资源简介

重点
难点
助跑动作
要领：
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快 。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势 。
落 地 动 作
要领
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
完 整 示 范
　
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刘 奇
跳远发展
跳远它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比较简单，学习跳远又比较容易，因此青少年们比较喜欢这项运动。
　　跳远方法的演变和技术的发展有比较长的历史，但在近代的田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是在1864年创造的，成绩是5.48米。国际田联分别于1901和1922年正式设立男子(7.61米)和女子(5.16米)跳远世界纪录。日本运动员于1935年用蹲踞式的姿势跳出了8.13米的成绩，他的快速助跑给人们留下了深刻的印象。目前的世界纪录是美国运动员鲍威尔用走步式创造的8.95米。女子跳远在1948年第十四届奥运会上才被列为正式比赛项目。现在的女子跳远世界纪录是苏联运动员于1988年创造的7.52米。
教学目标
认知目标：
跳远发展史
重点难点
技术分析
原理分析
退出
目录
技能目标：
情感目标：
教学目标
在实践与拓展中解决“乐学”的问题。
在练习与探究中解决“会学”的问题。
在学习与体验中解决“学会”的问题。
教学
过程

技术分析
动作要领：
①起跳成“腾空步”后，起跳腿向前上方提举靠拢摆动腿，两臂前伸，身体成蹲踞状。
②准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。
重点
难点
助跑动作
要领：
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快 。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势 。
落 地 动 作
要领
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
完 整 示 范

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