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北师大版心理健康八年级教学设计
课题
第九课
追逐时光
单元
五
学科
心理健康
年级
八
学习目标
情感态度价值观目标：珍惜时间，做时间的主人能力目标：能做好时间管理，利用零碎时间知识目标：知道如何进行时间管理
重点
时间管理
难点
合理利用时间
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时
候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他
们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢——如今又到了哪里呢？”
——节选朱自清《匆匆》你知道谁偷了我们的日子吗？
美文欣赏
提出疑问，引发思考
讲授新课
活动一：我诉我心阅读教材P90-91思考问题：（1）晓明当选学委得益于什么？（2）在他的经历中，你学到了什么？用你所学到的经验帮帮小虎吧！事例分析：
小虎是个初二的学生，活泼好动，成绩却总是不如意，班主任找他谈话，他自己也说出了心中的疑惑：“我觉得我上课很认真，为什么总是考不好呢？”
老师没有正面回答他，而是说了他平时的表现，“你上课确实很认真，但课下的时间你又是如何安排的呢？我观察到你总是会在一道题上钻牛角尖，花很长时间；明明马上要数学考试了，你却还在背单词；同学们都会把各科老师布置的作业写在自己的小计划本上，你呢？从开学就要求的计划本到现在还没见到影子！你下午的时候状态是最好的，可是却在睡觉......”
小虎听完，若有所思。（1）小虎的问题出在哪里？（2）他应该如何管理时间呢？归纳总结：了解时间消费情况。要知道自己的时间都用到了哪里，哪些时间用在了重要的事情上，哪些时间耗费在一般的小事上，哪些时间完全被消费掉了。明确事情的先后顺序。做事情要分清主次，先做重要而急促的事情，后做不重要的事情。明确目标，制订计划。只有确定了明确的目标，并在目标的指导下制订详细的计划，才能规划好自己的时间。了解自己的生物钟和最佳状态时段。其实，每个人都有自己最佳的学习时间段，有的是“百灵鸟”型，早晨学习效果好；有的人是“猫头鹰”，完善学习精神好。活动二：时间饼图1、每人计算自己在一天的时间里，都做了哪些事情，各占多少百分比，然后用不同颜色的笔在教材P93画下时间饼图。2、小组内交流你的一天是怎么分配的。讨论与分享：1、你的时间分配合理吗？2、小组讨论后，你受到什么启发？时间管理四象限在人们的日常工作中，很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成工作质量的下降。马上做：如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它。计划做：尽可能地把时间花在重要但不紧急（第四象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。授权做：对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权，让别人去做。减少做：不重要也不紧急的事情尽量少做。活动三：1分钟的价值1、全体同学静坐，一起感受一分钟的长度。2、小组为单位进行头脑风暴，讨论一分钟可以做哪些事？并进行实践，如：抄写了多少英语单词大声朗读了多少文字？3、全班进行展示活动成果。讨论与分享：1、你对时间有了什么新的看法？2、你打算怎样利用零星时间？每个人每天都有大量的碎片化时间，如何不浪费这些碎片化时间，充分利用起来，成为时间管理最需要解决的话题。鲁迅先生可谓是碎片化时间管理的前辈和高手，这位已故的前辈，有一句耳熟能详的话，相信大家一定知道：哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。课后实践：25分钟冲刺选择一个待完成的任务，用闹钟给自己设定25分钟的时间。这期间只专注于该任务，中途不做任何无关的事，直到闹钟响起。如果中间被自己（如做其他事）或被他人打断（如说话），就要重新计时。课外链接P97-99心理相容原则指出：外在生活是内在生活的镜像。无论你往何处看，都能看到自己的影子。无论你往何处看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本质，而是你的内在，如果你想要改变周围的世界，你就必须改变你的内在世界。幸运的是，内在生活正是你能完全掌握的。若要出色地管理时间，关键在于强烈的动机：（1）每天多出2小时；（2）提高工作效率，改善学习成绩；（3）有更多的时间陪伴家人和朋友观看视频《如何利用时间》看完视频，你又有何感想呢？
阅读教材，思考问题分析案例按要求完成活动按要求完成活动课后实践观看视频
归纳材料能力，从他人经历学习用所学解决问题，反面论证时间管理的方法反思自己的时间分配实际感受一分钟拓展训练课堂升华
课堂小结
