资源简介

学会科学用脑
三年级心理健康课
老师说一个动作，同学们做出相反的动作。
热身活动
大脑的秘密
大脑活动的基本过程是兴奋和抑制。
巴甫洛夫
爱迪生醉心于实验时曾经错将自己的怀表当作鸡蛋来煮。
爱因斯坦痴迷于相对论时曾经错把钞票当书签扔掉。
屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几个，填写在表格内。
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形状
第一幅
第二幅
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第一幅
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第一幅
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三角形：7个，圆形：8个，长方形：6个
巴甫洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮层上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态，因而大脑的工作效率就特别高。
如果在学习时还想着别的事情，在大脑皮层上就会同时出现两个甚至多个兴奋中心。它们之间由于目的不同，就会互相影响，互相干扰。
案例一：
华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

大脑过度疲劳：会导致头昏，头痛，眼花，理解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率降低等现象。
小学生连续用脑时间不宜超过1小时。
案例一：
华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

睡眠：
每天的睡眠时间不低于8—9小时，要养成午睡的好习惯。
积极的休息：
投入自己的兴趣爱好，进行体育活动等。
小组内讨论，并说说理由。
案例二
语文：背诵15课《赵州桥》第三段
数学：5道应用题
英语：听课文录音，并读熟课文
美术：手工制作
应该怎样安排学习的计划更为合理呢？
最佳学习时间
黄金时段
高效时段
巩固复习
长期记忆
时间
任务
运用科学用脑的方法，合理制定周六一天的学习计划。
人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。
——茅以升
散步，冲击力不大，有助于清晰思维。
深呼吸，让更多的氧气进入血液和大脑。
坚持运动，保持健康身体和充沛精力。
养成规律的生活习惯和学习习惯。
保持良好的情绪，愉快用脑。
日常多喝水，保持大脑所需的水分。
勤于动脑，挖掘大脑潜能。
合理饮食，补充大脑所需营养。
大脑也是脆弱的，我们更要保护好大脑。
作业：
1、练习手指操
2、合理安排每天的学习任务
巴甫洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮层上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态，因而大脑的工作效率就特别高。
案例一：
华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

散步，冲击力不大，有助于清晰思维。

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