资源简介

时间管理助你张弛有道
步骤1 ：
时间尺码
我们先来玩一个时间体验的小游戏。大家都拿到了一张标有时间刻度的纸条了吧？首先，请各位将今天已经过去的时间，从纸条上撕下来。
步骤2 ：
时间计算
把今天剩下的自己用不上的时间向后折起来，大家数一数，你今天自己可以掌握的时间还有多少？
好，大家用自己手上的笔，把剩下的自己能支配的时间中，不用于学习的时间标出来，最后算一算，你还有多少时间用于学习？
做完之后，你有什么感觉？
如果这个纸条代表的是你一生的时间，你又剩下多少时间呢？
这些时间，多少使可以用来完成你的学业？
多少用来锻炼你的体魄？
又有多少是用来休闲或者无所事事发发呆？
拿出A4纸，在上面左边画一个时间圆饼，表示一周生活的全部时间。根据你生活中各项活动所占比例的大小和多少，将这个大圆圈分割。
步骤3:学习的披萨
步骤3:学习的披萨
活动反思
我的大圆圈中共有多个项目?(A紧急重要)(B重要不紧急)(C紧急不重要)(D不紧急不重要)
哪些项目是必需的,哪些项目是可以删除的?
哪些项目的分量应该增多,哪些项目的分量应该减少?
学习的时间占其中的多少?
课后把你下一周的生活重新安排在右边的那个大圆。
步骤3:学习的披萨
时间如何消费，才是好的时间管理呢？
首先，我们做个简单的类比：如果时间就是金钱，因为不能存储，所以当天必须花完；8.64万是一个定额，所以要用在刀刃上，买该买的东西，而且，买的东西越多越好……
那么时间应该如何消费呢？可以归纳为效能、效率和勤恳！在这三个要素中，效能最为重要，效率次之，勤恳再次之。也就是说，做好时间管理，选择做最重要的事（效能）是根本，然后再正确地去做事（效率），最后再根据前两个要素的实际效果并结合原定计划，保持适度的勤恳。也就是说，勤恳必须在做正确的事和正确地做事这两个前提条件下，否则，盲目的勤恳，对实现时间管理的效益作用不大，反而让自己活得很累。怎样做正确的事和正确地做事呢？我们先听一个故事：
步骤3:学习的披萨
故事:龟兔赛跑
乌龟与兔子赛跑，第一场赛跑乌龟赢了，兔子输了。 因为兔子骄傲自满，在树根下面睡了一大觉，等它睡醒以后，发现乌龟已跑到了终点。赛跑的裁判批评白兔说：“兔子，你这样不行，不可以骄傲自满，要脚踏实地，要勤奋努力，懂不懂啊？”兔子说，“我懂了，我要求再比第二回，我不相信，我跑不过乌龟。”
于是它们又举行了第二次赛跑。裁判大象的发令枪一响，兔子像离弦的箭一样窜了出去，一会儿就没有影子了。而乌龟与上次一样继续慢慢腾腾地往前爬，爬了很长时间，乌龟终于爬到了终点，却不见兔子的影子。裁判大象和观众就四处寻找，终于在很远的地方找到了兔子，兔子耷拉着脑袋光顾着跑，却忘了看方向了。
点评：兔子没有看准方向，它跑得越快离目标就越远，所以兔子的效率很高，但是效能很低。同理，在做事情的时候，尽管做事可以做得很快，效率很高，可是如果偏离了方向，最后也不会有正确的结果。
步骤3:学习的披萨
要事（紧急且重要） A
重要但是不紧急 B
紧急但是不重要 C
不紧急也不重要 D
步骤4:要事第一
步骤4:要事第一
对看病、补作业、考试、上课、目标、计划、人际沟通（角色）、背单词、预习、培养习惯、知识积累、技能提升、防患未然（锻炼、防火）、任何非预约事项、干扰电话/QQ/微信、日常学习、别人求帮忙、等待、闲聊、闲逛、看热闹、微博、手机、应酬、嗜好沉迷（游戏）、看小说、看新闻、看微博、谈恋爱、健身等进行分类。

步骤5:进行分类
不做
增加
少做
舍弃
聚焦
先做
确保
授权
杜绝
替代
改进
压缩
适用事件
方法
适用事件
方法

步骤5:进行分类
压缩：将事件的核心完成，或简化完成该事件的步骤。
替代：寻找到比此事件更重要或更紧急、更有成效的事件代替该事件，从而使得时间利用率更高。
授权：将事情的处理权授予他人，由他人代为处理。
先做：在第三代时间管理中，先做A类突发事件；在第四代时间管理中，只依照重要性来区分所有事情，因此先做B类重要事件。总之，最重要的应该最先来处理。
舍弃：对部分事件，如果其重要程度和紧急程度都不高，则可以将之舍弃，以更多的时间来完成其他工作。
增加：对重要事情，要增加完成时间，增加工作量来全力确保完成，以使该类事件的处理更加完美。

步骤5:进行分类
改进：改进部分事件的性质，尤其需要将A类事件改称B类事件。
杜绝：突发事件不能杜绝，重要事件也不能杜绝，紧急事件一般也无法杜绝，因此，对不重要且不紧急的事件要进行杜绝。
确保：确保重要事件能保质保量地按时完成。
聚焦：安排专门的时间段，集中精力聚焦重要事件的处理。
少做：不重要事件要尽力避免。
不做：对不重要不紧急的事件可以采取不予理睬的办法，甚至以牺牲部分利益为代价而放弃处理这些事件，以换取处理其他事件的时间。

步骤6:时间杀手
(一)外因和内因的耗时
做事拖延
工作搁置
条理不清
文件复杂
欠缺自律
资料不全
无力拒绝
沟通不良
事必躬亲
不速之客
计划欠妥
电话干扰
是否存在
内在耗时类型
是否存在
内在耗时类型

步骤6:时间杀手
(二)有形和无形的浪费
等待
不分轻重缓急
间断
不懂授权
程序繁琐
拖延
电话
不懂说“不”
资源不足
计划不周
开小差
是否存在
无形浪费
是否存在
有形浪费

步骤7:小组分享
请学生分小组讨论高效率利用时间的方法和技巧,同时思考1分钟能做什么,1小时能做什么,一天能做多少事情。
学生分组讨论，请一位学生做代表，介绍本组的讨论结果，全班分享。


步骤8:体验时间
我们将做一个30秒钟时间体验的活动，让大家真实感受一下自己是如何把握事件的。请大家听我口令：全体起立！很好，等会我将喊开始的口号，然后同学们在下面默数30秒钟。在你觉得30秒到了的时候，你可以坐下并睁开眼睛。
大家准备好了吗？

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