高一北师大版心理健康 第四课 时间管理助你张弛有道 课件(21ppt)

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高一北师大版心理健康 第四课 时间管理助你张弛有道 课件(21ppt)

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世界上哪样东西最长又最短,最快又最慢,最能分割又最广大,最不受重视又最值得惋惜,没有它什么东西都做不成,它使一切描写的东西都归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝。
——打一个两字词语
看一看
听一听
做一做
看一看
看一看
现在是几点?
1.让我们一起来听一听时钟的脚步声。
听一听
2.请同学们闭上眼睛来感受一下一分钟有多长。(当老师喊“开始”,同学们闭眼,单脚站立,静听嘀哒声,一分钟后喊“停”再睁开眼睛。)
做一做
让我们用一分钟的时间来做一些事情。
小结
时间是最公平、最无私的,它给予我们每个人的都是完全平等的。
1.供给无弹性:每天24小时,固定不变。
2.无法积蓄:无法让时间停止。
3.无法失而复得:一旦流逝,无法恢复。
聪明者——利用时间
?? 愚蠢者——等待时间
?? 劳动者——积累时间
?? 懒惰者——丧失时间
?? 有志者——赢得时间
?? 无志者——放弃时间
?? 求知者——抓紧时间
?? 闲聊者——消磨时间
?? 勤奋者——珍惜时间
?? 自满者——忽视时间
?? 科学者——创造时间
?? 糊涂者——糟蹋时间
如何对待时间
小明25分钟跑操时间花费清单
★ 第三节课下课铃声响后,小明在座位上收拾上
节课的书本,整理老师布置的作业,用去1分钟。
★走出教室去上厕所,然而此时的厕所已经
有很多人在排队了,用去5分钟。
★走到下面排队去操场,用去2分钟。
★跑四圈15分钟。
★离上课还只有2分钟,匆忙的跑回教室赶去上
课,结果还是耽误了2分钟上课时间才平静下来认真听课。
小俊25分钟课间操时间花费清单
★第三节课下课铃声一响,小俊就走出教室去上厕所,厕所没什么人,上厕所用去2分钟。
★走出教学楼排队去操场,用去2分钟。
★跑四圈用去15分钟。
★回到教室用去2分钟。
★离上课4分钟,收拾上节课的书本准备下节课要上书本和用具用去1分钟,休息3分钟。
小俊的25分钟和小明25分钟相比有哪些不同?
为什么都是同样的25分钟,小俊完成的事情不仅比小明的多,而且还有条不紊,并且还有充足的休息时间,不仅没有耽误下节课而且还做好了准备?
1.小明:收拾上节课的书本、整理作业、上厕所、
排队去操场、跑四圈、匆忙的跑回教室。
小俊:上厕所、排队去操场、跑四圈、回到教室、休息、收拾上节课的书本、整理布置的作业、准备下节课要上书本和用具。
2.不同:小俊完成的事情比小明的多,比小明显得时间充裕、有条不紊,没有耽误下节课并且还做了准备。
3.完成事情的顺序不同。
时间管理策略
有时间管理的意识:惜时,有统筹意识
提高效率:提高做作业的效率(科学的方法、良好的学习环境和学习习惯)
利用好点滴时间:课间,等待的时间
制定计划:制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成,第一部分是要做的事情,然后就重要性进行排序,接着就是执行,执行好了以后做标记。
合理分配时间,按照重要程度排序
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干,平时总是需要面对许多的学习与工作任务,那是一个周二的早晨,小C刚走进校门,便碰到几个邻班的好朋友,他们对对小C说:“今天吃完中饭12:15,我们一起去图书馆看体育杂志啊,听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12:20—13:10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
合理分配时间,按照重要程度排序
这时门外突然一个学生会的干部找上来说:“小C,团委王老师让你今天中午12:30召集初一年级全体学习委员开会,商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上,初二文学社的社长跑进来来对他说,今天中午12:35我们文学社成员碰个头,商量一下周六外出采访的事,你可有主要采访写作任务啊。社长刚走,物理老师走进教室,对同学们说:“今天中午我们12:25集中,讲一下上节课的作业,错的很多,只有小C等几个同学做的不错。”小C一听,顿时觉得,今天怎么这么多事情都凑到一起了啊,于是……
信息提炼:
今天中午要做的事情:
1)12:15看体育杂志。
2)12:20-13:10学校英语百词竞赛,班级10位推荐选手之一。
3)12:25物理作业讲评,自己做的不错。
4)12:30召集学习委员开会,关于明天演讲比赛。
5)12:35文学社商量周六采访事情,有主要任务。
如果你是小C,那天中午你将选择去做哪件事呢?为什么?
合理分配时间,按照重要程度排序
如何将事情排序:
1.我必须要做,且不能耽误的事情——重要紧急的
2.可以让别人帮助做,但不能耽误的事情——紧急的
3.我必须要做,但有充足时间的事情——重要的事件
4.可做可不做的事情——不重要不紧急的事件
5.重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
时间段
计划内容
中午休
息时间
(12:00
~13:15)
看体育杂志
学校英语百词竞赛
听物理作业讲评
召集学习委员开会
文学社讨论外出采访事情(周六)
排序
5
1
4
2
3
要做的事情
告诉好朋友下周一中午再一起去看
参加学校英语百词竞赛
向物理老师请假
寻找协助开会的人,并告知其会议内容与要求
与文学社社长商量另定讨论时间(周六外出
时间
计划
重要性排序
完成情况
早上
预习语文新课(第一节有课)
1
?☆
背昨天的单词
3
?☆
背今天的单词(第三节有课,上新课)
2
?☆
历史上一章的历史事件时间表(今天没有历史课)
4
?
找到那件紫色衣服
5
?
?
?
?
中午
朋友心情不好,找她聊天
3
?☆
洗衣服
1
☆ ?
整理衣柜
2
?
做数学作业选择题组卷网
5
?
超市买点零食
4
?
?
?
?
晚上
把例题和错题看一遍,明天数学要单元考
1
?☆
英语一份试卷,今天晚上交
2
?
数学作业,有5题,明早交
4
?
政治单元练习后天交
8
?
生物作业明天早上交
5
?
地理作业今天晚上交
3
?
朋友心情不好,需要我的开导
7

上个星期的笔记需要重新整理一下
6
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?
?
?

明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋来老将至。 朝看水东流,暮看日西坠。百年明日能几何,请君听我明日歌。
——文嘉《明日歌》

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