资源简介

(共27张PPT)
从容应考
——当我考试焦虑时
“一条龙报数” 游戏
按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。
影视巨星成龙演唱的《向着阳光走》
有些事在我心中想对你说，只是我找不到机会开口，今夜我有一种从来没有的感动，现在说也许正是时候。
记得失败它曾经老是跟着我走，挫折它想尽办法要我低头，自卑它曾经是我多年的朋友，在人生的路上将我左右。
　　 可是我想人总要向着阳光走，下定决心怎么苦也不要回头，人生的路总归要自己走，自己走，鼓起勇气承受，我想人总要向着希望走，下定决心怎么痛也不要低头。人生的路 总归要自己走，幸福他会向你伸出温暖的双手。
调查问卷：关于我的学习
在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习中曾经遇到过哪些困难和挫折
问卷内容：
1. 你对自己目前的学习状态感到（ ）
A.满意 B.基本满意 C.不满意
2. 你的学习压力（ ）
A.很大 B.一般 C. 不大
3. 你认为自己的学习压力主要来源于（ ）
A.父母 B.老师 C.周围同学
4．从一年级到现在你的学习成绩从总体上看（ ）
A.起伏不大 B.进步 C.倒退
5. 你的学习成绩从何时出现明显的下滑（ ）
A.三年级 B.四年级 C.五年级
6.考试成绩不理想时，你会感到（ ）
A.恐惧 B.沮丧 C.无所谓
7.你认为自己成绩不理想的主要原因是（ ）（可选择一项或多项）
A.对学习没有兴趣(厌学); B.学习基础差,学习能力弱; C.上课不专心听讲，没听懂讲解内容;
D作业没按时,认真,独立完成; E.课前不预习,课后不复习; F.学习方法不当
问卷汇总
发现同学们反映比较集中的问题主要有：
学习压力大、父母期望值高；
总认为周围的同学太聪明，没有赶超的信心；
考试成绩总不理想，极大地挫败了学习的信心和积极性。
导致成绩落后的因素是多方面的，而且相互影响，对此感到很无奈等。
挫折
幼儿学步摔倒
——上学考试失利
——青年大学生找工作的挫折
—— 中年的爸爸事业不顺利
——老年的爷爷生病
人人都有挫折，一生都有挫折。
你学习上遭受过什么挫折？遭遇挫折以后有什么样的感受？
材料1：
大家好，我是小天，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。
考差后，爸爸妈妈不停地在我耳边唠叨，我都烦死了，好几次都想逃学不上学了！我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。
小组讨论：
在上一个故事中，你觉得小天失败在什么地方？
他的失败给你什么启发？
战胜挫折的秘诀就是坚持。
同样面对挫折，他却为什么能成功
材料2：
我22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
（林肯）
从林肯的身上，你领悟到了什么？
面对挫折失败，必须坚持努力不松懈。
我们一起来帮助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么办 可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法
小组讨论。
1、独自冷静的想一想：错在哪里？为什么做错了？应该怎么做？
2、写篇日记或教训记，记载这个教训。
3、对自己说：“这是最后一次，下次我能考得比这次好。”
4、问问自己：“这次考砸跟学习态度、复习方法有关系吗？”
5、把这次教训制成1个小书签，放在书本里，告诫自己。
6、主动告诉父母，请求他们的原谅。
7、向老师借几分，下次考好再还老师。如果大家考得都不理想，可能是卷子太难了，我也不必烦恼了。
8、赶快把不会的地方补一补，这叫“补漏洞”。
9、把自己关在小屋子里哭一顿，会好受一点。哭完了，擦干眼泪，挺直腰杆：“下一次我能行！”
10、制定一个“防漏洞”计划，今后学习中时刻提醒自己。
寻找原因
合理宣泄
寻求帮助
自我鼓励
减轻学习上压力的方法：
倾诉法、理解法、
沟通法、转化法、
自我减压法、自我激励法……
假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度心情去面对？
合理的要求是一种锻炼，不合理的要求是一种磨练。
当我们遇到苦难挫折时，是否想过换一扇窗，换一扇窗你会看到别样的风景；换一种思考和行动方式，你将会开启的是成功的大门。
如何快乐学习？
“要是学习也能像热爱足球那样就好了。”为什么不可以呢？摆脱自卑，培养丰富的想像力，克服偏科和对老师的偏见，从现在开始用恰当的方法像热爱足球那样去学习。
如何高效快乐学习
兴趣
学习方法
自信
自觉
毅力
合理情绪
积累
千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
——郑板桥
我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？ ——鲁迅
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。 ——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。 ——张海迪
挫折名言
名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争, 你能创作一句吗 送与好朋友共勉。
课外作业
我与挫折的较量：
每位同学设定一个本学期目标，写到日记本中，在学期结束后，所有的同学都来测验一下自己的成绩，并记录克服困难，打倒挫折的经历，通过有目标有计划地训练，使队员们学会在挫折中锻炼自己。

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