资源简介

五步拳教学（一）
火厂坪镇第一完全小学 周双艳
教学重难点
教学重点：五步拳各个动作的连接
教学难点：动作路线清晰，手型，步行正确到位，动作连贯
教学目标
1、掌握五步拳动作，动作路线清晰，手型步法准确。
2、通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作。
3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生争强好胜，团体协作的能力。
开始部分
一课堂常规
1、集合整队，报告人数
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布本课内容
徒手操
1、颈部运动
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、侧压腿
5、跳跃运动
6、手腕脚踝活动
五步拳
弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳一提膝仆步穿掌－虚步挑掌
预备：
预备姿势：并步抱拳：
如图：双手放于腰间，双脚并拢

弓步冲拳：
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；
如图：左大腿于地面平行，右腿绷直

弹踢冲拳：
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；
马步架打：
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；
如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；
插步盖掌：
1.重心稍起，身体左转， 左脚经右脚后后插一步；
2、同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向前，左掌变拳收抱腰间；目视右掌。

歇步冲拳：
1、两腿屈膝下蹲成右歇步；
2. 同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
提膝穿掌：
1、身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；
2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。
仆步穿掌：
1、左脚向左落地成左仆步；
2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出目视左掌。
虚步挑掌：
1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；
2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。
结束部分：
1、放松舞蹈：感恩的心
2、教师点评
3、师生再见
五步拳教学（一）
结束部分：
1、放松舞蹈：感恩的心
2、教师点评
3、师生再见

展开更多......

收起↑