资源简介

《做情绪的主人》
一、教材内容分析?
???《做情绪的主人》是福建教育出版社出版，由叶一舵主编的《心理健康》教材中第六单元第二十三课，它是学会自我管理的第三节课，在学会时间管理和行为管理的基础上进一步提升学生协调控制自己情绪的能力，让学生认识到日常生活中我们所表现出来的一些情绪及其对我们的影响，在此基础上共同探讨合理的调控不良情绪的方法，学习积极的应对不良情绪的方式，保持乐观开朗的心情。???
二、学情分析?
????教学对象是八年级学生，学生们处于青春期，心理不成熟、情绪丰富强烈，具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种消极情绪显得很有必要。?三、教学目标?
1.知识与技能：认识情绪的基本特点，体会不良情绪对人的消极影响，学会理智的调控自己的情绪。??
????2.过程与方法：通过讲解、讨论、案例分析等方法，使学生体会不良情绪对人的消极影响，学会理智地调控自己的情绪，掌握调节情绪的方法。?
3.情感、态度与价值观：合理宣泄不良情绪，做情绪的主人，培养积极乐观的情绪品质。??
四、教学重点和难点?
????教学重点：认识情绪，懂得情绪对人身心的影响。?
教学难点：掌握调控情绪的有效方法。?五、教学策略选择与设计?
本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，通过游戏活动、案例解析、讨论分享等方法，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。教师及时引导，学生主动参与，找到解决问题的办法,并能够加以运用。。
?六、教学环境及资源准备?
????多媒体，课件、学生活动用纸?
七、教学过程?
教师活动?学生活动?
设计意图及资源准备?热身?活动?
??教师指导学生演绎《天气播报》?
根据老师播报的天气作出相应的动作?
活跃课堂气
氛，激发学生课堂兴趣，导入主题。?
情绪知识小讲堂?
?
一、认识情绪?
???情绪是人对外界事物的态度，是遇到事件时产生的一种主观体验?
?1、你买的彩票中了一等奖，这时候你的心情是????兴奋、高兴、喜悦………????
2、你的好朋友因为听到别人的教唆而误会你，这时候，你的心情是???愤怒、气愤、
生气……?
????3、很不幸，你的亲人离世了，这时候你的心情是?????悲伤、伤心、难过…?
4、你遇到抢劫了，这时候你的心情是???
惊慌、恐惧、不安……?
积极情绪：开心???愉快???欢乐。。。?消极情绪：愤怒????生气???伤心?。。
?二、最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧?????情绪没有好坏之分，但是由情绪引发的行为与后果是有好坏之分的。??体会情绪的内涵，结合情境回答相关问
问题?
结合具体的生活情境，让学生认识到情绪的基本概念与种类。?
??????
小故事??大道理?
1、人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看????心海导航??
到狼的小羊却健壮地成长。?
2、一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错
误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。?
问题1：看完这则案例，你有什么想法？?
问题2：情绪在我们的生活中带给了你怎样的影响？?
小结情绪对人的影响，情绪犹如一把双刃剑。?
??
学生发言，谈谈看完小故事自己的感触，回答相关问题???
通过事例，
引导学生认识到情绪是一把双刃剑，意识到不良情绪会对我们产生消极的影?响。?
换个角度看问题?
?
?1.呈现下雨三个场景，结合三个同学的不同反应，思考并回答问题：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？?
2.故事接龙：有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风
浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底，他_______??
可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，?
朋友对他说“?????????？????????。”?教师小结:决定我们情绪的是我们自己，而不是他人。?同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受，从而产生不同的情绪?????
??学生讨论与分享,完成故事接龙，学生体验分享?
?
通过学生讨
论分享、体验活动，使学生认识到决定我们情绪的是我们?自己?
调控情绪我有招，做情绪的主
人?
?1、?活动：五指行动??小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。???第一步；在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第二步：小组讨论，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。?
???你我共分享：请学生分享调节情绪的
小秒招??2、我的情绪我作主—开心有术?小结调节情绪的方法：?
（1）转移注意力?
（2）合理发泄情绪?（3）呼吸调节法?（4）理智控制法?
3、学以致用，ppt呈现一些情境，判?断该情境调节情绪的方法。??
完成“五指行动”这一活动，讨论与分享?
通过体验活动，让学生小组合作，探讨调节情绪的方法?
结束课堂?
1、?伴随着音乐，朗读小诗《做情绪的主人》?
2、?教师小结，布置作业，完成课本P14情?绪档案。?
朗诵?
用一首诗触
动心灵、升华主题，引导学生在生活中做情绪的主人?(共32张PPT)
做情绪的主人
我们约定：
相互尊重
主动参与
认真倾听
真实表达
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热身活动：天气播报
请根据老师播报的天气作出相应的动作：
晴——双手在头顶围成圆
阴——蒙住双眼
小雨——左右食指中指互相敲打
中雨——鼓掌
大雨——跺脚
情绪
情绪是人对外界事物的态度，是遇到事件时产生的一种主观体验。
1、你买的彩票中了一等奖，这时候你的心情是
2、你的好朋友因为听到别人的教唆而误会你，这时候，你的心情是
3、很不幸，你的亲人离世了，这时候你的心情是
4、你遇到抢劫了，这时候你的心情是
兴奋、高兴、喜悦………
愤怒、气愤、生气……..
悲伤、伤心、难过…..
惊慌、恐惧、不安…….
　
积极情绪
消极情绪
开心
　
愉快
　欢乐　
甜蜜
　激动　
痛快　
欢欣鼓舞　兴高采烈　……
愤怒
生气
伤心
悲痛
嫉妒
不安
紧张
　　害怕
着急
又气又恼……
喜
怒
惧
哀
人类最基本的四种情绪
情绪没有好坏之分，但由情
绪引发的行为与后果有好坏之分。
人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。
看完这则案例，你有什么想法？
在日常生活中，你有没被情绪左右的时候？
当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。
情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。
情绪——奇妙的“窗口”
积极情绪
促使人积极地行动
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤
兴奋、喜悦
请你分析
对同样的事情，为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
他
?
。
可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“
？
。”
朋友说：“
你咒骂
，你伤心，日子一天天地过去
；你快活
，你欢乐
，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢
？”
两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？
决定我们情绪的是我们自己，而不是他人。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受，从而产生不同的情绪。
我们可以通过改变我们的态度，来调试我们的情绪。
情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的方法来调节情绪。
活动：五指行动
小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
第一步：
在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。
第二步：
小组讨论，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。
我的情绪我作主
—开心有术
方法之一
转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境，如到风景秀丽的野外散步
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
情绪发泄基地
恰当的
中性的
不恰当的
适当的场合哭、运动
大声唱歌、大声喊叫、
找人倾诉
睡觉
吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
方法之三
呼吸调节法
方法之四
理智控制法
自我解嘲
自我安慰
自我暗示
自我激励
心理换位
学会升华
你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。
判断下面所用的各是什么方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
当我被朋友误解时，会找人诉说。
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
做自己情绪的主人
我不能左右天气，但我可以改变心情！
我不能改变容貌，但我可以展现笑容！
我不能控制他人，但我可以掌控自己！
我不能预知明天，但我可以利用今天！
我不能样样顺利，但我可以事事尽力！
谢谢大家

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