资源简介

水平三 五 年级 400米耐久跑课教案
教学 内容 ?1、“寻找宝石”—400米耐久跑
2、游戏：打“保龄球”比赛 重点：呼吸自然有节奏，步幅均匀。
难点：动作协调，合理分配体力
教学 目标 通过教学，使学生改进提高耐久跑的动作技术，85%以上的学生能掌握呼吸节奏与跑的节奏配合。
通过耐久跑练习发展学生耐力素质，上下肢协调配合及身体的灵活性
通过耐久跑练习培养学生敢于战胜困难，勇于向自我挑战及团结协作的顽强意志品质。
课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间
开始 热身
部分 1．上课常规
2．游戏：石头剪刀布
方法：两个或者三个学生配合，双脚左右打开为“布”，双脚前后打开为“剪刀”，双脚并拢为“石头”，输的学生做五个高抬腿
热身操
伴随音乐自编热身操
1．整队、师生问好，安排见习生
2．教师导入
3．游戏：石头剪刀布
（1）教师讲解游戏方法、规则
（2）学生积极参与游戏
（3）教师参与游戏
组织：如图1
热身操
教师领操
学生跟着模仿 ?1’30”
1’20”
5-8
2’10”
学习 提高
部分 1.教学内容：400米耐久跑
动作要领：用站立式起跑，跑动过程中动作轻快、放松、自然，蹬、摆的动作幅度要稍小，频率要稍低，呼吸有节奏，一般两三步一呼、两三步一吸，合理分配体力。
重点：呼吸自然有节奏，步幅均匀。
难点：动作协调，合理分配体力
情景导入：宝石队接到任务，要求寻宝队奔赴深山寻找各种不同颜色的宝石，接到命令后队长把全队分成八个小分队进行寻找宝石。
任务一：各分队依次寻找四种不同颜色宝石。
任务二：各分队依次寻找六种不同颜色宝石。
任务三：各分队依次寻找八种不同颜色宝石。
2.游戏：打“保龄球”
比赛
方法：分成四组每组一个保龄球比赛开始后各小组轮流在规定时间内把保龄球全打翻的次数最多的为获胜队。
规则：球必须用滚的，每全打翻一次记1分，每次比赛规定时间1分钟。 教师讲解耐久跑的动作要领及要求
组织学生原地慢跑中体会两三步一呼，两三步一吸的呼吸节奏。
情景导入—寻找宝石
教师布置任务一
学生按教师布置的要求完成任务一
学生互评、教师点评。
教师布置任务二
学生按要求完成任务二
教师语言激励、鼓励学生完成任务。
师生互评学生完成任务情况。
请学生谈谈练习耐久跑的体会
教师布置任务三
学生按要求完成任务三
教师语言启发、激励学生战胜困难
教师点评。
组织：如图2
? ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧

要求：1.各小分队寻找宝石时注意安全，防止碰撞。2.每找到一个宝石其他队员先在原地跑步。3.各分队必须按顺序寻找宝石。
如图：3

要求：1.每个同学滚完球须按顺序排到队伍后面。
2.各组成员轮流捡球。 ?
4’
6’
8’
12’
恢复 整理
部分 1．整理运动
2．讲评 1．成做操队形做整理活动
2．教师总结本节课教学，并布置课外作业
3．师生道别，收拾器材 ?5’
场地 器材 ?足球场1个、小垫子若干个、自制保龄球24个、软式排球4个、彩笔12支 脉搏曲线预计 平均心率：120—150次/分
练习密度：35%—45%
（附图）
课 后
反
思
水平三（五年级）耐久跑教学设计
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味寻宝的练习方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、学生分析：
学生对体育技能动作的模仿能力较强，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。
四 、教学目标：
1、通过教学，使学生改进提高耐久跑的动作技术，85%以上的学生能掌握呼吸节奏与跑的节奏配合。。
2、通过耐久跑练习发展学生耐力素质，上下肢协调配合及身体的灵活性。
3、通过耐久跑练习培养学生敢于战胜困难，勇于向自我挑战及团结协作的顽强意志品质。
五、教学重点、难点：
重点：呼吸自然有节奏，步幅均匀。
难点：动作协调，合理分配体力。
六、教学方法：
1、游戏法：通过小游戏形式导入课堂，提高学生的学习和练习兴趣。
2、讲解示范法：通过教师的精炼讲解和动作示范，使学生从感知—理解—体验的过程中领会和掌握动作。
3、语言提示法：在练习的过程中用及时简短的语言提示动作的重难点，让学生更好的掌握动作。
4、激励法：通过多种形式的评价与激励来提高学生学习积极性。
教学流程：
开始热身部分：1、上课常规；2、小游戏：“石头剪刀布”；3、热身操。
学习提高部分：1、任务1：寻找4种不同颜色的宝石
任务2：寻找6种不同颜色的宝石
任务3：寻找8种不同颜色的宝石
2、游戏：打保龄球比赛
恢复整理部分：1、拉伸操
2、师生互评
3、教师总结
4、收拾器材
5、师生再见
八、教学效果与运动负荷预计
1、预计85%以上的学生能掌握呼吸节奏与跑的节奏配合。
2、预计本课学生的运动强度为中等，平均心率120~150次/分左右，练习密度为40%左右。
九、场地与器材
足球场1个、小垫子若干个、自制保龄球24个、软式排球4个、彩笔12支

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