资源简介

做情绪的小主人
我们约定：
相互尊重
主动参与
认真倾听
真实表达
一、团体暖身阶段——红绿灯游戏
1.讲解游戏规则，听老师口令，开始游戏
2、分享感受
二、团体转换阶段：体验、表现情绪
活动一：我的小脸会说话
我的小脸会说话
1.学生上台表演抽到的各种情绪，其他同学根据他们的表演判断扮演的是何种情绪
2.交流总结
做一个快乐的人

不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
三、团体工作阶段——我对情绪知多少

　
积极情绪
消极情绪
开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　
欢欣鼓舞　兴高采烈　……
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼……
我们人类的情绪种类非常多，但最基本的情绪有4种
喜
怒
惧
哀
有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。
有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。
你喜欢哪种情绪呢？
无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。
我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？
（说一说吧）
[敞开心扉]
小秘密：
其实只要我们大家相互沟通
就能很好的解决不开心的事情哦!
分享·交流
方法一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
方法二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
四、团体结束阶段——快乐的滋味
快乐像什么？
1、心情不好的时候，试着用今天所学的方法来调节自己的情绪。
2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）
延伸活动：

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