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(共30张PPT)
如何面对挫折
教学目标：
1.知识目标：①通过学习，让学生懂得挫折的含义，了解产生挫折的原因。
②明白挫折的的影响具有两重性，领悟战胜挫折的真谛。

2.能力目标：①学生通过了解造成挫折的多种因素，提高学生正确面对挫折、分析挫折的能力。
②培养学生承受挫折的能力，培养战胜挫折的心理素质。
3.情感，态度与价值观目标：
①充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备。
②以乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，有战胜挫折的决心 。
③养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象。
挫折是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。
案例一：李某，初一女生。小学时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入初中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下。
案例二：张某，进入初中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。本学期情况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒的考了90分，这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。
上述是一组对比案例，但有着共同的特点：
1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想获得好成绩。
2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的心理压力之中，但结果不同。从根本上李某需要调节自己的心理问题，从而激发出内在的动力；而张某通过一次小小的数学测验这一外界因素激发了内在的信心和功力，获得了学习上一种成就感，步入了良性循环的发展轨道。
常见的挫折：
学习性挫折
志趣性挫折
交往性挫折
自尊性挫折
态度
向挫折屈服
勇敢地战胜挫折
为什么人们对待挫折的态度会不相同呢？
一、中学生挫折感的来源
1.来自家庭
①很多家庭教育方式不正确，对孩子过于溺爱，孩子成了家中的“小皇帝”，饭来张口，衣来伸手，孩子接受锻炼的机会很少。由于缺乏磨炼，孩子的心理承受能力极差。
②家长对孩子的期望值过高，远远超出孩子的现实情况和发展潜力，孩子为达到家长提出的目标一再努力而屡遭失败，终将丧失信心，在挫折面前退缩。
③还有部分家庭经济条件差、父母下岗或者生病以及父母或双方的不良习惯或嗜好等。
一、中学生挫折感的来源
2.来自学校
　　目前学校的教育模式主要还是应试教育，对于学生心理素质重视不够。学生的课业负担重，竞争压力大，使他们常处于焦虑的状态下，身心受到一定的摧残。
一、中学生挫折感的来源
3. 来自社会
中学生的生活空间比较封闭，交往和涉及的范围比较狭窄，导致他们生活经验不足，其身心的发展跟不上时代的发展和要求。
另外随着生活节奏的加快，影视及电子游戏等的诱惑越来越大。
一、中学生挫折感的来源
4. 来自自身
中学生正处于青春发育时期，个性不完全成熟，因而表现出多方面的矛盾性。他们渴望独立，但还不能完全独立；有强烈的活动需要，然而他们的行为具有冲动性、盲目性；他们热情奔放而容易冲动，常常为一点小事而情绪波动；他们有很多理想，但是他们的理想往往不切实际，由于操之过急而不能实现时，便处于矛盾之中，引起他们内心的冲突和苦闷。
一、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念
2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。
3.放下过去向前看
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，挫折是生活的一部分。
一、怎样提高挫折承受能力
4.学会悦纳自己
①发现自己的优点
②肯定自己的能力
③培养某方面兴趣
5.建立和谐的人际关系
遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。
建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。
榜样示范：
你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？
贝多芬
张海迪
海伦凯勒
霍金
杨利伟
……
贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。
他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。
杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。
挫折：
1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。 1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。
奋起：
出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。
海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。
在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。
张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次。
下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。
没有挫折感 有点 一般 较多 极大
1. 与朋友翻脸 1 2 3 4 5
2. 考试不理想 1 2 3 4 5
3. 家长不理解 1 2 3 4 5
4. 受老师冤枉 1 2 3 4 5
5. 无故被人欺负 1 2 3 4 5
6. 丢失心爱的东西 1 2 3 4 5
7. 其它 1 2 3 4 5
心理测试
7——14
15——21
22——35
7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！
15——21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。
22——35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。
要有目标去追求
要经常保持微笑
保持高度的自信心
要学会和別人分享喜悦
要有几个知心的朋友
要乐于助人
要能宽恕他人
变挫折为动力
常和人保持合作
要能处变不惊
要学会和各种人愉快地相处
挫折应对的技巧：
1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性
2、调整期望值，重新设定符合实际的目标
3、不必逃避也不必责怪自己
4、转移奋斗方向，继续拼搏
5、适当宣泄不良情绪
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。
——巴尔扎克

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