资源简介

折返跑教案
班别：四(
)班
人数：40人
授课教师：
时间：
教材内容
15米折返跑
素质练板支撑
教学目标
认知目标：使大部分学生正确认识折返转体跑技术动作。技能目标：使85%的学生学会并能熟练使用折返转体跑技术动作技能，且发展其力量素质。情感目标：培养学生不畏困难，勇于挑战的精神。
重点、难点
重点：侧身转体，脚踏线难点：保持折返跑节奏
部分、时间
课的内容
教师活动（教法）
学生活动（学法）
时间
次数
准备部分
1.集合，整理队伍。2.清点人数，师生问好，安排见习生。3.热身：成一路纵队，围绕两个篮球场慢跑三圈4.热身运动：1）头部运动；2）肩绕环运动；3）膝关节；4）手腕踝关节5）体前屈压腿。
精神饱满，声音雄亮提示学生放松身心，调整呼吸，让身体迅速进入热身状态。每个动作4个8拍，跟着音乐节奏做准备活动。
主动摆臂，调整呼吸，有节奏地慢跑。
动作准确。
1min3min4min
3次1次
部分、时间
课的内容
教师活动（教法）
学生活动（学法）
时间
次数
基
本
部
分
1学习侧身转体教师示范学生原地向前侧身转体练习3）向前跑出5米侧身转体练习4）保持跑步节奏练习2．班级小运动会：15米折返跑比赛。每组超过28次的组为胜利。
教师做正确示范，身体大概离终点线一臂距离，身体侧身转体，转体的同时脚踏线，并脚跟提起，做好下一次的起跑准备。提醒学生注意动作，重心保持不变。四列横队每列横队跑出5米做侧身转体，做到转体迅速，脚踏线。每列横队从篮球场边线出发。按照音乐节奏每组跑两个来回。自由走动，指导学生学生在听到“叮”响时，保持一定节奏跑到边线。
观看教师示范在原地听从教师的指挥练习向前侧身转体练习，改变移动方向。提高：在慢跑中，听到教师的哨声后迅速转体改变移动方向。认真练习，再次体会动作要领。保持跑步节奏，注意跨步转体动作。
3min5min7min10min
6次2次来回2次/组，做2组
时间
课的内容
教师活动（教法）
学生活动（学法）
时间
次数
基
本
部
分
6.平板支撑练习
指导学生动作到位。
控制好身体。
4min
3组
结
束
部
分结束部分
1.拉伸及按摩肌肉放松1）拉伸腿部肌肉群。2）按摩手部及腿部肌肉。2.整理队伍，小结
教导学生放松手部、腿部等肌肉群
跟随老师的节奏。
3min
练习密度预计70%
场地布置
课后小结
平均心率预计130+5
音响1台

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