资源简介

我能专心

大西瓜 小西瓜
★课前★
小热身
★注意力★
小知识
集中性
持久性
我们的约定：
认真倾听
积极体验
分享感受
答案没有对错，大胆说出来就是最棒的！
在你平时的学习生活中，做哪些事情注意力容易集中？
为什么？
11+14+16+8+5+0+4+31
请问一共有多少个加号？
请问一共有多少个1？
请问最终的结果是多少？
请大家看以下这道题
★注意力★
训练营
成语大挑战
说说形容一个人工作学习特别认真、专注的成语？
眼耳手脑齐动员
眼到！
目光要追随老师
耳到！
耳朵要听清讲课
手到！
手要有选择地记
心到！
集中注意用心听
看谁的速度快?
在下面方格中，有1～25个数字，请你从小到大找出25个数字，一边用笔连一边念出来，越快越好。谁先完成，谁就站起来。

★注意力★
训练营
要求：
眼到手到口到心到
★注意力★
训练营
舒尔特方格
连连看：找出和数字相连的
字母，写在数字边上。
★注意力★
训练营

请你帮他支个招：
问题行为1：课堂注意力不集中，喜欢做小动作。
问题行为2：做作业特别容易分心别的同学十分钟可以做完的题目，他却要花半个小时。

自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；
★小方法★
集中注意力
自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；
自我惩罚：捏一捏自己
意志坚强抗干扰
　 毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。练就了他在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥战斗 。
　　
　　　　　　
★注意力★
训练营
放松冥想
放松冥想
放松冥想
★注意力★
训练营
注意是学习的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。
——俄国教育家乌申斯基
盯秒针
为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。
★注意力★
训练营
倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189……
注意：如果数错了必须从头开始重数。
★注意力★
训练营

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