资源简介

游戏：抓到幸运
紧张
失望
期待
恐惧
兴奋
高兴
走进
情绪世界
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
情绪——奇妙的“窗口”


一、识别情绪

情绪没有好坏之分

二、写一写 说一说


{D113A9D2-9D6B-4929-AA2D-F23B5EE8CBE7}开心的事情：
难过的事情：
生气的事情：
害怕的事情：
当我不开心或者烦恼的时候我是这么做的：
其他方法:
上个周末去了一个非常漂亮的地方
星期一削苹果的时候把手削到了
坐电梯上楼的时候，电梯突然下落
给好朋友倾诉或者写日记
上课的时候有学生一直讲话影响课堂纪律
打球、看书
{D113A9D2-9D6B-4929-AA2D-F23B5EE8CBE7}开心的事情：
难过的事情：
生气的事情：
害怕的事情：
当我不开心或者烦恼的时候我是这么做的：
其他方法：
三、帮一帮
两名同学说一说最近让自己不开心或者烦恼的事情，其他同学帮助他们寻找快乐的秘诀。
案例：星期一期中考试的成绩出来了，小敏没考好被老师批评了，于是很伤心。她开始担心回到家爸爸妈妈问到自己了该怎么办，这一天在学校，她都闷闷不乐。
四、快乐秘诀
快乐秘诀分享
当你遇到不开心的事情或者烦恼的事情是怎么做的呢？
四、快乐秘诀
1、转移注意力
把注意力从让你情绪不好的事情上移开，如转移话题、换个环境、做自己感兴趣的事
例子：小桃不开心的时候会去找同学打羽毛球或者逛公园
2、在适当的场合哭一哭
例子：小凯受委屈了会自己的房间痛快地哭一场
3、向他人倾诉
例子：小伟被同学误会后，会找其她同学或者爸爸妈妈诉说
4、睡觉、听音乐、玩游戏
5、学会对比
例子：当你在抱怨学校的椅子坐着不舒服而不开心时，想一想有些小朋友上课可能没有椅子。
6、站在别人的角度去想事情
例子：和好朋友吵架了，站在朋友的立场去想想她（他）为什么要这么做
7、做个放松练习
选择一个舒服的姿势坐好，然后放一首让人安静舒服的音乐，闭上眼睛去听这首歌。

展开更多......

收起↑