资源简介

(共14张PPT)
情绪管理
--向快乐出发
注
宣
暗
分
角
体验情绪——抓手指
用你的左手食指顶同桌的右手心，同桌的左手食指顶你的右手心，当喊道“乌龟”的时候，左手要迅速撤退，同时右手要尽量抓住，无论抓或没有抓住，都要迅速归位。
认识情绪
四
种
基
本
情
绪
悲哀
快乐
恐惧
愤怒
情绪例举：
愤怒、难过、好奇、兴高采烈......
体验活动、表现情绪：
游戏：摸礼物
（边进行游戏边体验情绪）
情景表演：
以小组为单位，根据所提示内
容，排演心理情景剧。
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（要求：组内5分钟表演后请同学上台演示）
1.当你的爸爸妈妈带你去春游的时候；
2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同
意的时候；
3.当你考试拿到好的成绩的时候；
4.当你功课没有做好，父母批评你的时候；
5.当你在拿好东西准备付钱，发现自己没带钱的时候。
当爸爸妈妈带你去春游的时候；
引导：
情绪原来有许许多多，那么，
哪一种情绪你希望经常拥有呢？
（高兴、快乐的情绪等）
请同学们畅所欲言，让我们谈一谈生活中快乐的事情吧！
总结：
细细回想，生活中有很多快乐的事情值得我们回味，但难免也会遇到不顺心的事。当我们遇到不顺心的事情，有消极情绪的时候，请转移你的注意力，乐观面对，用更美好的事物占据它，让我们保持快乐的情绪。
消极情绪并非源于事情的本身，
而是源于自己的想法。
当你心情不好的时候，
不妨换个乐观的角度想想，
烦恼自然就会消失。
小小提示
小小提示
宣泄时一定要注意适当的时间、场合，做到既不影响别人，又能达到宣泄自己烦恼的目的。
今天，老师为同学们准备了心情便条和垃圾桶，希望同学们把生活中的坏情绪写下来，扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
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