资源简介

(共17张PPT)
1、理解三步上篮的动作要领，练习和熟悉上篮的几种动作。
2、体验上篮的乐趣和命中的成功感。
3、培养自主学习篮球的方法和能力。
重 难 点
重点：掌握一大二小三高跳的上篮动作。
难点：运球三步上篮动作的连贯性及稳定性。
右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈膝，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
动作方法
腾空时身体向前上方充分伸展，投篮出手前保持单手低手托球的稳定性，指腕上挑动作要协调。
动作要点
1
右脚跨出一大步的同时接球
2
接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳
3
右腿屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。
4
当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈膝，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
三步上篮完整技术动作
低手三步上篮
高手三步上篮
各式各样的三步上篮
熟练的三步上篮，能让你在篮球中完成各种难度不易的动作后得分。它是篮球比赛中得分最稳定的一种技术。

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