放松练习。
要求：
1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松；
2．认真听教师小结，积极回答问题。
练习 密度 35%左右
场地与 器材 凳子6把，挂图三幅。

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