时间有限，但人的潜能无限，学会合理利用时间，做好时间管理，成就精彩人生。
板书
第九课追逐时光了解时间消费情况明确事情的先后顺序明确目标，制订计划了解自己的生物钟和最佳状态时段
21世纪教育网
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精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
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燕子去了，有再来的时候；
杨柳枯了，有再青的时候；
桃花谢了，有再开的时
候。
但是，聪明的，你告诉我，
我们的日子为什么一去不复返呢？
——是有人偷了他
们罢：
那是谁？又藏在何处呢？
是他们自己逃走了罢
——如今又到了哪里呢？
节选朱自清《匆匆》
你知道谁偷了我们的日子吗？
第九课
追逐时光
2016
活动一：我诉我心
阅读教材P90-91
思考问题：
（1）晓明当选学委得益于什么？
（2）在他的经历中，你学到了什么？
用你所学到的经验帮帮小虎吧！
小虎是个初二的学生，活泼好动，成绩却总是不如意，班主任找他谈话，他自己也说出了心中的疑惑：“我觉得我上课很认真，为什么总是考不好呢？”
老师没有正面回答他，而是说了他平时的表现，“你上课确实很认真，但课下的时间你又是如何安排的呢？我观察到你总是会在一道题上钻牛角尖，花很长时间；明明马上要数学考试了，你却还在背单词；同学们都会把各科老师布置的作业写在自己的小计划本上，你呢？从开学就要求的计划本到现在还没见到影子！你下午的时候状态是最好的，可是却在睡觉......”
小虎听完，若有所思。
事例分析
（1）小虎的问题出在哪里？
（2）他应该如何管理时间呢？
1
2
3
4
了解时间消费情况。要知道自己的时间都用到了哪里，哪些时间用在了重要的事情上，哪些时间耗费在一般的小事上，哪些时间完全被消费掉了。
明确事情的先后顺序。做事情要分清主次，先做重要而急促的事情，后做不重要的事情。
明确目标，制订计划。只有确定了明确的目标，并在目标的指导下制订详细的计划，才能规划好自己的时间。
了解自己的生物钟和最佳状态时段。其实，每个人都有自己最佳的学习时间段，有的是“百灵鸟”型，早晨学习效果好；有的人是“猫头鹰”，完善学习精神好。
归纳总结
活动二：时间饼图
1、每人计算自己在一天的时间里，都做了哪些事情，各占多少百分比，然后用不同颜色的笔在教材P93画下时间饼图。
2、小组内交流你的一天是怎么分配的。
讨论与分享：
1、你的时间分配合理吗？
2、小组讨论后，你受到什么启发？
在人们的日常工作中，很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成工作质量的下降。
马上做：如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它。
计划做：尽可能地把时间花在重要但不紧急（第四象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。
授权做：对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权，让别人去做。
减少做：不重要也不紧急的事情尽量少做。
时间管理四象限
活动三：1分钟的价值
1、全体同学静坐，一起感受一分钟的长度。
2、小组为单位进行头脑风暴，讨论一分钟可以做哪些事？并进行实践，如：抄写了多少英语单词大声朗读了多少文字？
3、全班进行展示活动成果。
讨论与分享：
1、你对时间有了什么新的看法？
2、你打算怎样利用零星时间？
零碎时间
每个人每天都有大量的碎片化时间，如何不浪费这些碎片化时间，充分利用起来，成为时间管理最需要解决的话题。鲁迅先生可谓是碎片化时间管理的前辈和高手，这位已故的前辈，有一句耳熟能详的话，相信大家一定知道：哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。
排队
走路
坐车
睡前
课后实践：25分钟冲刺
选择一个待完成的任务，用闹钟给自己设定25分钟的时间。
这期间只专注于该任务，中途不做任何无关的事，直到闹钟响起。如果中间被自己（如做其他事）或被他人打断（如说话），就要重新计时。
课外链接P97-99
心理相容原则指出：外在生活是内在生活的镜像。无论你往何处看，都能看到自己的影子。无论你往何处看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本质，而是你的内在，如果你想要改变周围的世界，你就必须改变你的内在世界。幸运的是，内在生活正是你能完全掌握的。
若要出色地管理时间，关键在于强烈的动机：（1）每天多出2小时；（2）提高工作效率，改善学习成绩；（3）有更多的时间陪伴家人和朋友
看完视频，你又有何感想呢？
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