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小学体育与健康

校园五禽戏 小学版
校园五禽戏 小学版
亳州市体育局 制作
目录：
一、课题名
二、教学理念
三、特点介绍
四、动作名称
五、基本手型
六、动作规格
（主讲虎戏第一戏“黑虎探爪”）
七、总结
校园五禽戏
小学版
亳州市谯城区古城镇大刘小学
武 飞
华佗（公元145年－公元208年）
安徽亳州人
“是以古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。” ——华佗
教学理念:
此套校园五禽戏分小学、初中、高中三个阶段，生动、有趣、易学。
校园五禽戏是东汉名医华佗五禽戏的基础上加以创新，结合各年龄段学生身体发展和心理发展特点创编的新型健身操，通过虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态，配以调身、调心、调息的要求达到内外合一、形神兼备、强身健体的功效。
特点介绍：
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}戏术
特点秉性
运动方式
节拍
方位
虎戏
刚猛、凶猛
展胸、折叠
4×8
左右
鹿戏
敏捷、美
体转、体侧
4×8
左右
熊戏
沉稳、憨笨
腹背、伸展
4×8
左右
猿戏
灵巧、可爱
平衡、跳跃
4×8
左右
鸟戏
潇洒、舒展
开合、伸展
4×8
左右
动作名称：
虎戏：黑虎探爪 猛虎下山
鹿戏：麋鹿角抵 灵鹿回首
熊戏：黑熊晃体 懒熊伸腰
猿戏：猿猴嬉戏 灵猴献果
鸟戏：群鹤展翅 展翅飞翔
基本手型：
虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣
鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣
熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆
基本手型：
猿钩：五指指腹捏拢，屈腕
鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下
握固：拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心
动作规格：
（学习技巧：从左到右，从下往上）
原地踏步走（跟着音乐3个八拍）
预备式：起势调息
动作一：手臂垂直于体侧，抬头挺胸，目视前方。
动作二：左脚向左平开一步，
稍宽与肩，
两膝微屈，
松静站立；
调戏三次，
意守丹田。
动作一
动作二
动作二
第一戏：虎戏
第一式：黑虎探爪
动作一：接上式。
两手掌心向下，十指张开，
弯曲成虎爪状；目视掌背。
动作二：虎爪举至头顶上方，
上撑虎口相对，目视掌背。
动作三：两臂从上向下落至体侧，
目视左爪。
动作四：两臂成掌，自然垂于体侧，
目视前方。
动作一
动作二
动作三
动作四
.
动作五：接上式。
两手掌心向下，十指张开，弯曲成虎爪状；目视掌背。
动作六：虎爪举至头顶上方，上撑虎口相对，目视掌背。
动作七：两臂从上向下落至体侧，目视右爪。
动作八：两臂成掌，自然垂于体侧，目视前方。
（4个八拍，一、三两个八拍相同，二、四两个八拍相同）
动作五
动作六
动作七
动作八
总结：
古城镇大刘小学
古城镇大刘小学
根据《体育与健康课程标准》，亳州市体育局制定了此套《校园五禽戏 小学版》，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，发展亳州特色体育文化，弘扬华佗五禽戏，激发学生的运动兴趣，培养学生的体育锻炼的意识和习惯。
总结：
我们积极响应亳州市体育局和教育局的号召，开展校园五禽戏教学，在课间活动时，我校学生积极而有序的练习五禽戏，增强了学生的体质，丰富了校园的生活，得到了上级领导和广大家长的一致好评。
古城镇大刘小学
古城镇大刘小学

谢谢听讲！

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