资源简介

后侯小学 刘翠翠
规则:鼓声一停，球在谁的手上就请谁在这个盒子里抽出一张纸条，按照上面的要求说说自己的快乐，让别人也和你一起快乐。
①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异 的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的……
②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。
③父母答应一起吃德克士或去游玩，结果他们没有兑现。
④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。
⑤有时事情自已认为是对的， 却被老师、同学误解。
⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。
生活中有快乐就有烦 恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？
全班交流：
1 做自己喜欢的事；
2 听听音乐，唱唱歌；
3 看看漫画……
享受心理佳肴
这是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好
经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍 。
照镜子，与镜中的人说说话。
到没有人的地方大声喊叫。
在劳动创造中体会快乐……
1、语言暗示
尽量说些自我安慰的话。
2、大哭一场
人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。

3、找人倾诉
不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找 家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。
4、写日记
可减轻心理负担，缓解内心苦闷。
5、环境调节
远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。
6、从事活动
忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。

快乐不可能总在一个人身边发生，而是 要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。
唱快乐之歌
谢谢！
愿快乐永远伴随着我们！
①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异 的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的……
②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。
③父母答应一起吃德克士或去游玩，结果他们没有兑现。
④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。
⑤有时事情自已认为是对的， 却被老师、同学误解。
⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。
唱快乐之歌

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