资源简介

蹲踞式跳远
教 材 1：蹲踞式跳远
2：发展展素质教材 难点：快速助跳与起跳的自然衔接

重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标 知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。
能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。
情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数


教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开
始
部
分
一
课
堂
常
规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。


二
队
列
队
形
练
习
三
慢跑 教师讲解队列队形练习的内容及要求。
原地反向的三面转法
要求：学生注意力集中
2、分队走、并队走
教师提要求并口令指挥
教师带领学生慢跑400米
6
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。
2、在教师口令指挥下反复练习。
要求：精神饱满，动作一致。
原地反向的三面转法练习图（同图一）
（分队走） （并队走）
学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.
要求：队伍整齐
6~8
3~5
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数

四
准
备
操
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
4×8拍
基
本
部
分
一
蹲
踞
式
跳
远
二
发
展
展
素
质
教
材
一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。
教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动作。
3、组织学生练习。
4、指导学生练习并加以单个辅导。
5、帮助学生纠正错误动作。
二、教师说明素质练习内容及要求
练习内容：立定跳远
原地连续向上跳
组织学生练习。
巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

20
10
学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。
练习步骤：
（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。
（2）、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。
（3）、全程助跑自然跑进，核对步点。
（4）、全程助跑蹲踞式跳远
相互观察，相互改进提高。
接受教师的指导。纠正错误。
练习场地如（图四）
×××××

O O O O O ★
学生知道素质练习的内容和要求。
按照要求认真练习。并严格完成任务。
立定跳远：8~12次×2组
原地连续向上跳：8次×2组。
2~3
2~4
2~4
4~6
2~3
4~6
结 束
部
分
小
结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级






预计负荷 练习密度： 36%
平均心率： 135次/分
日期









场
地
器
材 400操场

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