资源简介

(共15张PPT)
根据纸条的内容做表情，不能开口说话，让老师和其他同学猜一猜小脸想要“说”什么。
我的小脸会说话
游戏
喜
怒
哀
惧
四种基本情绪
圈出你想要的情绪
欣喜
愤怒
气恼
欢乐
气愤
大怒
不满
开心
喜悦
担心
满意
生气
悲伤
心痛
难过
失望
悲伤
遗憾
害怕
紧张
小组讨论
请大家在小组内讨论，是什么事情使你产生不良情绪？当时有没有采取什么方法调节？
调整情绪的方法
合理发泄法
注意转移法
表情调节法
改变认知法
美美睡一觉
翩翩起舞
挥笔作画
玩玩电脑
其他……
注意转
移
法
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
合理发泄法
这样发泄行不行？
例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。
3．也许他没看到我或急着赶路。
1．有什么了不起，我还不理他呢？
2．他生我气了？
情绪红绿灯游戏规则：
请大家对于你所认同的想法，用OK的手势来表示，并说出“绿灯”；对于你不认同的想法用双臂交叉来表示，并说出：“红灯”。
1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步
坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理
想永不泯灭。
2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，
悲观失望。
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
情绪格言
1、A:我的生日快到了，我的好朋友应该记得送生日礼物给我，如果没有，他就不是我的好朋友。
B:
我想要得到好朋友的祝福和礼物，但我的朋友不见得知道我的生日，如果他没有这么做，也并不代表他不重视我。
2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我觉得爸爸一点也不关心我、不爱我。
B:爸爸的工作很忙，我要多体谅爸爸，孤单的时候就和同学一起去外面玩玩吧。
3.A：表弟来我家后到处捣乱，还把我的零食全部吃完了，我以后再也不理他了。
B:
表弟还小呢，况且他不是经常来我家，那一点零食就算了吧。
当自己不开心的时候，到镜子前对着自己扮鬼脸，你会发现自己也可以都笑自己，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见了！
表情调解法
与不良情绪说再见
每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，
然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他
同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对
症下药
。
弱者任思绪控制行为，强者让
行为控制思绪，只有积极主动的
控制情绪，才能掌握自己的命
运，成为自己的主人，才
能享受幸福快乐
的生活。

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